L'éclairage au gaz est une forme d'abus psychologique subtil qui donne aux victimes l'impression d'être « folles ». En conséquence, la victime du gaslighting commencera à remettre en question sa réalité et à croire qu'elle est la seule source de problèmes au sein de la relation.
Cela peut avoir lieu dans diverses circonstances, mais le plus souvent, le gaslighting se produit dans les relations intimes.
Origine
En 1938, une pièce intitulée Lampe à gaz (connu aux États-Unis sous le nom Rue des Anges) a introduit le concept d'éclairage au gaz. La pièce raconte l'histoire d'un homme qui convainc sa femme qu'elle est folle afin qu'il puisse accéder à son héritage.
Le mari essaie de saper son estime de soi. Il confond et déforme sa réalité, et il lui fait penser qu'elle ne peut pas faire confiance à son propre jugement.
Il cache une broche et accuse ensuite sa femme de l'avoir perdue. Il déplace un tableau et lui dit qu'elle l'a fait sans s'en souvenir. Il lui dit souvent qu'elle ne va pas bien et la convainc qu'elle est trop malade pour sortir avec sa famille et ses amis.
Il éteint également les lumières du gaz dans sa chambre à des moments aléatoires et lui dit que tout cela est dans son esprit. Elle commence à penser qu'elle doit perdre le contact avec la réalité.
L'éclairage au gaz est un comportement abusif
En 1969, un article dans La Lancette popularisé l'idée de l'éclairage au gaz encore plus loin. Les chercheurs en psychologie qui ont écrit l'article ont légitimé l'éclairage au gaz comme une forme d'abus.
Aujourd'hui, le terme gaslighting est utilisé pour décrire des stratégies de manipulation de l'esprit qui amènent les gens à remettre en question leur propre santé mentale.
L'éclairage au gaz n'est pas un diagnostic officiel de santé mentale, mais il a gagné en crédibilité en tant que problème réel.
En 2015, le mot gaslighting a été inclus dans une partie d'une loi pénale sur la violence domestique promulguée au Royaume-Uni. Pour la première fois, les lois reconnaissent que la violence domestique n'est pas toujours aussi évidente que la violence physique ou sexuelle. Au lieu de cela, cela peut impliquer d'isoler une victime, de contrôler tous les aspects de sa vie ou de nuire à sa santé mentale.
Exemples d'éclairage au gaz
Stephanie Sarkis, Ph.D., a écrit un livre intitulé Gaslighting : Reconnaître les personnes manipulatrices et émotionnellement abusives et se libérer ce qui a rendu le terme encore plus courant. Dans son livre, elle dit que ses recherches ont révélé que ce sont les stratégies courantes utilisées par les gaslighters pour convaincre les victimes qu'elles perdent le contact avec la réalité :
- Ils racontent des mensonges flagrants. Ils veulent que vous remettiez tout en question. Alors ils mentent sur toutes choses, grandes et petites.
- Ils nient avoir dit des choses qu'ils ont dites. Malgré cela, vous pouvez avoir la preuve qu'ils ont dit quelque chose, ils insisteront sur le fait qu'ils ne l'ont jamais fait juste pour que vous remettiez en question votre réalité.
- Ils vous épuisent. Ils persistent à user progressivement leurs victimes au fil du temps. Ils travaillent si lentement que la plupart des victimes ne réalisent même pas que cela se produit.
- Ils utilisent ce qui est important pour vous comme des munitions. Qu'ils sachent que vous accordez de l'importance à vos enfants par-dessus tout, ou qu'ils sachent que votre carrière est très importante pour vous, ils attaquent le fondement de votre être.
- Leur comportement ne correspond pas à leurs paroles. Ce qu'ils disent n'a pas de sens. Ils agissent complètement à l'encontre de leurs propos par leur comportement.
- Ils utilisent le renforcement positif pour vous embrouiller. Ils vous abattent pour vous faire perdre confiance. Mais ensuite, ils offrent des éloges comme un moyen de vous convaincre qu'ils ne sont pas si mauvais.
- Ils vous embrouillent. Les gaslighters veulent vous embrouiller à propos de tout. Mais en même temps, ils veulent que vous regardiez vers eux comme un sentiment de stabilité.
- Ils se projettent sur les autres. Ils pourraient constamment vous accuser de faire les choses qu'ils font, comme consommer de la drogue ou tricher.
- Ils essaient d'aligner les gens contre vous. Ils peuvent essayer de vous convaincre que vos proches « savent que vous ne valez rien » ou « pensent que vous êtes mauvais ». Cela rend difficile pour vous de savoir à qui faire confiance.
- Ils vous traitent de "fou". Ils remettent en question votre santé mentale et disent aux autres que vous êtes « fou ». Si vous finissez par demander de l'aide, d'autres personnes pourraient se demander s'il faut vous croire si l'agresseur a déjà essayé de les convaincre que vous avez perdu le contact avec la réalité.
- Ils vous disent que tout le monde ment. Ils peuvent dire que tout le monde dans votre groupe de famille et d'amis ment. Ils peuvent également dire que les médias mentent pour vous manipuler. Ils veulent que vous ayez à compter sur eux pour obtenir les informations « correctes ».
Aspects sociologiques
Dans un article de recherche de 2019, l'auteur Paige Sweet soutient que l'éclairage au gaz n'est pas seulement un phénomène psychologique; c'est aussi sociologique.logical
L'auteur souligne le fonctionnement de l'éclairage au gaz lorsqu'il est utilisé dans des relations impliquant des dynamiques de pouvoir inégales. Cela fonctionne également lorsque les auteurs mobilisent les stéréotypes sexistes, les inégalités croisées et les vulnérabilités institutionnelles contre les victimes.
L'éclairage au gaz est courant dans les situations de violence domestique, en particulier lorsque les femmes sont isolées. Cela peut amplifier les dangers pour les femmes maltraitées et les empêcher d'accéder à des ressources qui pourraient les aider à échapper à la violence.
L'auteur déclare que « l'éclairage au gaz expose comment l'association des femmes avec l'irrationalité exacerbe les inégalités de genre et sexuelles existantes ». les a poussés à se remettre en question.
Exemples d'abus psychologiques
Des entretiens avec des femmes qui ont été impliquées dans des relations abusives ont révélé que les agresseurs utilisaient souvent des tactiques pour semer la confusion chez les femmes.
Une femme a déclaré que son ex-partenaire avait l'habitude de mentir sur la couleur de la jupe qu'elle portait la veille dans le but de la convaincre qu'elle ne pouvait pas garder une trace des choses.
Une autre femme de l'étude a déclaré que son ex-mari avait l'habitude d'inventer des histoires sur son infidélité. Il essaierait de la convaincre qu'il avait la preuve qu'elle le trompait.
Plusieurs femmes ont déclaré avoir été hospitalisées en raison de leur détresse. Et une fois qu'ils ont été libérés, leur partenaire l'a utilisé contre eux en disant des choses comme : « Tu vois, je t'ai dit que tu étais fou.
Alors que n'importe qui peut être victime d'un éclairage au gaz, l'auteur suggère que les hommes sont plus souvent des agresseurs contre les femmes.
Se libérer
Les chercheurs ont découvert que de nombreuses personnes ont besoin de s'éloigner de l'agresseur pour voir les choses plus clairement. La séparation de l'agresseur les aide à apprendre qu'ils peuvent faire confiance à leur sens de la réalité, et cela les aide à comprendre ce qui leur est arrivé.
Si vous pensez que vous pourriez être victime d'une personne qui vous éclaire, demandez l'aide d'un professionnel. Parlez à votre médecin ou contactez un professionnel de la santé mentale qualifié pour obtenir de l'aide.
Un mot de Verywell
Être victime de quelqu'un qui allume le gaz peut être déroutant, embarrassant et frustrant. Et, cela peut vous amener à faire des choses que vous ne feriez pas normalement.
Mais un environnement malsain peut vous faire cela. Et obtenir de l'aide peut être la clé pour créer les changements positifs dont vous avez besoin pour être à votre meilleur.
Comment identifier et faire face à la violence psychologique