Le deuil est défini comme le processus de réaction à une perte importante tandis que le deuil est la période de tristesse qui suit. Alors que dans la plupart des cas, le deuil fait généralement référence à la perte d'un être cher, il peut également faire référence à la perte d'emploi, une capacité physique, des biens ou d'autres événements.
Le deuil est une période complexe qui est considérée comme normale et peut s'accompagner d'une variété de réactions émotionnelles, de réponses comportementales et de pensées. Par exemple, lorsque vous vivez un deuil au cours d'un deuil, vous pouvez ressentir de la tristesse, de la colère et/ou du soulagement. Vous pouvez également ressentir le besoin de vous retirer des autres ou de rechercher un soutien social.
Un deuil prolongé, accablant ou qui altère gravement votre vie quotidienne est considéré comme un « deuil compliqué », une condition qui peut nécessiter une thérapie avec un professionnel de la santé.
Deuil et trouble de la personnalité limite
Bien qu'il y ait très peu de recherches dans ce domaine, les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (TPL), qui se caractérise par une peur intense de l'abandon, peuvent théoriquement être plus à risque de deuil compliqué en raison de leurs réactions émotionnelles intenses à la séparation d'avec leurs proches.
Si vous souffrez de trouble borderline, le chagrin peut être beaucoup plus intense lorsque vous perdez un ami ou un être cher que pour d'autres personnes. Vous pouvez exprimer votre chagrin par des comportements impulsifs ou destructeurs, comme la consommation d'alcool ou la violence. Ces actions ne font généralement qu'aggraver votre chagrin et perpétuent un cycle de douleur et de détresse.
Le TPL peut également limiter l'expression de votre chagrin. Cela peut provoquer un sentiment accru de colère, de culpabilité et de honte injustifiés. La frustration et la rage sont particulièrement courantes.
Votre colère peut être stimulée par des sentiments d'impuissance et de solitude. Dans le cas du décès d'un être cher, il est possible que vous vous sentiez responsable de ce qui s'est passé, même si ce n'est pas du tout le cas.
Il se peut que vous soyez déjà continuellement aux prises avec des sentiments d'abandon et de sensibilité au rejet, qui peuvent être exacerbés avec le décès d'un être cher. Cela peut vous empêcher de gérer le deuil de manière saine parce que vous vous sentez tellement seul et isolé.
Ou vous pouvez être tellement habitué à cacher vos émotions que vous ne pouvez pas traverser le processus naturel de deuil. En supprimant vos sentiments et votre sentiment de perte, vous prolongez le processus de deuil et le rendez beaucoup plus compliqué, inhibant votre capacité à fonctionner.
Le deuil en thérapie
Malheureusement, la perte et le deuil font partie de la vie et apprendre à gérer le deuil est essentiel pour votre bien-être mental et physique. Si vous souffrez de trouble borderline et que vous avez du mal à gérer vos émotions et votre chagrin après une perte, cherchez un thérapeute spécialisé dans les troubles de la personnalité.
Un bon thérapeute peut vous aider à traverser les étapes normales du deuil et vous aider à gérer ces sentiments de colère, d'impuissance et de frustration. Ils vous guideront tout au long du processus naturel afin que vous puissiez le gérer sainement sans recourir à des comportements dangereux ou à l'automutilation.
Vous pouvez également apprendre quelques techniques d'adaptation pour vous aider à gérer vos émotions intenses, de la méditation de pleine conscience à la tenue d'un journal.
Bien que le processus de deuil puisse être douloureux et bouleversant, il est essentiel pour que vous puissiez guérir et aller de l'avant. En cherchant un traitement, vous pouvez commencer à apprendre à gérer les pertes de manière appropriée.