Si vous avez commencé un traitement ou envisagez un traitement pour une phobie, vous vous demandez peut-être comment déterminer les objectifs de votre traitement. Qu'espérez-vous être accompli en abordant votre phobie? Quels changements dans votre vie espérez-vous avoir lieu ?
Les objectifs de la thérapie contre la phobie sont de réduire ou d'éliminer les symptômes afin que vous puissiez effectuer vos activités quotidiennes, notamment gagner et gérer de l'argent, prendre soin de votre ménage et maintenir des relations interpersonnelles saines.
Types de phobie
Le type de traitement que vous recevez dépend du type de phobie que vous avez et de la gravité de vos symptômes. Il existe trois types de phobies :
- L'agoraphobie implique une peur des situations dans lesquelles vous ne pouvez pas vous échapper (comme quitter la maison, être seul à la maison ou être dans un endroit particulier comme une voiture ou un bus) et un comportement d'évitement qui en résulte pour éviter l'exposition à ces situations effrayantes.
- La phobie sociale, maintenant appelée trouble d'anxiété sociale ou TAS, est un trouble très courant impliquant une anxiété disproportionnée par rapport aux situations sociales. Contrairement à la nervosité normale, les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale constatent que leur anxiété interfère avec leurs relations avec les autres et peut également affecter leur carrière.
- La phobie spécifique est bien connue de la plupart des gens et implique une peur irrationnelle d'un objet ou d'une situation. Il existe une multitude de phobies différentes telles que la claustrophobie (la peur des espaces clos) et souvent plusieurs phobies différentes se produisent ensemble.
Bien que les traitements pour chaque type de phobie diffèrent, les objectifs du traitement sont de vous aider à apprendre à gérer vos réactions d'anxiété et à bien fonctionner dans votre vie quotidienne.
Quelle est la fréquence des phobies ?
- Selon le National Institute of Mental Health, on estime que 9,1% des adultes aux États-Unis ont eu une phobie spécifique au cours de la dernière année.
- Environ 0,9 % des adultes ont souffert d'agoraphobie au cours de la dernière année et environ 1,3 % en souffriront à un moment ou à un autre de leur vie.
- On estime que 7,1 % des adultes ont souffert de phobie sociale (trouble d'anxiété sociale) au cours de la dernière année.
La gravité de la phobie et l'impact qu'elle a sur la vie varient énormément. Ce qui est commun, cependant, c'est qu'une phobie limite souvent la vie des gens ou les empêche de profiter au maximum de leur vie.
Objectifs du traitement de la phobie
Un bon professionnel de la santé mentale personnalisera un plan de traitement pour vous, qui peut inclure à la fois une thérapie par la parole et des médicaments. Un médecin est plus susceptible d'ajouter des médicaments au plan de traitement de l'agoraphobie ou de la phobie sociale que pour une phobie spécifique.
Objectifs spécifiques du traitement de la phobie
Vos objectifs de traitement pour une phobie spécifique seront probablement atteints grâce à la méthode de thérapie cognitivo-comportementale connue sous le nom de thérapie d'exposition. Au cours de ce processus de désensibilisation, le thérapeute vous exposera progressivement à des stimuli liés à votre peur dans un environnement sécuritaire et contrôlé.
Avant que le processus d'exposition ne commence, les gens apprennent d'abord des techniques de relaxation qu'ils peuvent utiliser pour rester calmes face à la source de leurs peurs. Ces techniques comprennent la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la visualisation. L'étape suivante consiste à s'exercer à utiliser ces stratégies de relaxation progressivement et progressivement face à l'objet ou à la situation redoutée.
Vous saurez que vous avez atteint votre objectif thérapeutique lorsque la pensée déformée qui alimente votre phobie diminue à un niveau fonctionnel ou disparaît.
Objectifs du traitement de l'agoraphobie
La recherche suggère que la combinaison de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avec des médicaments est un traitement efficace contre l'agoraphobie. Les médicaments agissent pour traiter les symptômes d'anxiété à court terme, tandis que la TCC aide à changer les pensées et les sentiments qui contribuent aux symptômes de panique et d'anxiété.
Les objectifs du traitement de l'agoraphobie sont d'apprendre :
- Vos peurs ne se réaliseront probablement pas
- Votre anxiété diminuera progressivement en public et que vous êtes capable de gérer vos symptômes jusqu'à ce qu'ils le fassent
- Les facteurs qui déclenchent ou aggravent vos crises de panique ou vos symptômes de panique
- Techniques pour gérer vos symptômes
- Comment changer les comportements indésirables et malsains grâce à des techniques de désensibilisation autoguidées
Objectifs du traitement de la phobie sociale
Votre plan de traitement de la phobie sociale comprendra probablement une combinaison de thérapie par la parole, de médicaments et de jeux de rôle.
Les objectifs du traitement de la phobie sociale ou du trouble d'anxiété sociale, y compris vous aider à :
- Changer les pensées négatives que vous avez sur vous-même
- Développer la confiance dans les situations sociales, en particulier celles que vous craignez le plus
- Améliorez vos capacités d'adaptation
Un médicament couramment prescrit pour vous aider à atteindre vos objectifs thérapeutiques comprend :
- Antidépresseurs
- Médicament anti-anxiété
- Bêta-bloquants
Un mot de Verywell
Les objectifs de la thérapie sont essentiels pour vous aider à vivre pleinement votre vie sans pensées et peurs irrationnelles qui interfèrent avec vos activités. Vous pouvez commencer par les objectifs principaux et passer à d'autres objectifs au fur et à mesure que vous atteignez vos objectifs initiaux. Chaque personne est différente, il est donc difficile d'estimer combien de temps il faudra à une personne pour atteindre ses objectifs personnels de traitement, mais la recherche nous dit que ces objectifs sont souvent réalisables, même lorsqu'il semble que vous ne pourriez jamais faire face à certains des situations que vous craignez maintenant.
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