Il est maintenant courant d'utiliser Internet à de nombreuses fins différentes. Du paiement de vos factures à la recherche d'un rendez-vous, et tout le reste, il n'y a plus grand-chose pour lequel vous ne pouvez plus vous connecter en ligne. Les personnes souffrant de problèmes de santé mentale peuvent également utiliser Internet pour obtenir un soutien.
Saviez-vous que de nombreuses personnes souffrant de trouble panique se tournent vers les sources Internet pour se connecter facilement à des ressources pouvant aider à faire face à cette condition ? Vous serez peut-être surpris de trouver la pléthore d'informations et d'assistance en ligne. Lisez à l'avance pour découvrir comment vous pouvez utiliser Internet pour trouver de l'aide pour le trouble panique.
Conseil en ligne
Le counseling traditionnel consiste à rencontrer régulièrement un thérapeute pour discuter des symptômes actuels et des progrès.
En séance, on s'attend à ce que vous parliez de vos luttes, de vos problèmes émotionnels et de vos triomphes sur le trouble panique.
Entre les séances, votre thérapeute peut vous demander de faire des « devoirs » tels que la pratique de techniques de relaxation ou la rédaction d'un journal. À chaque réunion, vous discuterez de la façon dont vous vous êtes amélioré ainsi que des plans pour surmonter les obstacles à votre santé mentale.
Ces dernières années, le conseil en ligne a gagné en popularité en tant que moyen de bénéficier des avantages du conseil tout en ayant la commodité de rester à la maison. Grâce à ce format, vous pourrez peut-être discuter en direct ou même faire une vidéoconférence avec un thérapeute professionnel. Les missions peuvent être discutées et échangées par e-mails et vous pouvez recevoir des soins de qualité dans le confort de votre foyer.
En plus de la commodité, le conseil en ligne peut permettre à certains d'accéder plus facilement à une thérapie. Il y a aussi des inconvénients à consulter sur Internet. Par exemple, il peut être plus difficile de développer des relations à travers ce format, ce qui est important pour le succès de la thérapie. De plus, de nombreuses compagnies d'assurance ne couvrent pas ces services. Il y a encore un débat sur la sécurité de vos sessions lorsqu'elles sont menées en ligne.
Groupes de soutien Internet
Il existe des groupes de soutien ou des forums en ligne qui peuvent vous aider à partager avec d'autres qui sont également aux prises avec un trouble anxieux. L'Association nationale pour la maladie mentale (NAMI) propose des groupes de discussion en ligne où vous pouvez en apprendre davantage sur votre état tout en développant des relations avec d'autres personnes susceptibles de partager vos expériences. Vous pouvez également trouver des groupes sur Facebook, dans lesquels les membres peuvent publier des mises à jour, partager des ressources et s'entraider. Souvent, ces groupes sont privés, mais vous pourrez peut-être vous joindre simplement en faisant une demande.
En plus de participer à des groupes et des forums en ligne, vous pouvez également utiliser Internet pour trouver des groupes de soutien locaux. Des sites Web tels que NAMI et The Anxiety & Depression Association of America (ADAA) ont tous deux des annuaires en ligne qui peuvent vous aider à trouver ces groupes dans votre région.
Ces sites peuvent contenir des groupes de soutien plus généraux, comme des groupes pour les personnes diagnostiquées avec des troubles anxieux. D'autres groupes peuvent être plus spécifiques, comme pour les proches de personnes atteintes de maladie mentale, de formation à l'affirmation de soi ou de deuil.
Sites Web avec des ressources
Mis à part le soutien des autres, il existe également de nombreux sites Web fiables qui peuvent vous fournir des informations importantes sur le trouble panique. Le Verywell.com offre de nombreuses informations précieuses sur les symptômes, le diagnostic et le traitement du trouble panique. De nombreux autres sites Web fournissent également des informations sur les signes et les symptômes des troubles de santé mentale, ainsi que des faits sur les options de traitement.
Annuaires en ligne
Les sites Web et l'assistance en ligne ne peuvent pas remplacer la valeur de l'aide en personne. Si vous ou quelqu'un que vous aimez essayez de faire face au trouble panique, il est important de demander l'aide d'un professionnel. Grâce à des annuaires en ligne tels que Psychology Today ou GoodTherapy.org, vous pouvez rechercher des thérapeutes agréés et formés dans votre région. Vous pouvez même filtrer votre recherche pour n'inclure que les professionnels qui se spécialisent dans les troubles anxieux, qui portent votre assurance et même votre préférence de sexe du fournisseur.