Les comportements passifs-agressifs sont ceux qui impliquent un comportement indirectement agressif plutôt que directement agressif. Les personnes passives-agressives affichent régulièrement une résistance aux demandes ou aux demandes de la famille et d'autres personnes, souvent en procrastinant, en exprimant une maussade ou en agissant de manière têtue.
Exemples
Le comportement passif-agressif peut se manifester de différentes manières. Par exemple, une personne peut à plusieurs reprises trouver des excuses pour éviter certaines personnes afin d'exprimer son aversion ou sa colère envers ces personnes.
Dans les cas où la personne passive-agressive est en colère, elle peut affirmer à plusieurs reprises qu'elle n'est pas en colère ou qu'elle va bien, même si elle est apparemment furieuse et ne va pas bien. Niant ce qu'ils ressentent et refusant d'être émotionnellement ouverts, ils coupent toute communication supplémentaire et refusent de discuter du problème.
La procrastination délibérée est une autre caractéristique du comportement passif-agressif. Confronté à des tâches qu'il ne veut pas faire ou à des rendez-vous qu'il ne souhaite pas tenir, l'individu passif-agressif traînera les pieds.
S'il leur a été demandé d'accomplir une tâche au travail, ils la remettront à la toute dernière seconde. Ils peuvent même le remettre en retard afin de punir la personne qui a confié la tâche.
Causes
Les comportements passifs-agressifs peuvent avoir de graves conséquences sur les relations entre les personnes dans les familles, les romances et même sur le lieu de travail. Alors pourquoi ce comportement souvent destructeur est-il si courant ? Il y a quelques facteurs qui peuvent contribuer à la prévalence de l'agression passive.
- Éducation: Certains suggèrent que le comportement passif-agressif peut provenir du fait d'avoir été élevé dans un environnement où l'expression directe des émotions était découragée ou non autorisée. Les gens peuvent avoir l'impression qu'ils ne peuvent pas exprimer leurs vrais sentiments plus ouvertement, alors ils peuvent plutôt trouver des moyens de canaliser passivement leur colère ou leur frustration.
- Caractéristiques situationnelles: La situation a également une influence sur les comportements passifs-agressifs. Lorsque vous vous trouvez dans une situation où les démonstrations d'agressivité ne sont pas socialement acceptables, comme lors d'une réunion d'affaires ou familiale, vous pourriez être plus enclin à réagir de manière secrète lorsque quelqu'un vous met en colère.
- Prendre la route facile: Être assertif et ouvert émotionnellement n'est pas toujours facile. Lorsqu'il est difficile ou même effrayant de se défendre, l'agression passive peut sembler être un moyen plus facile de gérer vos émotions sans avoir à affronter la source de votre colère.
Comment vivre avec
Alors, que pouvez-vous faire face à un ami, un collègue ou même un partenaire romantique qui se livre régulièrement à une agression passive ? La première étape consiste à reconnaître les signes d'un tel comportement. La bouderie, les compliments détournés, la procrastination, le retrait et le refus de communiquer sont autant de signes d'agression passive.
Lorsque l'autre personne commence à agir de la sorte, essayez de contrôler votre colère. Au lieu de cela, signalez les sentiments de l'autre personne d'une manière non critique mais factuelle. Si vous avez affaire à un enfant qui est clairement contrarié d'avoir à faire des tâches ménagères : « Vous semblez être en colère contre moi pour vous avoir demandé de nettoyer votre chambre. »
La réalité est que les gens nient généralement leur colère de toute façon. À ce stade, c'est une bonne idée de prendre du recul et de leur laisser le temps de surmonter ces sentiments.
Reconnaître vos comportements
Il est souvent plus facile de reconnaître l'agressivité passive chez les autres, mais que se passe-t-il si vous êtes celui qui adopte ces modèles de comportement ? Essayez de prendre du recul et examinez votre propre comportement avec un œil impartial.
- Vous arrive-t-il souvent de bouder lorsque vous n'êtes pas satisfait de quelqu'un d'autre ?
- Évitez-vous les gens avec qui vous êtes en colère?
- Arrêtez-vous parfois de parler aux gens lorsque vous êtes en colère contre eux ?
- Remettez-vous à plus tard les choses pour punir les autres ?
- Utilisez-vous parfois le sarcasme pour éviter de vous engager dans des conversations significatives ?
Si vous pensez qu'un comportement passif-agressif nuit à vos relations, vous pouvez prendre certaines mesures pour changer vos relations avec les autres. Voici quelques façons d'aborder votre comportement.
- Améliorez votre conscience de soi. Les actions passives-agressives découlent parfois du fait de ne pas bien comprendre pourquoi vous êtes contrarié ou ce que vous ressentez. Commencez à prêter attention à ce qui se passe lorsque vous réagissez à différentes personnes et situations.
- Donnez-vous le temps de faire des changements. Reconnaître vos propres comportements est un bon premier pas vers le changement, mais modifier vos habitudes et vos réactions peut prendre un certain temps.
- Entraînez-vous à vous exprimer. Comprendre vos émotions et apprendre à exprimer vos sentiments de manière appropriée est une étape importante pour mettre fin aux comportements passifs-agressifs. Le conflit est une partie inévitable de la vie, mais savoir comment affirmer ses sentiments efficacement peut entraîner de meilleures résolutions.
Un mot de Verywell
Un comportement passif-agressif peut être destructeur, mais il est probable que nous réagissions tous de cette manière à certains moments. En comprenant ce qui cause de telles actions et comment y faire face, vous pouvez non seulement les aborder avec les personnes de votre vie, mais également minimiser les dommages potentiels à vos relations.