Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (TPL) ont souvent du mal à identifier les émotions, à la fois chez les autres et elles-mêmes. Les données sur la capacité des personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite à lire les états des autres sont mitigées. Certaines études indiquent une plus grande sensibilité aux émotions des autres, mais souvent celles-ci peuvent être interprétées négativement. La capacité à identifier les émotions est un aspect clé de la régulation des émotions. Ne pas pouvoir le faire peut avoir des conséquences importantes sur les interactions sociales et les relations.
Le TPL est considéré par certains comme un trouble de la régulation des émotions. Bien que le terme ne soit pas officiel, certains professionnels et organisations de santé mentale suggèrent de désigner le TPL comme un trouble de dérégulation émotionnelle.
Pourquoi les personnes atteintes de TPL ont du mal à identifier leurs émotions
Ce n'est pas tout à fait clair pourquoi les personnes atteintes de TPL ont du mal à identifier les émotions, mais les chercheurs ont émis l'hypothèse de plusieurs explications possibles.
La capacité d'identifier les émotions est une compétence que nous développons tôt dans la vie et nos aidants jouent un rôle essentiel. Si les enfants grandissent dans un environnement invalidant, il peut être plus difficile pour eux de développer la capacité d'autoréflexion et la capacité d'identifier leurs propres états émotionnels.
Le TPL est fréquemment lié à des antécédents de maltraitance et de négligence envers les enfants. La maltraitance pendant l'enfance est un facteur de risque pour de nombreux problèmes de santé mentale, y compris le TPL.
De nombreuses personnes atteintes de TPL étaient ne pas maltraités ou maltraités dans leur enfance. Une étude de 2011 publiée dans La Lancette ont constaté que 10 à 20 % des personnes atteintes de TPL n'avaient aucun antécédent d'abus ou de mauvais traitements.
On pense qu'il existe des vulnérabilités et des sensibilités innées chez les personnes atteintes de TPL qui interagissent avec les comportements parentaux qui peuvent conduire aux défis émotionnels du trouble de la personnalité limite.
Dans certains cas, les adultes dans la vie d'un enfant peuvent être dépassés ou ne pas savoir comment réagir à ces émotions intenses. De telles interactions peuvent créer un environnement émotionnellement invalidant si les soignants ont du mal à reconnaître les émotions d'un enfant alors qu'elles semblent être hors de proportion avec l'événement déclencheur.
Pourquoi identifier nos émotions est important
Les émotions sont une partie normale et nécessaire de la vie et du fonctionnement quotidien. Ils guident nos décisions, nous aident à nous connecter avec d'autres personnes et nous protègent.
Par exemple, imaginez si vous n'étiez pas capable d'identifier le sentiment de peur. Sans la capacité de reconnaître les signaux de peur qui nous empêchent de nuire, vous pourriez vous retrouver dans une situation dangereuse.
Si vous pouvez capter vos signaux de peur, vous êtes plus susceptible de rester à l'écart des personnes ou des choses qui pourraient vous blesser. La peur, bien qu'elle soit parfois une émotion désagréable, est en fait essentielle à notre sécurité et à notre bien-être.
Une autre raison pour laquelle il est important d'être capable d'identifier les émotions est que lorsque nous ne pouvons pas identifier nos sentiments, nous nous retrouvons souvent avec une expérience interne vague et déroutante - ce qu'on appelle parfois des « émotions boueuses ».
Certaines personnes qui ont du mal à reconnaître leurs émotions diront des choses comme : « Je me sens vraiment mal ! » - mais terrible n'est pas une émotion. Ce qu'une personne ressent et essaie d'exprimer est une expérience confuse générée par un mélange déroutant d'émotions.
Les émotions confuses ne sont pas seulement frustrantes, elles ne sont pas non plus très utiles. Il est beaucoup plus confortable (et utile) pour nous de pouvoir identifier et accepter les émotions présentes, par exemple en disant : « Je me sens triste, effrayé et honteux ».
Comment mieux identifier les émotions
Si vous avez du mal à identifier les émotions, vous n'êtes jamais trop vieux pour apprendre. Même si vous n'avez pas développé cette compétence dans votre enfance, vous pouvez apprendre l'identification émotionnelle à l'âge adulte.
Comme toute compétence, identifier vos émotions et les exprimer de manière saine demandera de la pratique. Gardez à l'esprit qu'en tant qu'enfants, nous apprenons à le faire au fil des années, en travaillant presque tous les jours.
Bien que vous puissiez apprendre et développer davantage ces compétences à l'adolescence et à l'âge adulte, cela demandera un engagement et une patience constants. Il vous faudra peut-être des mois, voire des années, pour devenir apte à identifier vos sentiments et à les exprimer.
Si vous souffrez de trouble borderline, un thérapeute spécialisé dans la maladie peut vous aider à développer des compétences émotionnelles et vous donner les moyens de les utiliser de manière appropriée. Ils peuvent également servir de source d'information et de soutien pour vous tout au long de votre voyage.
Bien que cela puisse être un processus long et difficile, apprendre à identifier, exprimer et réguler vos émotions améliorera votre capacité à faire face au TPL, votre expérience à la maison, au travail ou à l'école; et comment vous communiquez et communiquez avec les autres.