La prégnénolone est une hormone stéroïde qui joue un rôle clé dans la production d'autres hormones stéroïdes, notamment la progestérone, la DHEA et les œstrogènes. La substance se trouve naturellement dans le corps, mais certaines personnes la prennent également sous forme de supplément pour aider à garder la mémoire vive au fil des ans.
Avantages pour la santé
Les partisans affirment que la prise de suppléments de prégnénolone peut aider à lutter contre les troubles de la mémoire liés à l'âge, ainsi qu'à protéger contre divers problèmes de santé.
En médecine alternative, on dit que la prégnénolone aide au traitement des problèmes de santé suivants :
- La maladie d'Alzheimer
- allergies
- arthrite
- dépression
- endométriose
- fatigue
- état fibrokystique du sein
- symptômes de la ménopause
- sclérose en plaques
- syndrome prémenstruel
- psoriasis
- sclérodermie
La prégnénolone est également utilisée pour aiguiser la mémoire, réduire le stress, stimuler le système immunitaire, favoriser la désintoxication, prévenir les maladies cardiaques et ralentir le processus de vieillissement.
Bien qu'un certain nombre d'études animales et humaines publiées dans les années 1940 aient indiqué que la prégnénolone pouvait aider à gérer l'arthrite et à réduire le stress, les recherches plus récentes sur la prégnénolone sont assez limitées.
Cependant, plusieurs études publiées ces dernières années suggèrent que la prégnénolone peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu des principales conclusions de ces études.
Mémoire
Des recherches préliminaires montrent que la prégnénolone peut aider à protéger contre les troubles de la mémoire liés au vieillissement. Dans un rapport de 2001 publié dans Avis sur la recherche sur le cerveau, par exemple, les chercheurs ont analysé les études disponibles sur les hormones stéroïdes et leurs effets sur l'apprentissage et la mémoire dans le cerveau vieillissant.
Mais alors que la recherche chez les animaux a démontré que la prégnénolone peut améliorer la mémoire, les auteurs du rapport notent que les études humaines sur la prégnénolone et la mémoire ont donné des résultats mitigés.
Dépression
La prégnénolone peut aider à soulager la dépression, selon une étude sur des animaux publiée dans le Actes de l'Académie nationale des sciences des États-Unis d'Amérique en 2012. Lors de tests sur des rats, les auteurs de l'étude ont déterminé que la prégnénolone pouvait aider à soulager la dépression en traitant les anomalies de certains composants des cellules du cerveau.
Schizophrénie
La prégnénolone est prometteuse dans le traitement de la schizophrénie, selon un rapport publié dans Neurosciences en 2011. Dans leur analyse des recherches disponibles sur la prégnénolone et la schizophrénie (y compris un certain nombre d'études animales et plusieurs études pilotes chez l'homme), les auteurs du rapport ont découvert que la prégnénolone pouvait être bénéfique pour les patients atteints de schizophrénie en affectant les composés stéroïdes dans le cerveau. Le rapport indique également que la prégnénolone peut aider dans le traitement de la schizophrénie en augmentant les niveaux cérébraux d'acide gamma-aminobutyrique.
Les effets secondaires possibles
En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur l'innocuité de l'utilisation à long terme ou régulière de suppléments de prégnénolone. Cependant, certains craignent que la prégnénolone ne déclenche un certain nombre d'effets secondaires, notamment l'insomnie, l'anxiété, les changements d'humeur, les maux de tête et un rythme cardiaque irrégulier. Il a également le potentiel de provoquer la croissance des poils du visage ou la perte de cheveux.
Étant donné que la prégnénolone peut influencer les niveaux d'hormones, évitez d'utiliser la prégnénolone si vous souffrez ou êtes à risque de développer des affections hormono-sensibles (comme le cancer du sein, le cancer de la prostate, l'endométriose et les fibromes utérins). La Californie exige une étiquette concernant un risque possible de promouvoir des cancers hormono-dépendants.
Posologie et préparation
Il n'y a pas suffisamment de données scientifiques pour fournir une dose recommandée de prégnénolone. En raison des recherches limitées, il est trop tôt pour recommander la prégnénolone comme traitement pour n'importe quelle condition. Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une maladie et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez de l'utiliser à des fins de santé, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.
Gardez à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour leur sécurité et que les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés. Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. De plus, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant des médicaments n'a pas été établie.
Ce qu'il faut chercher
Si vous cherchez un remède naturel pour aider à préserver la mémoire, certaines études montrent que l'augmentation de votre consommation d'antioxydants et d'acides gras oméga-3 peut avoir des effets améliorant la mémoire.
Un certain nombre de thérapies alternatives peuvent également aider dans le traitement de la dépression. Par exemple, des herbes telles que le millepertuis pourraient aider à soulager les symptômes de la dépression, tandis que des pratiques corps-esprit comme l'acupuncture et la méditation pourraient aider à améliorer l'humeur. De plus, il a été démontré que l'exercice régulier et le temps passé à l'extérieur réduisent le stress et améliorent l'humeur.