Le Ginkgo biloba est l'un des suppléments les plus populaires utilisés dans le monde. Également connu sous le nom d'arbre aux écus, il est très populaire pour améliorer la mémoire et prévenir les problèmes cognitifs tels que la démence. Cependant, les chercheurs découvrent que le ginkgo biloba n'est peut-être pas aussi efficace qu'on le pensait. De plus, cela peut augmenter le risque d'une condition médicale dangereuse, mais courante.
La recherche
Les chercheurs ont recruté 118 personnes de plus de 85 ans sans mémoire ni autres problèmes cognitifs dans une étude publiée en 2008 dans la revue Neurologie, pour connaître l'impact du ginkgo biloba sur la mémoire et la démence. La moitié des personnes ont pris un supplément de ginkgo biloba trois fois par jour, et l'autre moitié a pris un placebo. Les chercheurs les ont suivis pendant trois ans. Au cours de l'étude, 21 personnes ont développé de légers problèmes de mémoire; 14 de ces personnes prenaient le placebo et sept prenaient de l'extrait de ginkgo. Mais ce ne sont pas toutes de bonnes nouvelles pour le ginkgo. La différence entre les groupes ginkgo et placebo n'était pas statistiquement significative. En d'autres termes, le fait que le groupe placebo avait plus de cas de problèmes de mémoire aurait pu n'être qu'un changement aléatoire.
La réalité
Au cours de l'étude susmentionnée, il a été constaté que les participants n'avaient pas pris le bon dosage des suppléments. Lorsque les personnes qui ne prenaient pas leur ginkgo biloba trois fois par jour ont été retirées de l'analyse, les autres preneurs de ginkgo biloba avaient 68% moins de risque de développer des problèmes de mémoire légers sur trois ans. Cela semblerait être une diminution significative du risque, cependant, les résultats des études ont également révélé une augmentation du risque.
Risque d'AVC
Le groupe prenant correctement l'extrait de ginkgo biloba a eu plus d'AVC et de mini-AVC que le groupe placebo. Les chercheurs ont conclu que davantage de recherches doivent être menées pour mieux comprendre les avantages et les risques du ginkgo biloba et la santé du cerveau. Dans une récente revue d'études liées à la supplémentation en Ginkgo biloba, le Ginkgo biloba a montré une amélioration de la fonction cognitive, des activités de la vie quotidienne et une évaluation clinique globale chez les patients atteints de troubles cognitifs légers ou de la maladie d'Alzheimer. Cependant, comme de nombreuses études sont limitées en taille d'échantillon, certains résultats étaient incohérents et la qualité méthodologique des essais inclus était de mauvaise qualité, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'efficacité et l'innocuité du ginkgo biloba dans le traitement des troubles cognitifs légers et de la maladie d'Alzheimer.
Résultat final
Pour le moment, cela ne semble pas être une bonne idée. Il pourrait y avoir quelque chose aux affirmations selon lesquelles le ginkgo biloba peut améliorer la mémoire (ou au moins ralentir le déclin de la mémoire), mais les preuves ne sont pas assez solides et l'augmentation possible du risque d'AVC est tout simplement trop élevée. Il existe également plusieurs formes de ginkgo biloba sur le marché. Jusqu'à ce que les chercheurs découvrent quelles formes sont nocives et à quel dosage, il semble préférable de rester à l'écart. Au lieu de chercher une pilule, envisagez ces techniques de conditionnement mental pour garder votre cerveau alerte.