Qu'est-ce que l'idéation paranoïaque ?
L'idéation paranoïaque est un symptôme qui peut survenir dans le trouble de la personnalité limite, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et les troubles psychotiques tels que la schizophrénie. Il s'agit d'une paranoïa transitoire liée au stress. La paranoïa se caractérise par l'expérience de se sentir menacé, persécuté ou comploté. Elle peut aussi vaguement faire référence à des croyances de suspicion générale concernant les motivations ou les intentions des autres.
Si vous souffrez d'un trouble de la personnalité limite (TPL), il est probable que vous ayez éprouvé des idées paranoïaques transitoires sous l'effet du stress. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).
Symptômes
Les symptômes de la pensée paranoïaque peuvent différer en termes de durée et de gravité. Certaines personnes peuvent avoir des idées paranoïaques très brèves et légères. Pour d'autres personnes, ces pensées peuvent être plus graves et persistantes. Certains symptômes courants comprennent :
- Anxiété et stress
- Difficulté avec les relations
- Méfiance
- Se sentir exploité
- Se sentir isolé
- Se sentir comme une victime
- Se sentir persécuté par les autres
- Interpréter le langage corporel, les mots et les regards comme hostiles
- Penser qu'ils sont surveillés ou espionnés
L'idéation paranoïaque n'est pas la même chose que la paranoïa délirante, qui implique des croyances fausses et fixes.
Par exemple, si vous souffrez d'une paranoïa délirante, vous pourriez toujours croire que le gouvernement a mis votre maison et votre voiture sur écoute afin de garder un œil sur vous. Paranoïaque idéation peut survenir de façon transitoire. Par exemple, vous pourriez voir deux personnes dans le couloir parler et croire brièvement qu'elles parlent de vous.
Diagnostic
L'idéation paranoïaque est l'un des symptômes pouvant conduire au diagnostic de trouble de la personnalité limite. Afin de recevoir un diagnostic de trouble de la personnalité limite, vous devez être évalué par un professionnel de la santé mentale qualifié.
Bien qu'il n'y ait pas de test définitif pour le trouble, voici quelques-uns des signes et symptômes courants :
- Problèmes de colère, tels que devenir extrêmement en colère dans des situations inappropriées, exploser de rage ou être incapable de contrôler votre colère, peut-être suivi d'un sentiment de culpabilité ou de honte
- Une perception de vous-même qui change souvent et affecte vos pensées, comportements, opinions, relations et humeurs
- Efforts extrêmes pour éviter le rejet ou l'abandon réel ou perçu par les autres
- Sentiments de déconnexion avec votre corps et/ou votre esprit et pensées paranoïaques provoquées par le stress
- Relations amour-haine intenses et instables avec les autres
- Sentiments perpétuels d'ennui et/ou de vide
- Comportement risqué et impulsif, comme faire du shopping, consommer des drogues illicites ou avoir des relations sexuelles à risque
- Comportement suicidaire et/ou comportement nocif pour vous-même
- Des moments d'émotion extrême qui durent de quelques heures à quelques jours et impliquent la dépression, l'anxiété ou l'irritabilité
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Causes
Personne ne sait ce qui cause le trouble borderline ou l'idéation paranoïaque qui peut accompagner la condition. On pense que des facteurs environnementaux, la génétique et des anomalies du cerveau peuvent tous être impliqués.
- Changements dans le cerveau: Il peut y avoir des anomalies dans le cerveau qui peuvent conduire au développement du trouble borderline. Cela est particulièrement vrai des zones du cerveau qui contrôlent les émotions et le jugement.
- Traumatisme de l'enfance: Plus précisément, les personnes ayant des antécédents de maltraitance, de négligence ou d'autres traumatismes pendant l'enfance sont plus susceptibles d'avoir un trouble borderline.
- Histoire de famille: Si vous avez un parent ou un frère atteint de TPL, vous êtes plus susceptible de le développer vous-même.
- Interruptions dans le raisonnement: Les gens sont plus susceptibles d'avoir des pensées paranoïaques lorsque leur capacité à raisonner et à interpréter le monde qui les entoure est compromise.
- Stress: Les événements stressants et traumatisants jouent souvent un rôle dans le déclenchement de l'idéation paranoïaque.
Traitement
Si vous souffrez d'idéations paranoïaques à cause du trouble borderline, il est important de trouver le traitement approprié à votre état. Votre plan de traitement impliquera probablement une combinaison de médicaments et de psychothérapie.
- Psychothérapie: Les psychothérapies couramment utilisées pour traiter le TPL sont la thérapie comportementale dialectique (TCD), la thérapie psychodynamique et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
- Des médicaments: Une combinaison de différents médicaments peut également être utilisée pour aider à traiter vos symptômes. Les médicaments typiques comprennent les antipsychotiques, les antidépresseurs et les stabilisateurs de l'humeur.
Faire face
L'idéation paranoïaque dans le trouble borderline est généralement déclenchée par le stress. Trouver des moyens de gérer les niveaux de stress peut être un moyen efficace de faire face aux pensées paranoïaques. Certaines stratégies que vous pourriez essayer incluent :
- Respiration profonde: Il s'agit d'une technique courante de gestion du stress qui consiste à prendre des respirations lentes et profondes. Il peut aider à la relaxation et soulager les sentiments d'anxiété. Cette technique est particulièrement utile car elle peut être utilisée n'importe où à n'importe quel moment.
- Méditation: Cette technique ancienne a un large éventail d'avantages pour la santé, notamment la réduction du stress et de l'anxiété. Il existe une grande variété de techniques de méditation, mais la méditation de pleine conscience, une stratégie qui consiste à se concentrer sur le présent, peut être particulièrement utile.
- Relaxation musculaire progressive (PMR): Cette technique consiste à resserrer puis à détendre divers groupes musculaires dans tout le corps. Après un peu de pratique, les gens peuvent utiliser la PMR pour induire rapidement des sensations de relaxation.
- Exercice régulier: L'exercice physique peut être un excellent moyen de faire face aux sentiments de stress. La recherche a également montré que l'exercice peut aider à gérer la réaction du corps à l'anxiété.
- Visualisation: Cette technique consiste à utiliser l'imagerie mentale pour aider à induire un état d'esprit plus détendu. Lorsque vous ressentez des pensées paranoïaques ou paniquées, par exemple, vous pouvez vous concentrer sur une image qui vous aide à vous sentir calme et ancré.
- Yoga: Cette forme d'exercice peut être un excellent moyen de combiner l'activité physique avec des mouvements apaisants et méditatifs.