Qu'est-ce qui nous motive à faire les choses que nous faisons ? Il existe de nombreuses théories de la motivation, dont l'une se concentre sur les niveaux d'excitation. La théorie de l'excitation de la motivation suggère que les gens sont poussés à effectuer des actions afin de maintenir un niveau optimal d'excitation physiologique.
Quel est exactement le niveau optimal de motivation ? Eh bien, cela varie d'un individu à l'autre. Certaines personnes peuvent avoir besoin d'un niveau d'excitation plus élevé, ce qui peut les motiver à rechercher des activités excitantes et stimulantes. D'autres personnes peuvent faire mieux avec des niveaux d'excitation beaucoup plus faibles, elles peuvent donc se sentir obligées de rechercher des activités apaisantes et relaxantes.
Qu'est-ce que la théorie de l'excitation de la motivation?
Selon la théorie de l'excitation de la motivation, chaque personne a un niveau d'excitation unique qui lui convient. Lorsque nos niveaux d'excitation tombent en dessous de ces niveaux optimaux personnalisés, nous recherchons une sorte de stimulation pour les élever.
Par exemple, si nos niveaux tombent trop bas, nous pourrions rechercher une stimulation en sortant dans une boîte de nuit avec des amis. Si ces niveaux deviennent trop élevés et que nous devenons surstimulés, nous pourrions être motivés à choisir une activité relaxante comme aller marcher ou faire une sieste.
L'une des hypothèses clés de la théorie de l'excitation est que nous sommes motivés à poursuivre des actions qui nous aident à maintenir un équilibre idéal.
Lorsque nous devenons trop excités, nous recherchons des activités apaisantes qui nous aident à nous calmer et à nous détendre. Si nous nous ennuyons, nous partons à la recherche d'activités plus revigorantes qui nous dynamiseront et nous réveilleront. Il s'agit de trouver le bon équilibre, mais cet équilibre est unique à chaque individu.
La théorie de l'excitation partage certains points communs avec la théorie de la réduction des pulsions. Mais au lieu de se concentrer sur la réduction de la tension, la théorie de l'excitation suggère que nous sommes motivés pour maintenir un niveau d'excitation idéal.
Principales caractéristiques
Il existe plusieurs caractéristiques de la théorie de l'excitation de la motivation qui distinguent cette ligne de pensée.
Les niveaux d'excitation sont très individuels
Les niveaux d'excitation optimaux varient d'un individu à l'autre. De nombreux facteurs peuvent influencer les niveaux d'excitation optimaux de chaque personne, notamment la génétique, l'expérience et l'humeur actuelle.
Vos préférences d'excitation, en général, peuvent être spécifiées par votre constitution génétique, mais les facteurs environnementaux peuvent également jouer un rôle dans la façon dont vous vous sentez à un moment donné. Une personne peut avoir des besoins d'excitation très faibles tandis qu'une autre personne peut avoir besoin de niveaux très élevés.
Le comportement est motivé par les niveaux d'excitation
La personne ayant de faibles besoins d'excitation peut être motivée à poursuivre des activités simples telles que faire du crochet ou regarder un film afin de maintenir son niveau d'excitation. La personne ayant des besoins d'excitation élevés, d'autre part, peut être motivée pour rechercher des activités risquées ou passionnantes telles que la course de moto ou le parachutisme afin de maintenir ses niveaux idéaux.
Si vous avez besoin d'augmenter votre niveau d'excitation, vous pouvez :
- Pratiquer une activité physique
- Socialiser avec des amis
- Essayez quelque chose de nouveau et d'excitant
- Regardez un film bourré d'action
Si vous devez réduire vos niveaux d'excitation, vous pouvez :
- Profitez d'un passe-temps relaxant
- Lire un livre
- Prendre un bain
- Faire une sieste
Quels que soient vos besoins d'excitation, vous serez motivé à agir afin de maintenir ces niveaux. Si vous avez besoin de plus d'excitation, vous poursuivrez des actions conçues pour élever ces niveaux. Si vous en avez besoin de moins, vous chercherez des moyens de vous calmer et de vous détendre.
L'excitation influence la performance
L'une des affirmations de la théorie de l'excitation de la motivation est que nos niveaux d'excitation peuvent influencer nos performances. Mais encore une fois, l'équilibre est la clé.
Des niveaux d'excitation plus élevés peuvent parfois nous aider à mieux performer, mais cela peut également nuire aux performances si les niveaux d'excitation sont trop élevés.
Ce concept est communément appelé la loi Yerkes-Dodson. La loi stipule qu'une augmentation des niveaux d'excitation améliorera les performances, mais seulement jusqu'à ce que le niveau d'excitation optimal soit atteint. À ce stade, les performances commencent à souffrir à mesure que les niveaux d'excitation augmentent. De plus, si vous effectuez une tâche complexe, des niveaux d'excitation élevés ou faibles vous affecteront plus que si vous faites quelque chose de simple.
La plupart des étudiants ont connu ce phénomène lors des examens finaux. Une excitation accrue peut conduire à de meilleures performances de test en vous aidant à rester alerte, concentré et attentif. Une excitation excessive peut entraîner une anxiété liée au test et vous rendre nerveux et incapable de vous concentrer sur le test. Lorsque les niveaux d'excitation sont très élevés ou très faibles, les performances ont tendance à être pires.