Toutes les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) n'expérimentent pas la fusion pensée-action, mais pour celles qui le font, elles peuvent avoir l'impression d'être ensevelies sous une montagne de peur.
Comprendre la fusion pensée-action
La fusion pensée-action se produit lorsque vous pensez que le simple fait de penser à une action a le même poids que de réaliser cette action. Par exemple, si une pensée vous vient à l'esprit au hasard à propos de quelque chose d'inacceptable, comme agresser physiquement quelqu'un, vous pourriez penser que c'est tout aussi moralement mauvais que de lui faire du mal, vous donnant ainsi l'impression d'être une personne immorale.
La fusion pensée-action peut également amener les gens à croire que penser à un événement indésirable augmente la probabilité que l'événement se produise. Par exemple, vous pourriez penser qu'imaginer un être cher mourant dans un accident d'avion augmente en quelque sorte les chances que cela se produise réellement.
Dans les cas graves, un autre résultat de la fusion pensée-action est de croire que le simple fait de penser à quelque chose signifie que cela va se produire comme si vous n'aviez aucun contrôle. Par exemple, vous pourriez avoir peur de commencer à crier des obscénités dans une pièce bondée, ce qui vous amènera à la pensée suivante, que vous allez crier des obscénités, même si vous ne le voulez pas, suivi de cris d'obscénités.
La fusion pensée-action semble être plus répandue chez les personnes qui souffrent d'une forme de TOC appelée « TOC obsessionnel pur ».
Également connu sous le nom de "Pure O", "Pure Obsession TOC" se produit lorsque la personne ne s'engage pas dans l'aspect compulsionnel du TOC mais traite les pensées, les images et les sentiments associés à l'aspect obsessionnel.
Pourquoi la fusion pensée-action est dangereuse
La fusion pensée-action peut fonctionner pour provoquer et maintenir les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif en favorisant la suppression des pensées, le fait de repousser vos pensées. À savoir, la fusion pensée-action rend les pensées plus dangereuses, ce qui conduit souvent à les supprimer. Bien que repousser ces pensées dangereuses semble logique, la recherche a prouvé que la suppression des pensées ne fait qu'empirer les choses, en particulier chez les personnes atteintes de TOC qui sont ensuite obsédées et fixées encore plus par la pensée "interdite". La suppression de la pensée peut en fait être en partie la façon dont les obsessions se forment.
Nouvelle recherche
Bien que la recherche sur la fusion pensée-action ait été principalement associée au TOC, des recherches plus récentes ont également été menées pour étudier les effets de la fusion pensée-action dans d'autres troubles anxieux. Les résultats ont montré que la fusion pensée-action a également tendance à être présente dans ces troubles, en particulier le trouble d'anxiété généralisée (TAG). La recherche a prouvé que la fusion pensée-action répond bien au traitement et devrait donc également être évaluée et peut-être même traitée pour des troubles autres que le TOC.
Évaluation
Il existe plusieurs échelles et/ou tests diagnostiques différents que les professionnels de la santé mentale peuvent utiliser pour déterminer dans quelle mesure la fusion pensée-action vous affecte.
Traitement
Aborder la fusion pensée-action est un élément clé de nombreux traitements psychologiques cognitivo-comportementaux du TOC et est généralement accompli par des exercices de thérapie d'exposition et de pleine conscience. La psychothérapie s'est avérée très bénéfique pour aider les personnes souffrant de fusion pensée-action à identifier les étapes pour faire face à leurs pensées et comportements irrationnels, ainsi qu'à apprendre à arrêter de supprimer leurs pensées.