Si vous souffrez d'une maladie mentale comme le trouble de la personnalité limite (TPL), vous êtes probablement habitué à toute une façon de ressentir et de réagir. Pour les personnes atteintes de TPL, cela peut signifier des émotions intenses, des actions destructrices, des sautes d'humeur rapides et des sentiments d'abandon. Vous avez peut-être passé des années à ressentir cela et vous ne connaissez pas d'autre mode de vie.
Si vous envisagez de suivre une thérapie, cela peut être accablant, effrayant et frustrant. Les séances de psychothérapie vous demandent de changer complètement votre façon de penser et de rationaliser les comportements. Cela peut être une expérience stressante et émotionnelle, mais une solide alliance thérapeutique peut vous aider à la traverser.
Qu'est-ce qu'une alliance thérapeutique ?
Le fondement de tout cours de thérapie est l'alliance thérapeutique, le lien fort conçu pour vous aider tout au long de votre rétablissement. C'est la relation que vous entretenez avec votre thérapeute et le niveau de confiance que vous avez en elle. C'est ce qui vous permet de bouger pendant la thérapie, même lorsque c'est difficile ou douloureux, parce que vous savez qu'elle a votre meilleur intérêt à l'esprit. Cette connexion peut être difficile à établir, mais implique les composants suivants :
- Véritable intérêt: Un bon thérapeute vous accorde toute son attention. Elle écoute ce que vous avez à dire et pose des questions de clarification. Elle ne semble pas préoccupée, ne passe pas au crible les e-mails et ne vous donne pas seulement ses pensées ou ses opinions.
- Spécialisation: Votre thérapeute doit comprendre ce que vous vivez afin de vous aider. Cela signifie qu'elle doit avoir une formation dans l'étude du trouble borderline et travailler avec des patients atteints de trouble borderline.
- Confort: Vous devez être à l'aise pour dire n'importe quoi à votre thérapeute, même si c'est embarrassant. Elle doit vous mettre à l'aise et vous assurer que vos conversations sont confidentielles.
- Buts communs: Vous devez tous les deux avoir les mêmes objectifs afin que vous travailliez vers le même objectif.
Construire une alliance thérapeutique
Une alliance thérapeutique forte ne se fait pas du jour au lendemain et peut ne pas être possible avec n'importe quel thérapeute. De nombreuses personnes atteintes de TPL consultent plusieurs prestataires de soins de santé ou psychiatres avant d'en trouver un avec lequel ils peuvent « cliquer ».
Lorsque vous commencez une thérapie, il est parfaitement normal d'avoir des consultations avec plusieurs professionnels de la santé mentale. Posez des questions sur leurs approches thérapeutiques, les techniques et les théories qu'ils utilisent souvent et leur expérience dans le traitement du TPL et d'autres troubles de la personnalité. C'est aussi une bonne idée de se renseigner sur leur disponibilité, car de nombreuses personnes atteintes de TPL qui s'automutilent ou qui ont des pensées suicidaires peuvent avoir besoin d'appeler leur thérapeute à des heures irrégulières en cas d'urgence.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Votre thérapeute potentiel devrait être heureux de répondre à vos questions. S'il semble agacé, impatient, sur la défensive ou continue de vérifier sa montre, il est temps de passer à autre chose et de trouver quelqu'un d'autre. Un bon thérapeute mérite des devoirs supplémentaires afin de vous aider sur la voie d'un rétablissement à long terme.
Un mot de Verywell
Si vous rencontrez des difficultés pour trouver un thérapeute ayant des antécédents de TPL, parlez-en à votre médecin généraliste ou médecin de soins primaires pour voir s'il a des recommandations. Il aura probablement de nombreux thérapeutes, conseillers, psychiatres et psychologues différents dans son dossier auquel il pourra vous référer.