L'impuissance acquise est un état dans lequel les animaux peuvent entrer lorsqu'ils rencontrent régulièrement des stimuli négatifs lorsqu'ils tentent de s'échapper. Après un certain temps, ils cessent d'essayer de s'échapper complètement, supposant que c'est sans espoir et qu'ils sont incapables de changer la situation. Cela peut devenir si répandu que même lorsqu'une évasion est présentée, ils sont incapables ou refusent d'en profiter.
Ce concept d'impuissance apprise joue un grand rôle dans le trouble d'anxiété généralisée (TAG). Si vous vous sentez continuellement impuissant à cause de votre anxiété, vous pouvez abandonner la recherche d'une solution et accepter l'état actuel comme inévitable et immuable. L'inaction continue peut vous amener à refuser une thérapie ou des médicaments, même lorsque ces choses pourraient faire une différence considérable.
Impuissance acquise et trouble d'anxiété généralisée
L'impuissance acquise commence souvent à un jeune âge, comme pendant l'enfance.
Les scientifiques émettent l'hypothèse que la parentalité à distance peut aggraver le désespoir et l'anxiété acquis, car l'enfant apprend très tôt qu'il est impuissant et que ses parents ne viendront pas à son aide.
De plus, grandir avec des parents qui souffrent eux-mêmes d'une impuissance acquise peut également conduire l'enfant à la développer.
Au fil du temps, à mesure que l'enfant vieillit, il verra probablement sa situation comme étant définie et déterminée, incapable d'être changée. Particulièrement s'ils ont de l'anxiété, cela peut être incroyablement persistant. Ils s'habituent tellement à leur état d'esprit anxieux qu'ils ne peuvent imaginer un autre mode de vie ou qu'un rétablissement pourrait être possible.
Le cercle vicieux
L'impuissance acquise et les symptômes d'anxiété peuvent être un cercle vicieux. Si l'enfant est anxieux et ne peut être apaisé, il a l'impression que rien ne peut être fait et l'impuissance acquise s'installe. Plus il l'accepte comme inévitable, plus l'anxiété s'installe.
Les symptômes d'impuissance acquise liés à l'anxiété comprennent :
- Frustration
- Mauvaise estime de soi
- Difficulté à dormir
Traitement
Bien que l'impuissance acquise puisse être un problème grave, elle peut être traitée avec succès si elle est ciblée par un professionnel de la santé mentale. Des études ont montré que si les gens reçoivent une intervention au début de l'impuissance acquise, celle-ci peut être diminuée grâce à la thérapie et au coaching. Même à des stades ultérieurs, des améliorations peuvent être apportées avec un travail régulier. Une fois ce problème résolu, le traitement de l'anxiété peut commencer avec succès.
Obtenir de l'aide
Toutes les personnes atteintes de TAG ne connaîtront pas l'impuissance acquise. Il se développe au cours du temps avec certains ensembles de facteurs en jeu. Les facteurs génétiques et environnementaux peuvent augmenter la probabilité qu'un enfant développe à la fois un TAG et une impuissance acquise.
Si vous sentez que vous êtes coincé dans un schéma d'impuissance acquise, consultez un professionnel de la santé pour une évaluation complète afin d'obtenir un diagnostic et un plan de traitement appropriés. Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, vous apprendrez à contrer vos instincts d'impuissance acquis et à les remplacer par des pensées plus rationnelles et optimistes.
Vous apprendrez peut-être à contester vos propres hypothèses et à promouvoir des capacités d'adaptation pour gérer vos symptômes. Dans certains cas, votre médecin peut vous recommander des médicaments pour vous aider à gérer votre anxiété afin que vous puissiez vous concentrer et vous concentrer sur votre traitement.
Si vous ou un être cher souffrez d'anxiété, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.