Si vous souffrez d'anxiété persistante qui affecte votre vie de manière récurrente, vos symptômes peuvent être causés par un trouble anxieux. Souvent, les troubles anxieux peuvent être traités avec des médicaments, des conseils et des techniques thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale. Il existe également un certain nombre de méthodes de style de vie que vous pouvez utiliser pour réduire votre niveau d'anxiété.
Médicaments anti-anxiété
Les médicaments anti-anxiété ont des effets physiques sur le cerveau et le corps, ce qui peut aider à réduire les symptômes de l'anxiété, tels que l'inquiétude, la peur et les attaques de panique. Ces médicaments doivent être prescrits par un médecin, souvent par un psychiatre.
Les médicaments anti-anxiété ne sont pas des remèdes pour les troubles anxieux, mais ils peuvent aider à gérer certains des symptômes.
Il existe un certain nombre de médicaments anti-anxiété différents, et le bon médicament pour vous dépend de votre type de trouble anxieux et si vous avez d'autres problèmes de santé ou si vous prenez d'autres médicaments.
Benzodiazépines
Les benzodiazépines telles que le Valium (diazépam), le Xanax (alprazolam), le Klonopin (clonazépam) et l'Ativan (lorazépam) sont parfois utilisés pour traiter l'anxiété à court terme. Ils sont utilisés pour le trouble d'anxiété généralisée et peuvent être utilisés comme traitement de deuxième intention pour le trouble panique et le trouble d'anxiété sociale, les antidépresseurs étant les choix de première ligne.
Les benzodiazépines induisent une relaxation musculaire et réduisent d'autres symptômes liés à l'anxiété. Ces médicaments ne sont généralement pas utilisés à long terme car ils peuvent provoquer une dépendance.
Bêta-bloquants
Les bêta-bloquants sont utilisés pour contrôler les maladies cardiaques. Ils aident à réduire votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle en bloquant les effets de l'épinéphrine, un stimulant que votre corps produit naturellement. Les bêta-bloquants peuvent aider à contrôler les tremblements, la transpiration et d'autres symptômes physiques d'anxiété.
Ils peuvent être prescrits à court terme lorsqu'ils sont utilisés pour l'anxiété. Sectral (acébutolol), Tenormin (aténolol), Inderal LA (propranolol), sont quelques bêta-bloquants. Les effets secondaires courants comprennent la prise de poids, la fatigue et les mains et les pieds froids. Les bêta-bloquants ne sont pas recommandés si vous souffrez d'asthme ou de diabète.
buspirone
BuSpar (buspirone) peut être prescrit pour le traitement à long terme de l'anxiété chronique, et il est reconnu comme traitement du trouble d'anxiété généralisée. Il augmente l'action de la sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à améliorer l'humeur et à réduire l'anxiété.
Buspar prend une à deux semaines pour que les effets initiaux se fassent sentir et peut prendre quatre à six semaines pour le plein effet. Pour cette raison, il n'est pas considéré comme efficace pour le traitement des crises d'anxiété, et il doit être pris systématiquement afin d'avoir un effet sur les symptômes.
Il est moins sédatif que la plupart des autres médicaments anxiolytiques couramment utilisés, il ne crée pas de dépendance et présente un faible risque de surdosage. Les effets secondaires possibles comprennent des étourdissements, des maux de tête, de la nervosité et des troubles du sommeil.
Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
Souvent utilisés comme traitement de première intention des troubles anxieux, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) comprennent des médicaments comme le Paxil (paroxétine), le Prozac (fluoxétine), le Zoloft (sertraline) et le Lexapro (escitalopram). Les ISRS sont considérés comme des antidépresseurs et ils augmentent la quantité de sérotonine dans le cerveau, ce qui contribue à améliorer l'humeur.
Les effets secondaires comprennent des maux de tête, une bouche sèche, une somnolence, un dysfonctionnement sexuel, une diminution de la libido et une prise de poids. Comme de nombreux antidépresseurs, ils peuvent augmenter le risque d'idées suicidaires (penser ou planifier un suicide), en particulier chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Inhibiteurs du recaptage de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN)
Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN), qui sont des antidépresseurs, et comprennent des médicaments comme Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxétine) et Pristiq (desvenlafaxine). Les IRSN augmentent les niveaux de sérotonine et de noradrénaline pour aider à améliorer l'humeur et sont d'une efficacité similaire à celle des ISRS. Les effets secondaires sont similaires à ceux des ISRS.
Antidépresseurs tricycliques
Les antidépresseurs tricycliques sont également utilisés dans le traitement de l'anxiété. Les médicaments courants de cette classe sont le Tofranil (imipramine), l'Elavil (amitriptyline), le Pamelor (nortriptyline) et l'Anafranil (clomipramine). Les effets secondaires peuvent inclure la constipation, la bouche sèche, une vision floue, une diminution de la pression artérielle en position debout et une rétention urinaire (diminution de la capacité d'uriner).
Utiliser comme indiqué
Tous les anxiolytiques ont des effets secondaires, et ils peuvent avoir des effets indésirables graves s'ils sont surutilisés ou mal utilisés. Beaucoup d'entre eux peuvent affecter votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre niveau de vigilance. Ils peuvent provoquer une perte de conscience ou même la mort lorsqu'ils sont utilisés en quantités excessives, en association avec d'autres médicaments qui interagissent avec le système nerveux central, ou avec de l'alcool ou des drogues récréatives. De nombreux antidépresseurs utilisés pour l'anxiété peuvent également induire des idées suicidaires.
Stratégies de style de vie
Lorsque vous prenez des médicaments contre l'anxiété, cela aide également à modifier votre mode de vie de manière à réduire votre anxiété. Voici quelques façons d'aborder l'anxiété dans votre vie.
Parler avec un professionnel
Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à identifier la stratégie d'adaptation spécifique et les changements de style de vie qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes. Bien que cela puisse être difficile, assurez-vous d'être aussi honnête que possible au sujet des symptômes et des défis auxquels vous faites face. Ensemble, vous et votre professionnel de la santé mentale pouvez travailler à l'élaboration de stratégies d'adaptation personnalisées.
Guide de discussion sur le trouble d'anxiété généralisée
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Exemples au jour le jour
De plus, quelques exemples de stratégies qu'un professionnel peut vous encourager à essayer peuvent inclure :
- Chewing-gum
- Nettoyage
- Colorier, peindre ou dessiner
- Cuisine
- Dansant
- Faire une grille de mots croisés ou un sudoku
- Faire de l'exercice
- Se concentrer sur les aspects positifs de votre vie
- Faire une promenade
- Se livrer à votre nourriture préférée
- Masser vos tempes pendant quelques minutes
- Méditation
- Planifier une journée pour ne rien faire et y donner suite
- Planifier des vacances et visualiser le cadre
- Pratiquer la gratitude
- Assis quelques minutes
- Passer du temps avec un ami
- Passer du temps avec votre chien ou votre chat
- Pratique spirituelle
- S'étirer
- Faire une sieste
- Regarder une comédie ou une vidéo amusante en ligne
- Regarder le coucher ou le lever du soleil
- Rédaction et journalisation
- Ecrire un poème ou une chanson
Un mot de Verywell
Si vous souffrez d'anxiété, les médicaments peuvent vous aider, car les médicaments utilisés pour l'anxiété modifient les produits chimiques dans votre corps et votre cerveau, réduisant les symptômes et vous aidant souvent à vous calmer et à vous concentrer sur d'autres choses. D'autres approches pour soulager les symptômes, telles que le conseil et le développement de techniques de relaxation, peuvent également réduire votre anxiété. Souvent, une combinaison d'approches est nécessaire pour soulager vos symptômes.
Trouver de l'aide en ligne pour faire face à l'anxiété