Qu'est-ce que la consommation excessive d'alcool ?
La consommation excessive d'alcool est un comportement de consommation d'alcool qui amène rapidement le taux d'alcoolémie (TA) d'une personne à 0,80 g/dl ou plus. Bien que cela varie pour chaque individu, cela signifie généralement consommer environ quatre (pour les femmes) ou cinq (pour les hommes) boissons alcoolisées sur une période de deux heures.
La consommation excessive d'alcool n'est pas reconnue comme une condition distincte dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), la ressource que les médecins utilisent pour diagnostiquer l'ensemble du spectre des troubles mentaux. Les personnes qui se livrent à une consommation excessive d'alcool chronique peuvent être diagnostiquées avec un trouble de la consommation d'alcool, qui peut ensuite être classé comme léger, modéré ou grave.
Bien que la consommation excessive d'alcool puisse avoir de graves conséquences, le CDC rapporte que la plupart des personnes qui consomment de manière excessive n'ont pas de trouble grave de la consommation d'alcool.
Comment savez-vous?
Il existe un certain nombre de signes indiquant que vous pourriez avoir un problème avec la consommation excessive d'alcool. Certains d'entre eux incluent :
- Consommer des quantités excessives d'alcool le week-end ou lors d'événements sociaux
- Consommer tellement d'alcool que vous perdez connaissance
- Boire quatre ou cinq verres en deux heures ou moins
- Boire plus que prévu
- Adopter des comportements en buvant que vous regretterez plus tard
- Se sentir fatigué ou avoir la gueule de bois après une soirée à boire
- S'inquiéter ou se sentir coupable de votre consommation excessive d'alcool
La consommation excessive d'alcool est plus fréquente chez les jeunes adultes âgés de 18 à 34 ans. Cependant, le CDC rapporte que la consommation excessive d'alcool est également fréquente chez les adultes de plus de 35 ans.
La consommation excessive d'alcool se produit également à tous les niveaux socio-économiques. Les recherches suggèrent que les ménages dont le revenu est supérieur à 75 000 $ par an et dont le niveau d'instruction est plus élevé boivent plus fréquemment, tandis que les personnes à faible revenu et niveau d'instruction consomment plus de boissons excessives.
Types de consommation excessive d'alcool
Il existe un certain nombre de raisons différentes pour lesquelles les gens peuvent s'adonner à une consommation excessive d'alcool. Aux États-Unis, environ un adulte sur six boit quatre fois par mois, ce qui suggère que les crises de boulimie le week-end sont un phénomène courant. Diverses influences peuvent contribuer à une consommation excessive d'alcool, notamment des facteurs génétiques, environnementaux, psychologiques et sociaux.
- Effet de dérivation de l'alcool: Cela se produit lorsqu'une personne souffrant d'un trouble de la consommation d'alcool boit trop, produit un signal excessif d'endorphine/opiacé et que le cerveau s'adapte en régulant à la baisse les récepteurs opiacés. Avec l'arrêt de la consommation d'alcool, au fil du temps, les récepteurs opiacés augmentent leur sensibilité, ce qui augmente la force de l'envie d'alcool ainsi que le plaisir/l'euphorie/le buzz ressentis lors de la reprise de la consommation.
- beuveries liées au stress: Certaines personnes consomment de l'alcool pour reprendre le contrôle de leur vie et se calmer. Pour certains, cela peut être un moyen de soulager les facteurs de stress liés au travail et autres. La consommation d'alcool peut sembler être un moyen d'oublier temporairement les problèmes de la vie.
- consommation excessive d'alcool en société: Les gens peuvent également s'adonner à des beuveries pour s'intégrer à leur groupe social. Cela peut impliquer de sortir après le travail avec des collègues de travail ou de boire avec des gens afin de rester en contact avec des amis et des connaissances.
- Consommation excessive d'alcool liée à l'ennui: Dans d'autres cas, les gens peuvent consommer de l'alcool pour passer le temps, rechercher une stimulation et soulager la monotonie de la vie.
- Consommation excessive d'alcool liée à l'humeur: Parfois, les gens peuvent consommer de grandes quantités d'alcool très rapidement pour soulager les sentiments de tristesse ou d'anxiété. Ils peuvent être de tout âge, sexe ou groupe socio-économique. Ils ont soif de confort, de sûreté et de sécurité, et la consommation excessive d'alcool peut devenir un mécanisme d'adaptation pour gérer les sentiments de détresse.
Impacter
La consommation excessive d'alcool peut avoir une grande variété de conséquences négatives. Une étude publiée dans La Lancette ont constaté que la consommation d'alcool est liée à plus de 60 conditions médicales différentes et que 4 % de la charge mondiale de morbidité peut être attribuée à la consommation d'alcool.
La consommation excessive d'alcool est associée à une gamme de problèmes de santé qui peuvent avoir des effets à court et à long terme. Certains d'entre eux incluent :
- Intoxication alcoolique accidentelle alcohol
- Accidents, y compris les accidents de voiture et les chutes
- Trouble de la consommation d'alcool
- Problèmes de santé chroniques, y compris les maladies du foie, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
- Troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale
- Risque accru de certains types de cancer
- Problèmes de mémoire et d'apprentissage
- Problèmes de santé mentale, y compris l'anxiété, la dépression et la psychose
Les buveurs excessifs occasionnels ont un taux élevé de blessures par rapport aux non-buveurs et même à ceux qui sont des buveurs excessifs chroniques. La consommation excessive d'alcool est la quatrième cause de décès aux États-Unis, représentant un décès sur 10 chez les adultes en âge de travailler.
La consommation excessive d'alcool a également des coûts sociaux et économiques élevés. Un rapport du CDC a révélé que la consommation excessive d'alcool aux États-Unis avait coûté 249 milliards de dollars en 2010, dont 191 milliards étaient liés à la consommation excessive d'alcool. Ces totaux comprennent les pertes liées aux coûts des soins de santé, aux coûts de la justice pénale, à la réduction de la productivité au travail et à d'autres dépenses.
Conseils pour gérer votre consommation d'alcool
Si vous êtes préoccupé par votre niveau de consommation d'alcool, il y a certaines choses que vous pouvez faire qui peuvent vous aider à éviter les comportements de consommation excessive d'alcool. Quelques tactiques qui peuvent vous aider à réduire votre consommation d'alcool :
- Planifier à l'avance: Avant de vous retrouver dans une situation où l'alcool sera consommé, fixez des limites sur la quantité que vous prévoyez de boire. Demandez l'aide d'un ami pour vous aider à respecter vos limites. Faites-leur savoir que vous essayez de réduire le soutien de vos proches en matière d'alcool peut vous aider à atteindre vos objectifs.
- Utilisez la modération: Essayez de maintenir votre consommation d'alcool à un niveau modéré. Les directives émises par le ministère de la Santé et des Services sociaux définissent la consommation modérée d'alcool comme un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes. Certaines personnes peuvent trouver cela plus facile à dire qu'à faire, mais étant conscientes de ce qui est considéré comme une consommation modérée. le niveau de consommation d'alcool peut vous aider à respecter vos limites.
- Échanger des boissons: Plutôt que de commander un grand verre ou quelque chose à forte teneur en alcool, remplacez-le par quelque chose de plus petit ou une boisson contenant moins d'alcool. Concentrez-vous sur la consommation lente de la boisson plutôt que de la consommer rapidement.
- Obtenir de l'aide: Si vous êtes préoccupé par votre consommation excessive d'alcool ou si vous pensez que votre consommation d'alcool affecte négativement votre vie, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander des options de traitement pouvant impliquer une psychothérapie, des médicaments et d'autres interventions.
Si vous êtes même un buveur excessif occasionnel, il existe de nombreuses raisons d'arrêter cette habitude ou d'essayer de réduire votre consommation d'alcool. Mettez en place des stratégies pour vous aider à réduire votre consommation d'alcool ou parlez à votre médecin de ce que vous pouvez faire pour maîtriser votre consommation excessive d'alcool.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.