Avec le temps, il peut être facile de perdre de vue les raisons pour lesquelles vous avez éteint cette dernière cigarette et pris la décision d'arrêter de fumer. Après deux mois, vous pourriez oublier à quel point vous détestiez fumer, à quel point cela vous faisait tousser et l'essoufflement auquel vous avez dû faire face. Il est également facile de commencer à s'apitoyer sur son sort ou de penser à quel point vous êtes malheureux sans cigarettes.
Cela arrive à beaucoup de gens, surtout après les premiers mois parce que nous commençons à romancer le bon vieux temps du tabagisme. C'est ce qu'on appelle la pensée junkie et c'est un piège potentiel auquel la plupart des ex-fumeurs seront confrontés lorsqu'ils se remettront d'une dépendance à la nicotine. Sans un ajustement d'attitude, la pensée droguée peut facilement conduire à une rechute du tabagisme.
L'histoire de Brad ci-dessous est un excellent exemple d'une diapositive de réflexion de junkie avortée. Comme tant d'autres qui se lassent du processus de rétablissement qui peut se dérouler lentement, Brad était dans le marasme et commençait à s'apitoyer sur son sort. Par une rencontre fortuite, cependant, il a trouvé un ajustement d'attitude qui a remis de l'ordre dans ses priorités.
L'histoire de Brad : deux mois après avoir arrêté de fumer
Aujourd'hui marque deux jours depuis que j'ai arrêté de fumer. Hier, je pensais à ce que j'allais mettre dans mon message d'étape de deux mois sur le forum sur le tabagisme auquel j'appartiens.
Ce n'allait pas être une publication optimiste. Non, ce que j'avais prévu était à peu près une fête de pitié. Une inclinaison complète "Mon Dieu, je me sens mal. Je n'ai pas fumé depuis deux mois et je me sens toujours comme de la merde. Est-ce que cette misère finira un jour?" diatribe. Ensuite, j'allais m'asseoir et attendre toutes les réponses réconfortantes et rassurantes que je savais que les membres du forum m'enverraient. Un peu pathétique, mais c'est la vérité.
Puis la nuit dernière est arrivée.
La rencontre qui change les attitudes
L'une des choses que j'ai repris depuis que j'ai arrêté, c'est d'aller aux cours de yoga. J'y vais trois à quatre soirs par semaine. La nuit dernière était assez bondée; Je suppose que beaucoup de gens suivaient une séance avant d'abuser de leur corps le soir du Nouvel An.
Ce n'était pas une séance particulièrement bonne pour moi. Mon esprit n'arrêtait pas de vagabonder. Je pensais à la fête à laquelle nous allions ce soir-là, en me demandant si quelqu'un là-bas aurait une cigarette, si ce serait le moment où j'allais faire une erreur, etc.
A la fin du cours, j'ai remarqué une jolie jeune femme (probablement au début de la trentaine) que je n'avais jamais vue auparavant. Elle parlait à l'instructeur et je l'ai entendue dire qu'elle venait de l'extérieur de la ville et qu'elle rendait visite à sa famille pendant quelques jours. Nous sommes sortis ensemble et avons bavardé.
Je lui ai demandé comment elle avait découvert le studio de yoga. Elle a dit qu'elle n'avait pas fait de yoga depuis un moment, alors sur un coup de tête, elle a regardé en ligne et a trouvé l'endroit. Elle m'a demandé depuis combien de temps je pratiquais. Je lui ai dit que j'avais recommencé quand j'ai arrêté de fumer. Puis j'ai dit que j'avais fait presque deux mois, et que c'était un très dur (il y a la partie pauvre pitoyable moi, encore).
Elle m'a regardé et m'a dit : « Oui, j'ai entendu des amis dire qu'arrêter de fumer peut être très difficile. C'est bien pour vous d'avoir arrêté. » Puis elle a ajouté: "Vous savez, c'est aussi une sorte d'anniversaire pour moi."
"Oui?" J'ai dit: "C'est quel anniversaire?" Elle s'arrêta et me regarda directement dans les yeux pendant une seconde. « Il y a à peine 5 ans, j'ai subi une double transplantation pulmonaire.
C'était comme si quelqu'un m'avait frappé dans le dos avec une masse et que tout l'air était sorti de mes poumons. A-t-elle vraiment dit « double transplantation pulmonaire » ? Je n'arrivais tout simplement pas à comprendre. Vous avez lu des choses comme ça, mais rencontrer quelqu'un qui l'a vécu ? Cela semblait impossible.
« Vraiment », dis-je, « une double transplantation pulmonaire ? » Elle m'a souri. "Oui. J'ai la fibrose kystique, et sans la greffe, je serais mort."
J'ai balbutié en essayant de trouver quelque chose d'intelligent à dire. Elle était très patiente, je suppose qu'elle avait déjà vécu cette situation auparavant. Après quelques minutes, j'ai eu le courage de dire : « À quoi ressemble l'avenir ? Elle a dit qu'après cinq ans, la moyenne était qu'elle aurait environ 25 % de chances de réussir une autre année. "Mais ce n'est qu'une moyenne. J'ai eu très peu de problèmes de rejet et je me sens bien."
Nous avons parlé encore une vingtaine de minutes. Elle dirige une mission de sauvetage d'animaux à but non lucratif à Brooklyn. Elle est directrice d'une compagnie de danse à but non lucratif. Elle a un travail à temps plein. Elle a un autre significatif. Elle vit sa vie.
Je ne suis pas une personne religieuse. J'aime penser que j'ai un certain degré de spiritualité, mais il n'y a pas de religion organisée dont je ferais partie. Cependant, quand elle a dit au revoir, tout ce que je pouvais faire était de dire : « Que Dieu vous bénisse, April, que Dieu vous bénisse. Je ne pourrai jamais vous dire à quel point cela a signifié pour moi de vous avoir rencontré. Et je lui ai fait un long câlin.
Nous faisons un choix
Comme je l'ai dit, je ne suis pas une personne religieuse, mais toute la journée j'ai pensé à elle. C'est un peu comme ce film, C'est une vie magnifique. Comme si un ange était descendu et m'avait tapé sur l'épaule.
Presque tous ceux d'entre nous qui abandonnent le font pour choix. C'est dur, c'est parfois misérable, mais nous avons un choix continuer à nous faire du mal ou faire tout notre possible pour vaincre cette terrible dépendance à la nicotine.
Avril n'a pas le choix. Elle ne peut faire face qu'à la main que le destin lui a donnée.
J'étais là, m'apitoyant sur moi-même d'être malheureux à l'idée d'arrêter de fumer, et quelqu'un qui a fait face à la mortalité chaque jour est venu et m'a honoré de sa présence. Et l'a fait avec courage et classe.
Un mot de Verywell
Très souvent, la vraie libération de quelque chose comme une dépendance est un état d'esprit. Faites attention aux signaux positifs que la vie vous envoie et travaillez pour changer ce que le tabagisme signifie pour vous. Donnez-vous le temps de guérir les habitudes que vous avez développées autour de la dépendance à la nicotine et vous pourrez trouver une liberté durable aussi sûrement que n'importe qui d'autre.