L'aquaphobie, ou peur de l'eau, est une phobie assez courante. Comme toutes les phobies, sa gravité peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Certaines personnes n'ont peur que de l'eau profonde ou des fortes vagues, tandis que d'autres ont peur des piscines et des baignoires.
Certains ont peur d'entrer dans l'eau, tandis que d'autres ne supportent même pas de regarder un grand plan d'eau. Parfois, l'aquaphobie est si répandue que même être éclaboussé ou aspergé d'eau peut provoquer une réaction phobique.
Causes
La cause la plus fréquente d'aquaphobie est une expérience négative antérieure. Si vous avez vécu une expérience de quasi-noyade, un naufrage ou même une mauvaise leçon de natation, vous êtes plus susceptible de développer une phobie de l'eau.
Apprendre à nager est un rite de passage pour de nombreux enfants, et les expériences effrayantes sont courantes. La façon dont ces situations sont gérées joue un rôle majeur pour déterminer si une phobie se produira.
L'expérience négative n'a pas besoin de vous arriver spécifiquement. Après le film Mâchoires a été publié en 1975, les rapports de phobie de l'eau, ainsi que la phobie des requins, ont considérablement augmenté.
Symptômes
Comme toutes les phobies spécifiques, les symptômes de l'aquaphobie varient d'une personne à l'autre. En général, plus la phobie est grave, plus les symptômes seront graves. Vous pourriez trembler, vous figer sur place ou tenter de vous échapper.
Vous pouvez développer une anxiété d'anticipation dans les jours ou les semaines précédant une prochaine rencontre avec l'eau. Vous pourriez refuser d'entrer dans l'eau ou commencer à paniquer dès que vous entrez.
Complications
L'eau est une partie innée de la vie humaine. La natation est une activité courante dans les camps d'été, en vacances et lors de fêtes ou d'événements sociaux. Éviter complètement l'eau peut être difficile ou gênant.
Si votre peur s'étend aux éclaboussures et aux éclaboussures d'eau, cela peut être encore plus mortel. Les fontaines sont un incontournable de la décoration dans les parcs à thème, les centres de villégiature et même les centres commerciaux locaux. Certaines de ces fontaines exécutent des routines d'eau minutieusement chorégraphiées, qui peuvent éclabousser les passants. Les éclaboussures d'eau sont également un effet courant dans les manèges et les jeux de carnaval.
Dans certains cas, l'aquaphobie peut conduire à l'ablutophobie ou à la peur de se baigner.
Cette phobie relativement rare peut également avoir un impact dévastateur sur l'estime de soi. La culture moderne accorde une grande importance à la propreté et à l'hygiène, et ceux qui ne prennent pas de douche ou de bain quotidiennement peuvent être méprisés. Il existe également un risque élevé de maladies courantes et rares chez ceux qui laissent la saleté et les bactéries s'attarder sur leur peau et leurs cheveux.
Traitement
Comme la plupart des phobies spécifiques, l'aquaphobie répond assez bien au traitement. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement populaire. La TCC vous montrera comment identifier et remplacer le discours intérieur négatif par des messages plus positifs. Cela vous apprendra également à gérer votre peur.
Dans le traitement des phobies, il y a généralement une composante d'exposition. Pour ce faire, le thérapeute peut vous aider à surmonter votre peur par étapes progressives. Par exemple, vous pouvez d'abord être chargé de remplir la baignoire avec quelques centimètres d'eau, puis d'y mettre votre main et enfin de vous asseoir dans la baignoire avec de l'eau dedans.
Au fil du temps, une série de petits succès augmentera votre confiance en vous, vous permettant d'ajouter progressivement de nouvelles activités liées à l'eau. Si votre phobie est grave, des médicaments, l'hypnose et d'autres formes de thérapie peuvent être utilisés pour vous aider à maîtriser votre peur.
L'objectif est que vous soyez à l'aise autour de l'eau, et il n'y a pas de traitement « taille unique » qui convient à tout le monde. Néanmoins, avec l'aide d'un thérapeute qualifié, l'aquaphobie peut être gérée avec succès et même surmontée.