Écouter de la musique peut être un moyen rapide de vous mettre de meilleure humeur, mais il devient de plus en plus clair que les avantages de la musique sont bien plus qu'un simple coup de pouce pour vos perspectives. La recherche a montré que la musique a un effet profond sur votre corps et votre psyché. En fait, il existe un domaine de santé en pleine croissance connu sous le nom de musicothérapie, qui utilise la musique pour guérir.
Ceux qui pratiquent la musicothérapie trouvent un avantage à utiliser la musique pour aider les patients atteints de cancer, les enfants atteints de TDA et d'autres, et même les hôpitaux commencent à utiliser la musique et la musicothérapie pour aider à la gestion de la douleur, pour aider à prévenir la dépression, pour favoriser le mouvement, pour calmer les patients, pour soulager les tensions musculaires et pour de nombreux autres avantages que la musique et la musicothérapie peuvent apporter. Ce n'est pas surprenant, car la musique affecte le corps et l'esprit de plusieurs manières puissantes.
Effets thérapeutiques de la musique
Voici quelques-uns des effets de la musique, qui aident à expliquer l'efficacité de la musicothérapie :
Les ondes cérébrales
Des recherches ont montré que la musique avec un rythme fort peut stimuler les ondes cérébrales à résonner en synchronisation avec le rythme, avec des rythmes plus rapides apportant une concentration plus nette et une pensée plus alerte, et un tempo plus lent favorisant un état calme et méditatif.
En outre, des recherches ont montré que le changement des niveaux d'activité des ondes cérébrales que la musique peut apporter peut également permettre au cerveau de changer de vitesse plus facilement si nécessaire, ce qui signifie que la musique peut apporter des avantages durables à votre état d'esprit, même après que vous ayez J'ai arrêté d'écouter.
Respiration et fréquence cardiaque
Les altérations des ondes cérébrales entraînent des changements dans d'autres fonctions corporelles. Ceux gouvernés par le système nerveux autonome, tels que la respiration et la fréquence cardiaque, peuvent également être modifiés par les changements que la musique peut apporter. Cela peut signifier une respiration plus lente, une fréquence cardiaque plus lente et une activation de la réponse de relaxation, entre autres.
La musique et la musicothérapie peuvent aider à contrer ou à prévenir les effets néfastes du stress chronique, favorisant grandement non seulement la relaxation mais aussi la santé. health
État d'esprit
La musique peut également être utilisée pour apporter un état d'esprit plus positif, aidant à garder la dépression et l'anxiété à distance. Le son exaltant de la musique et les messages positifs ou cathartiques qui peuvent être transmis dans les paroles peuvent tous être des voies vers un nouveau état mental aussi.
Cela peut aider à empêcher la réponse au stress de faire des ravages sur le corps et peut aider à maintenir les niveaux de créativité et d'optimisme plus élevés, apportant de nombreux autres avantages.
Autres bénéfices
La musique s'est également avérée apporter de nombreux autres avantages, tels que l'abaissement de la tension artérielle (qui peut également réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes de santé au fil du temps), renforcer l'immunité, soulager les tensions musculaires, etc.
Avec autant d'avantages et des effets physiques aussi profonds, il n'est pas surprenant que tant de personnes voient la musique comme un outil important pour aider le corps à rester (ou à devenir) en bonne santé.
Musicothérapie
Avec tous ces avantages que la musique peut apporter, il n'est pas surprenant que la musicothérapie gagne en popularité. De nombreux hôpitaux utilisent des musicothérapeutes pour la gestion de la douleur et d'autres utilisations qui soutiennent la santé de leurs patients.
Les musicothérapeutes aident également à résoudre plusieurs autres problèmes, notamment le stress. Pour plus d'informations sur la musicothérapie, visitez le site Web de l'American Music Therapy Association.
Utiliser la musique par vous-même pour améliorer votre santé
Bien que la musicothérapie soit une discipline importante, vous pouvez également tirer de nombreux avantages de la musique par vous-même. (Vous le faites peut-être déjà depuis votre adolescence, mais c'est une excellente idée de continuer à incorporer de la musique dans votre vie quotidienne à mesure que vous vieillissez tout au long du cycle de vie, comme nous le savons maintenant.)
La musique peut être utilisée dans la vie quotidienne pour se détendre, pour gagner de l'énergie lorsque l'on se sent épuisé, pour la catharsis lorsqu'on fait face au stress émotionnel, et d'autres manières également. La plupart d'entre nous savent par expérience que la musique peut dissoudre le stress d'un long trajet en voiture. , nous motivent à faire de l'exercice et nous ramènent directement à des expériences positives de notre passé, qui peuvent être un booster de bonheur et un soulagement du stress.