Lorsqu'une personne que vous connaissez a été agressée sexuellement, il peut être difficile de savoir quoi dire ou faire. Souvent, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous rendre disponible. Il est également important d'écouter activement ce qu'ils ont à dire s'ils veulent parler.
Efforcez-vous de soutenir et de ne pas porter de jugement et assurez-vous que vous les croyez. Il est également important de rappeler à votre proche que ce qui s'est passé n'était pas de sa faute et qu'il n'a rien fait pour mériter ce qui lui est arrivé. Souvent, les survivants d'agression sexuelle se blâment pour ce qui s'est passé.
Vous devez également leur faire savoir que vous êtes désolé que cela leur soit arrivé. Ce faisant, vous démontrez que vous comprenez leur situation et que vous êtes capable de reconnaître l'impact de l'agression sur leur vie.
Enfin, rappelez-leur qu'ils ne sont pas seuls et que s'ils ont besoin de votre soutien, vous serez là pour eux. Voici d'autres moyens de soutenir une victime d'agression sexuelle.
Restez calme
Il est normal de se sentir indigné ou même choqué par ce que votre ami ou membre de la famille a vécu, mais exprimer ces émotions peut amener votre proche à ressentir plus de douleur ou même de confusion. Écoutez ce que votre proche a à dire sans avoir de grandes explosions émotionnelles.
Aussi, évitez de proférer des menaces contre l'agresseur. Bien que vous ayez l'impression de vous soutenir, ces types de commentaires peuvent simplement ajouter plus de stress à la situation.
Demander la permission
La plupart des gens veulent tendre la main et embrasser la personne qui a été agressée. Mais il est important de se rappeler que cette personne peut ne pas vouloir être touchée. Par conséquent, assurez-vous de demander la permission avant de serrer dans vos bras votre ami ou un membre de votre famille.
Vous devez également vous abstenir de mettre votre main sur son bras ou de lui tenir la main jusqu'à ce que vous en ayez demandé la permission. Demander simplement « Puis-je vous faire un câlin ? » contribue grandement à rétablir le sentiment de sécurité et de contrôle de votre proche.
Ensuite, si votre ami refuse, respectez cette décision. N'essayez jamais de forcer votre proche à vous prendre dans ses bras. Cela viole leur sentiment d'autonomie et leur enlève le contrôle.
Donnez du pouvoir à votre bien-aimé
N'oubliez pas que lorsque votre ami ou un membre de votre famille a été agressé, il a perdu le contrôle de la situation. Pour cette raison, vous voulez leur donner les moyens de prendre des décisions sur les prochaines étapes à suivre. Évitez de donner trop de conseils ou d'essayer de régler la situation. Au lieu de cela, s'ils souhaitent passer un examen médical ou signaler l'incident aux autorités compétentes. propose de les accompagner.
Ne les forcez pas à prendre des mesures pour lesquelles ils ne sont pas prêts. Autant que vous voulez la justice, votre proche doit décider quelles mesures prendre et quand.
Maintenir la confidentialité
N'oubliez pas que cette agression sexuelle n'est pas votre histoire à raconter. Alors, ne partagez pas les détails de l'expérience de votre proche sans autorisation. Laissez la victime décider à qui parler de l'agression.
La plupart des victimes d'agression sexuelle sont aux prises avec beaucoup de honte et d'embarras. Partager les détails de l'expérience de la victime avec d'autres ne fera qu'aggraver ces blessures. Donnez à votre proche la possibilité de décider qui sait ce qui s'est passé.
Demandez comment vous pouvez aider
C'est dans la nature humaine de vouloir prendre en charge la situation quand quelqu'un que vous aimez souffre. Mais cela peut être très paralysant pour la victime. Au lieu de cela, demandez ce que votre ami ou membre de la famille aimerait que vous fassiez. Parfois, la réponse sera aussi simple que d'être là.
Par exemple, les êtres chers ont parfois peur d'être seuls. Ainsi, ils voudront peut-être que vous restiez avec eux pendant quelques nuits. Ou, ils pourraient vouloir que quelqu'un les accompagne à la salle d'urgence parce que l'idée de subir un examen physique est effrayante.
Plutôt que de supposer que vous savez ce dont votre ami ou membre de la famille a besoin, demandez-leur plutôt. Et, si c'est quelque chose que vous pouvez aider, faites-le par tous les moyens.
Établir des limites
Bien qu'il soit important d'être solidaire et d'être à l'écoute, vous ne pouvez pas faire ces choses au détriment de votre propre santé ou de vos responsabilités. Par exemple, ne sautez pas les cours et n'annulez pas le travail à chaque fois que votre proche vous appelle. Au lieu de cela, fixez un moment pour parler qui fonctionne pour vous deux.
N'oubliez pas que vous pouvez être une personne de soutien et un ami, mais vous n'êtes pas le conseiller de votre proche. Pour cette raison, vous devez vous assurer que vous prenez toujours soin de vous et que vous remplissez vos obligations professionnelles, scolaires et familiales.
Ne laissez pas la crise de votre proche ronger votre propre vie, car ce n'est pas une option saine pour vous deux.
Il est préférable de trouver un équilibre entre être quelqu'un sur qui votre proche peut compter et être quelqu'un qui prend bien soin de lui.
Être éduqué
La meilleure façon de soutenir une victime d'agression sexuelle est de vous renseigner sur la question. Recherchez les ressources de votre communauté et fournissez l'information à votre proche. De plus, apprenez ce que vous pouvez sur ce que peuvent ressentir les victimes d'agression sexuelle.
Ces informations vous aideront à mieux comprendre l'expérience de votre proche ainsi que son rétablissement. Cela aidera également à dissiper toute idée fausse que vous pourriez avoir sur les agressions sexuelles.
Encourager le conseil
Passer de victime à survivant demande beaucoup de travail et est souvent mieux géré par le conseil. Encouragez votre proche à envisager un counseling, mais n'insistez pas là-dessus. Le counseling ne sera efficace que si votre ami ou un membre de votre famille y est ouvert et veut travailler à la guérison.
De plus, vous ne voulez pas enlever le contrôle de votre proche. Au lieu de cela, suggérez doucement des conseils et offrez plusieurs options pour les groupes de soutien. Vous pouvez également suggérer une thérapie individuelle, puis vous retirer afin que votre proche puisse prendre une décision sur la façon de se remettre d'une agression.
Soyez conscient des drapeaux rouges
Les personnes qui ont été agressées sexuellement éprouvent toute une gamme d'émotions. En fait, personne ne pensera ou ne ressentira la même chose que la personne suivante. Par conséquent, il est important que vous sachiez reconnaître les signaux d'alarme chez votre proche. Ces indicateurs peuvent être un signe que votre ami ou un membre de votre famille est en crise.
Par exemple, s'ils semblent pleurer tout le temps, parlent de leur envie de mourir ou ont perdu tout intérêt pour leurs activités préférées, ils peuvent être suicidaires ou déprimés. D'autres choses que vous devez surveiller incluent les changements dans les habitudes alimentaires et de sommeil, les cauchemars et les flashbacks.
Si votre proche éprouve l'une de ces situations, demandez immédiatement de l'aide. Encouragez-les à parler avec un conseiller ou à consulter un médecin. En cas d'urgence, n'ayez pas peur d'appeler le 911.
Continuer à étendre les invitations
Ne soyez pas surpris si votre proche refuse vos invitations pour voir un film, prendre un café ou aller dîner. Il n'est pas rare que les victimes d'agression sexuelle s'isolent. Mais ne les abandonnez pas.
Continuez à les inviter à faire des choses avec vous. Même s'ils refusent, la plupart des gens apprécient toujours l'invitation. Cela les aide à se sentir toujours valorisés et aimés, surtout à un moment où ils se sentent si seuls.
Soyez patient avec votre proche. Finalement, ils accepteront vos invitations. N'abandonnez pas et arrêtez de demander. Ils ont besoin de savoir que vous êtes là même s'ils refusent l'offre.
Honorer leur rétablissement
La guérison d'une agression sexuelle est un long processus qui ne se termine jamais vraiment. De plus, le chemin du rétablissement semble différent pour chacun. Mais pour la plupart, les survivants apprendront à reconnaître ce qui leur est arrivé tout en résolvant leurs sentiments et leurs émotions.
Ils devront également s'attaquer à tous les comportements ou habitudes négatifs qu'ils ont développés afin de faire face à leur situation. Enfin, de nombreuses survivantes d'agression sexuelle se concentrent également sur la récupération de leur pouvoir personnel et sur la résolution de tout problème d'intimité. Pendant que votre proche travaille à travers ce processus, il est important que vous soyez patient et solidaire.
Un mot de Verywell
Soutenir un ami ou un membre de la famille qui a été agressé sexuellement n'est pas une situation ponctuelle. Le processus de guérison est en cours et vous voulez être aussi favorable que possible. Touchez la base périodiquement avec votre ami ou un membre de votre famille. Même si l'agression a eu lieu il y a quelque temps, cela ne veut pas dire que la douleur est partie.
Rappelez-leur que vous vous souciez toujours de leur bien-être et demandez-leur s'ils ont besoin de quelque chose. Soyez prêt à écouter s'ils ont besoin de s'exprimer et orientez-les vers les ressources appropriées en cas de besoin. N'oubliez pas que vous pouvez soutenir vos proches tout au long du processus de guérison, mais vous ne pouvez pas les guérir.