Les personnes qui manipulent utilisent la distorsion mentale et l'exploitation émotionnelle pour influencer et contrôler les autres. Leur intention est d'avoir le pouvoir et le contrôle sur les autres pour obtenir ce qu'ils veulent.
Un manipulateur connaît vos faiblesses et les utilisera contre vous. you Cela continuera à se produire à moins que vous ne mettiez un terme à cela de manière active et ferme. Cela dit, ce n'est pas toujours facile.
Arrêter la manipulation dans un mariage peut être difficile car cela peut avoir commencé de manière subtile. Avec le temps, la manipulation peut devenir la dynamique quotidienne de votre relation avec votre partenaire.
Qu'est-ce que la manipulation ?
La manipulation peut être subtile ou assez évidente, mais l'une ou l'autre est préjudiciable à votre mariage. Voici un aperçu de la comparaison entre les tactiques de manipulation et une approche saine et directe.
- Approche directe et honnête. « J'aimerais aller au cinéma ce soir. Si tu n'as rien de prévu pour ce soir, irais-tu avec moi ?
En revanche, si un partenaire est manipulateur, cela peut être évident ou subtil.
- Manipulation évidente. "Si tu m'aimais, tu irais au cinéma avec moi ce soir."
- Manipulation subtile. « Avez-vous des projets pour ce soir ? (Non-dits: Si tu le fais, tu ne dois pas m'aimer.)
Stratégies de manipulation courantes
Si vous reconnaissez ces interactions dans votre relation, cela peut être un signe que votre partenaire vous manipule.
- Être coercitif
- Être vague sur les désirs ou les besoins
- Blâmer
- Critiquer et désapprouver
- Pleurs
- Lancer des menaces et des ultimatums
- Donner le "traitement silencieux"
- Avoir une crise de colère
- Mentir ou déformer la vérité
- Vous faire ressentir de la honte, de la gêne ou de la culpabilité
- faire la moue
- Montrer une déception exagérée
- Déformer vos mots (ou leur sens)
- Gémissements
- Retrait ou évitement
- Retenir de l'argent ou quelque chose de valeur
- Retenir ou cacher des informations
- Refuser le sexe ou l'affection
Pourquoi les gens manipulent les autres
En général, les gens manipulent les autres pour obtenir ce qu'ils veulent. Ils peuvent ressentir le besoin de punir, de contrôler ou de dominer leur conjoint. Ils peuvent rechercher la pitié ou l'attention, ou avoir d'autres motifs égoïstes. Ils pourraient également essayer de changer ou d'user un conjoint dans le but de répondre à leurs propres besoins.
Les personnes qui manipulent dans les relations adultes sont parfois issues d'une famille d'origine dysfonctionnelle (celle dans laquelle on grandit). Ils ont peut-être dû manipuler pour satisfaire leurs besoins fondamentaux ou éviter des punitions sévères, ou peut-être ont-ils été manipulés par leurs parents et ont-ils appris cette façon négative d'interagir avec les autres.
Conséquences de la manipulation
La manipulation est préjudiciable aux relations, en particulier celles qui sont intimes. Si vous êtes manipulé par un partenaire, vous pourriez ressentir :
- Un besoin constant de se défendre
- Un manque de sécurité dans le mariage
- Un manque de confiance en votre partenaire
- Un sérieux doute de soi
- S'excuser fréquemment, même lorsque vous pensez que vous n'avez rien fait de mal
- Sentiments négatifs tels que l'insatisfaction, la blessure, le ressentiment, la colère et la frustration
- Mécontentement général de la relation
Que faire en cas de manipulation dans votre mariage
La plupart des gens savent comment être manipulateurs, mais nous choisissons des moyens matures et sains d'interagir avec les autres. La plupart s'efforcent d'être respectueux de notre partenaire par une communication directe et honnête, en particulier dans un mariage ou une autre relation amoureuse,
La manipulation et d'autres formes de violence psychologique ne sont jamais acceptables de la part d'un partenaire romantique ou de toute autre personne de votre vie. Réalisez et acceptez que la manipulation est aussi un chantage émotionnel.
Voici quelques points clés pour reconnaître ce comportement injuste et l'éliminer dans votre mariage.
- Ne faites pas comme si la manipulation n'était pas grave.
- Si la manipulation dans votre mariage continue, cherchez des conseils matrimoniaux pour vous aider tous les deux à changer de comportement.
- Si vous vous découvrez en train de manipuler, arrêtez-vous au milieu d'une phrase. Soyez plus direct dans vos questions ou déclarations.
- Reconnaissez quand vous ou votre conjoint manipulez.
- Informez votre conjoint lorsque vous êtes victime de manipulation. Soyez précis dans la description de la manipulation et de vos sentiments.
Un mot de Verywell
La manipulation peut sembler être un moyen facile ou « naturel » de régler un problème difficile ou de faire en sorte que les choses se passent comme vous le souhaitez, mais elle est blessante et préjudiciable à vos relations. Vous et vos proches méritez une communication honnête et aimante.
Article mis à jour par Marni Feuerman