La xylophobie, également connue sous le nom d'hylophobie, est la peur irrationnelle des zones boisées. Certaines personnes trouvent que leur peur est pire la nuit, tandis que d'autres ont également peur à tout moment de la journée. La xylophobie est parfois liée à d'autres phobies, comme les peurs animales, mais peut également survenir seule.
Peurs rationnelles
Certaines personnes n'ont pas peur des bois, mais d'y pénétrer en raison de dangers réels ou perçus. Par exemple, les personnes atteintes de certaines conditions médicales peuvent craindre de ne pas pouvoir contacter un secouriste si elles tombent malades ou se blessent lors d'une randonnée seule. Ceux qui se sentent vulnérables, comme certaines femmes et certains enfants, peuvent craindre d'être attaqués par un humain. Ceux qui vivent dans des zones connues pour les attaques d'ours ou d'autres animaux peuvent craindre d'entrer en contact avec un animal dangereux. Par définition, une phobie est une peur irrationnelle. Si votre peur est fondée sur des préoccupations réalistes, ce n'est pas une phobie.
Phobies animales
Bien qu'il soit normal de s'inquiéter des attaques d'animaux dans certaines régions, les personnes souffrant de phobie des animaux ont généralement un niveau de peur élevé qui est disproportionné par rapport à la situation. De plus, certaines personnes craignent les créatures des bois qui présentent peu de danger pour l'homme, comme les serpents ou les araignées. Les phobies animales augmentent souvent la peur des bois et, dans certains cas, sont en fait la raison de la xylophobie.
Peur du noir
Certains cas de xylophobie sont enracinés dans une peur du noir. Les zones fortement boisées sont relativement sombres toute la journée, avec de grands arbres projetant des ombres sur les chemins et les clairières. Comme les phobies animales, la peur du noir peut aggraver une peur existante des bois ou même être la cause principale de cette peur.
Peur de l'inconnu
Pour certaines personnes, la peur de la forêt est basée sur la peur de l'inconnu. La société moderne offre peu d'occasions de revenir à la nature, de sorte que les personnes qui ont toujours vécu dans des zones urbaines peuvent ne pas être bien acclimatées à être dans de grandes zones boisées. Des images, des sons, des odeurs et des textures inhabituels ont tendance à nous déséquilibrer, ce qui nous rend méfiants. Les zones boisées peuvent être bruyantes avec des bruits d'animaux ou étrangement silencieuses. Les plantes sauvages sont souvent très différentes des plantes d'intérieur. Même marcher dans l'herbe, la boue ou la terre est très différent de marcher sur une route pavée ou un trottoir. Ceux qui ont peur de l'inconnu peuvent être plus à risque de développer de l'anxiété lors de l'exploration des bois.
Comment vivre avec
Heureusement, il n'est pas nécessaire d'identifier les problèmes sous-jacents pour lutter contre la peur des bois. Pour une peur relativement légère, la connaissance et l'exposition peuvent suffire à combattre l'anxiété.
- Recherchez la zone dans laquelle vous ferez une randonnée ou camperez bien à l'avance.
- Apprenez à reconnaître les plantes et les animaux communs, tracez un itinéraire et emportez une bonne carte. Il existe également de nombreuses unités GPS fiables pour la randonnée, disponibles pour moins de 100 $.
- Élaborez un plan d'urgence et informez toujours quelqu'un où vous allez et quand vous reviendrez.
- Envisagez de demander de l'aide professionnelle avec une phobie plus grave.
Comme toutes les phobies, la xylophobie répond bien à une variété de méthodes de traitement. Non traitée, cependant, la peur peut s'aggraver avec le temps, et même conduire à des phobies supplémentaires.