Dans la plupart des cas, avoir confiance en soi est une bonne chose. Les personnes confiantes ont tendance à mieux réussir dans une grande variété de domaines. C'est ce fort sentiment de confiance et d'estime de soi qui permet aux gens de sortir dans le monde et d'atteindre leurs objectifs.
Aperçu
Dans son livre Auto-efficacité : l'exercice du contrôle, le psychologue Albert Bandura a expliqué que c'est la confiance, plus que toute autre qualité, qui contribue à des résultats positifs lors de la poursuite des objectifs.
Mais peut-on avoir trop confiance en soi ? Est-il possible d'avoir trop d'une bonne chose ? Dans la plupart des cas, connaître ses forces et avoir l'assurance de sortir et de prendre des risques sont des qualités admirables. Mais lorsque cette confiance vous rend inflexible, au lieu d'essayer de nouvelles choses, et incapable d'écouter les autres, elle peut devenir préjudiciable à la réussite et au bien-être.
Trop de confiance en soi
Une confiance en soi excessive peut causer un certain nombre de problèmes dans la vie personnelle, sociale et professionnelle d'un individu.
- Opportunités ratées, comme ne pas accepter de projets parce qu'ils semblent trop faciles ou inférieurs à vos capacités
- En prendre trop, comme dire oui à des projets que vous n'avez pas les compétences pour mener à bien
- Conséquences sociales, comme s'aliéner des amis en donnant l'impression d'être arrogants
- Conséquences sur le lieu de travail, comme paraître trop vaniteux sans les compétences requises
- Conséquences relationnelles, qui peut résulter d'être trop soucieux de vos capacités et de vos performances et pas assez de celles de votre partenaire
Dans une revue d'études antérieures sur l'estime de soi, les chercheurs ont découvert qu'une estime de soi élevée pouvait parfois avoir des conséquences indésirables. Les enfants ayant une plus grande estime de soi étaient plus susceptibles d'adopter des comportements à risque.
Les personnes ayant une haute estime de soi avaient également tendance à avoir des relations plus mauvaises parce qu'elles blâmaient leurs partenaires pour tout problème lié à la relation. Une haute estime de soi était également liée à une fréquence plus élevée de comportements violents et agressifs.
Impacts
Cela ne veut pas dire que l'estime de soi et la confiance en soi sont de mauvaises choses. Dans certaines situations, même une confiance en soi excessive peut en fait mener à un certain succès. Les personnes très sûres d'elles peuvent parfois se frayer un chemin à travers des situations, en convainquant les autres qu'elles ont vraiment les capacités derrière leur sens exagéré de soi.
Dans d'autres cas, un excès de confiance peut être perçu comme de la tromperie ou même du narcissisme, des qualités qui pourraient rendre un employé moins attrayant pour les employeurs actuels et futurs.
L'excès de confiance en nos propres capacités est quelque chose qui arrive à tout le monde de temps en temps. Vous pourriez surestimer votre capacité à terminer un projet à une certaine date, pour ensuite manquer de temps avant l'échéance du projet. La bonne chose est qu'un tel excès de confiance est souvent autocorrecteur.
Quelques cas de travail tardif ou de mauvaise qualité suffisent probablement à vous faire examiner sérieusement vos compétences en gestion du temps. La prochaine fois qu'un projet est dû, vous êtes plus susceptible de gérer votre temps judicieusement et d'être plus réaliste quant au temps qu'il vous faudra pour terminer le travail.
C'est lorsque cet excès de confiance est habituel que des conséquences plus graves et souvent durables peuvent survenir.
Causes
Un certain nombre de facteurs différents peuvent contribuer à des niveaux excessifs de confiance en soi. L'éducation, la culture, la personnalité et les expériences passées peuvent tous jouer un rôle dans le développement du sens de soi d'une personne.
Nous sommes tous essentiellement le centre de nos propres univers, il n'est donc pas vraiment surprenant que nos propres perceptions, expériences, pensées, besoins et désirs aient tendance à occuper la plus grande place dans nos esprits. Mais pourquoi certaines personnes semblent-elles former un sens de soi aussi exagéré ?
La recherche suggère que certains biais cognitifs peuvent jouer un rôle en contribuant à l'excès de confiance dans ses propres opinions et idées. Ces préjugés amènent les gens à interpréter les événements et les expériences d'une manière qui est biaisée envers leurs propres croyances, attitudes et opinions existantes.
En conséquence, les gens ont souvent tendance à croire que leur propre façon de penser et d'agir est supérieure et « correcte ». Cela peut amener les gens à ne pas considérer comment d'autres idées pourraient être bénéfiques et à ne pas voir les éventuels inconvénients de leur propre approche. C'est cette illusion d'infaillibilité personnelle qui peut contribuer à avoir trop de confiance.
Perceptions
Alors, comment déterminer quels niveaux de confiance en soi sont appropriés ? Et ces niveaux sont-ils les mêmes pour différentes personnes et dans différentes situations ? La confiance en soi n'est pas seulement une construction psychologique; il est aussi fortement influencé par la culture.
Les cultures individualistes, par exemple, ont tendance à accorder plus d'importance à la confiance en soi que les cultures collectivistes. Les attentes de la société concernant le degré de confiance que les gens devraient avoir exercent une puissante influence sur la façon dont nous percevons la confiance en nous-mêmes et en les autres.
Par exemple, au cours de la première moitié du 20e siècle, la confiance en soi était parfois considérée comme un inconvénient, selon qui vous étiez. On s'attendait à ce que les gens obéissent à des figures d'autorité, y compris ceux qui étaient plus âgés ou qui occupaient un rang plus élevé dans la hiérarchie sociale.
La confiance en soi chez les enfants et les femmes était particulièrement mal vue, car les enfants et les femmes étaient généralement censés être obéissants et déférents.
Au fur et à mesure que les marées culturelles ont changé, les attentes de la société en termes de confiance en soi ont également changé. Les gens sont encouragés à être indépendants et l'estime de soi est devenue une caractéristique prisée. Les parents veulent que leurs enfants aient confiance en eux, sachent ce qu'ils veulent et aient la motivation nécessaire pour atteindre leurs objectifs.
Les normes sociales
Mais la façon dont nous percevons la confiance en soi n'est pas toujours cohérente d'un individu à l'autre. Par exemple, des recherches ont montré que les dirigeantes qui se comportent de la même manière que leurs homologues masculins sont plus susceptibles d'être perçues comme autoritaires, émotives ou agressives.
Ce double standard de confiance rend plus difficile pour les femmes d'être promues sur le lieu de travail et d'accéder à des postes de direction. Les comportements nécessaires pour réussir sur le lieu de travail sont les mêmes que ceux que les femmes sont souvent punis pour avoir exhibé.
La recherche suggère également que nous avons tendance à pénaliser les autres lorsqu'ils se comportent d'une manière qui est considérée comme une violation des normes sociales. Les normes dictent que les hommes doivent être confiants et affirmés, tandis que les femmes sont souvent censées être attentionnées et chaleureuses.
Se comporter en dehors de ces normes peut avoir un certain nombre de conséquences tant pour les hommes que pour les femmes. Les hommes qui ne sont pas très affirmés peuvent être perçus comme timides ou faibles, tandis que les femmes qui ont confiance en elles sont perçues comme autoritaires.
Conséquences
Dans une étude menée par des chercheurs de Yale, les hommes qui ont exprimé de la colère ont en fait renforcé leur statut perçu. Les femmes qui exprimaient la même colère, en revanche, étaient considérées comme moins compétentes et se voyaient donc accorder des salaires et un statut inférieurs.
Les chercheurs ont également découvert que la colère des femmes avait tendance à être attribuée à des caractéristiques internes (« C'est une personne en colère ») tandis que la colère des hommes était attribuée à des circonstances extérieures. Fait intéressant, fournir un certain type d'explication externe de la colère a éliminé ce préjugé sexiste.
Dans de nombreux cas, il se peut que les gens ne soient pas trop confiants. Au lieu de cela, les normes et stéréotypes de genre tacites peuvent amener les gens, en particulier les femmes, à être jugés trop confiants alors qu'ils expriment en réalité des niveaux normaux d'affirmation de soi.
Cependant, certaines expressions de confiance peuvent ne pas comporter les mêmes risques sociaux et professionnels que d'autres manifestations de confiance en soi. Les chercheuses Melissa Williams et Larissa Tiedens ont découvert que les femmes qui exprimaient leur domination par le biais du langage corporel et des expressions faciales, comme se tenir debout et utiliser une voix forte, ne subissaient pas la même perte de perception sociale.
Bien que cela ne résolve évidemment pas le problème des préjugés sexistes, de telles recherches indiquent des moyens par lesquels les gens peuvent exprimer leur confiance sans être étiquetés comme « trop confiants ».
Enfants et excès de confiance
Un autre exemple de la façon dont les perceptions de la confiance peuvent être influencées par la culture est la façon dont les enfants sont parfois perçus par les personnes âgées. Les critiques des jeunes suggèrent souvent que les enfants d'aujourd'hui sont fréquemment les récipiendaires de soi-disant « trophées de participation ».
En d'autres termes, les enfants reçoivent des éloges pour leur simple participation, et non pour le contenu réel de leur performance.
Ces éloges sont conçus pour renforcer la confiance et l'estime de soi. Les critiques suggèrent que cette approche conduit à un sentiment de droit ou même à une confiance non méritée. Que les enfants passent à l'âge adulte en pensant qu'il suffit de se présenter pour réussir, ce qui rend plus difficile l'acceptation lorsque ce succès n'est pas si facile.
Cependant, des chercheurs tels que Carol Dweck ont découvert que les efforts de louange jouent un rôle essentiel dans la construction de ce que l'on appelle un état d'esprit de croissance. Un état d'esprit est une croyance sous-jacente au sujet de l'intelligence et de l'apprentissage. Les personnes ayant un état d'esprit fixe ont tendance à croire que l'intelligence est un trait inné. Ceux qui ont une mentalité de croissance croient qu'ils peuvent devenir plus intelligents grâce à leurs propres efforts.
Les personnes ayant un état d'esprit fixe ont tendance à abandonner face aux défis parce qu'elles pensent qu'elles n'ont tout simplement pas les traits innés et les compétences nécessaires pour réussir. Ceux qui ont une mentalité de croissance, d'autre part, ont la confiance et la compréhension qu'ils peuvent surmonter le défi par l'étude, la pratique et l'effort.
Alors, quelle est la meilleure façon de renforcer la confiance et un état d'esprit de croissance ? Dweck suggère que l'éloge des efforts, plutôt que des résultats, est la clé. Faire cela aide les enfants à se rendre compte que leurs propres efforts et actions déterminent les résultats, ce qui les aide à acquérir la confiance dont ils ont besoin pour continuer à aller de l'avant même en cas de difficulté.
Cela ne signifie pas faire l'éloge des enfants pour ne rien faire. Cela signifie plutôt reconnaître leurs efforts au lieu de se concentrer uniquement sur les résultats.
Alors pourquoi les générations plus âgées perçoivent-elles les jeunes comme trop confiants ? Les enfants d'aujourd'hui sont-ils vraiment trop confiants pour leur propre bien ?
Cette perception est plus probablement due à des changements dans les normes et les attentes culturelles. Les générations plus âgées ont été encouragées à être calmes, obéissantes et à l'écart. Vu, mais pas entendu, était généralement décrit comme l'idéal lorsqu'il s'agissait d'enfants. La culture a changé, tout comme notre compréhension du développement de l'enfant et de ses besoins.
Ce n'est peut-être pas que les enfants d'aujourd'hui soient trop confiants; ils ont simplement droit à un niveau d'expression de soi que les générations plus âgées n'ont peut-être pas pu apprécier dans leur enfance.
Confiance en soi authentique
Est-il possible que vous ayez trop confiance en vous ? Pour beaucoup de gens, la réponse à cette question n'est probablement pas. En fait, les gens ont souvent tendance à faire face au problème inverse : avoir trop peu confiance en eux. Donc, si vous avez un solide sens de vous-même et l'assurance de poursuivre ce que vous voulez dans la vie, c'est génial !
Si votre estime de vous-même s'étend jusqu'à vous soucier de la vie des autres et à vous en préoccuper, votre niveau de confiance en vous est probablement à peu près correct.
Si vous vous concentrez uniquement sur vous-même en laissant peu de place aux autres, il pourrait y avoir un problème. Il n'y a rien de mal à avoir confiance en soi, mais si cette confiance s'exprime sous forme de narcissisme ou de grandeur qui nuit à vos relations, alors il y a une chance qu'elle soit excessive. Ou que vous exprimez cette confiance d'une manière qui n'aide pas votre santé et vos relations.
Lorsque vous aidez les enfants à développer des niveaux sains de confiance et d'estime, les féliciter pour leurs efforts n'est qu'une partie du puzzle. La confiance vient également de l'amour et du soutien de soignants fiables, ainsi que d'un système d'orientation solide qui équilibre les récompenses avec des limites appropriées.
Dans de tels contextes, les enfants sont capables d'explorer le monde, de découvrir leurs forces et leurs limites personnelles et de développer leur capacité à s'autoréguler.
Le problème avec trop de confiance en soi est qu'elle implique souvent une vision grandiose de soi sans beaucoup de substance derrière elle. Les gens qui pensent être les meilleurs, les plus intelligents ou les plus qualifiés sont, après tout, parfois les pires, les moins informés et les moins qualifiés. Sauf qu'ils sont souvent les seuls à ignorer leurs défauts, un phénomène connu sous le nom d'effet Dunning-Kruger.
Dans d'autres cas, l'excès de confiance en soi consiste à ignorer les besoins des autres au profit de ses propres intérêts. Cela peut entraîner des problèmes majeurs dans toutes sortes de relations, y compris les relations amoureuses, les amitiés et les liens familiaux. Après tout, qui veut passer du temps avec quelqu'un qui pense qu'il est meilleur que tout le monde et qui ne pense qu'à lui ?
Confiance en soi appropriée
Alors, que peuvent faire les gens pour s'assurer que leur confiance en eux est réaliste, authentique et socialement appropriée ?
- Concentrez-vous sur l'effort, pas sur le résultat. Que vous évaluiez votre propre succès ou que vous fassiez des éloges à vos enfants, essayez de mettre davantage l'accent sur le travail qui a été accompli dans la tâche plutôt que de vous concentrer uniquement sur la façon dont les choses se sont déroulées. Vous ne pouvez pas toujours contrôler le déroulement des choses, mais vous pouvez contrôler la quantité de travail que vous consacrez à la réalisation de vos objectifs.
- Continuez à apprendre de nouvelles choses. Même si vous êtes très confiant dans vos compétences dans un domaine, continuez à chercher de nouveaux défis. Il est facile de devenir trop confiant si nous pensons que nous savons tout ce qu'il y a à savoir sur un sujet. Trouver de nouveaux défis à relever non seulement aiguise vos compétences; cela vous rappelle également qu'il existe de nouvelles façons de penser les choses.
- Écoutez ce que les autres ont à dire. L'excès de confiance peut parfois amener les gens à devenir rigides et même dogmatiques. Au lieu de supposer que votre voie est la bonne ou la seule, essayez de garder l'esprit ouvert. Vous n'êtes peut-être pas toujours d'accord avec les autres, mais il est important d'écouter afin d'acquérir une nouvelle perspective.
Un mot de Verywell
La confiance en soi est généralement quelque chose que les gens souhaitent pouvoir améliorer, mais parfois des niveaux de confiance excessifs peuvent être un problème. Lorsque la confiance devient arrogance, elle peut aliéner les autres et rendre difficile la réussite sociale et professionnelle.
Développer une saine confiance en soi est important pour réussir. Une telle confiance permet aux gens de croire en leurs propres capacités à relever des défis et à surmonter les obstacles. Efforcez-vous de trouver le bon équilibre avec un fort sentiment de confiance en soi sans l'emphase de l'égocentrisme.