Une variété de problèmes peuvent causer une détresse conjugale, y compris des problèmes de sexe et de satisfaction sexuelle. Même si cela peut être un problème courant chez les couples mariés, avoir une conversation sexuelle avec votre partenaire peut être intimidant. Il peut même sembler plus facile de parler en ligne à un étranger de ce que vous vivez que d'en discuter avec votre propre partenaire, ce qui peut expliquer pourquoi le sujet du sexe est si souvent abordé dans les forums de relations en ligne.
Ces conversations peuvent susciter beaucoup d'anxiété, ce qui peut vous empêcher de les avoir complètement. Sachez qu'il existe des stratégies pour rendre ces discussions plus faciles, et vous trouverez probablement que cela en vaut la peine.
Raisons d'avoir une conversation sexuelle
Si vous rencontrez des problèmes avec votre vie sexuelle, vous pouvez envisager d'avoir une conversation sexuelle avec votre partenaire. La recherche a montré que les couples qui ont une forte communication sexuelle sont plus satisfaits de leur vie sexuelle.
Une communication ouverte peut conduire à un plus grand sentiment d'intimité et à une relation plus forte (et il est important de noter qu'en général, parler honnêtement avec votre partenaire peut augmenter votre satisfaction globale à l'égard de votre relation).
Voici quelques raisons d'avoir une conversation sexuelle avec votre partenaire :
- Manque de satisfaction sexuelle
- Désir d'essayer quelque chose de nouveau
- Dysfonction sexuelle
- Changement de libido
- Manque d'intimité ou besoin de plus d'affection
- Sentiments de rejet sexuel ou devoir toujours initier des relations sexuelles
- Planification familiale
Quand parler de sexe
Il y a un moment et un endroit pour discuter de sexe avec votre partenaire. Attendre le bon moment pour aborder le sujet peut vous aider à surmonter certains de ces sentiments d'inconfort ou de gêne qui peuvent être courants pendant les discussions sexuelles. Tu devrais aussi:
- Choisissez un emplacement neutre. Ne parlez pas de problèmes sexuels dans votre chambre ou au coucher. Choisissez un endroit plus "neutre". Assurez-vous que les enfants ne sont pas à portée de voix !
- Évitez les discussions après le sexe. Ne parlez pas de sexe juste après avoir eu des relations sexuelles. Encore une fois, choisissez un moment plus "neutre".
- Évitez d'aveugler votre partenaire. Si vous voulez parler de problèmes sexuels, faites savoir à votre partenaire (sans le blâmer) que vous pensez que vous avez besoin d'avoir une discussion sur votre intimité sexuelle. Fixez un moment pour avoir la conversation.
Comment parler de sexe
Vous pouvez prendre certaines mesures pour faciliter les conversations sur le sexe pour vous deux.
Démarrer lentement
Ayez un « démarrage en douceur » pour la conversation. Commencez par votre objectif de vous sentir plus proche et connecté avec votre conjoint. Évitez de culpabiliser. Évitez les critiques et concentrez-vous sur les choses que vous pouvez tous les deux faire pour rendre votre vie sexuelle plus épanouissante.
Concentrez-vous sur l'intimité
N'oubliez pas que l'affection et l'intimité sont tout aussi importantes que la fréquence des rapports sexuels. Il existe des moyens de renforcer l'intimité et de se sentir plus connecté au-delà des rapports sexuels, alors assurez-vous de parler également de vos besoins pour d'autres types d'affection.
Évitez les surprises
Il est important que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde, vous devez donc toujours entamer ces conversations avant de surprendre votre partenaire. Parlez de ce que vous pourriez aimer tous les deux et des fantasmes que vous pourriez avoir. Si vous décidez d'introduire certains de ces éléments dans votre relation, étudiez vos options ensemble.
Si vous ne voulez pas créer plus de problèmes dans votre vie sexuelle, n'achetez pas de livres de conseils sexuels ou de jouets sexuels sans en avoir d'abord discuté avec votre conjoint.
Exprimez-vous
Parlez entre vous de vos attentes, de vos peurs, de vos désirs et de vos préoccupations, et soyez honnête. Il est essentiel de parler de vos sentiments les plus intimes à ce sujet.
N'ayez pas peur de parler de ce que vous aimez sexuellement et de ce que vous n'aimez pas. Votre niveau de confort est un élément important pour avoir une vie sexuelle satisfaisante.
Parlez souvent
Sachez que vous devrez peut-être avoir quelques conversations et pas seulement une longue conversation. Ce n'est pas une conversation ponctuelle; cela devrait être une discussion continue et une partie normale de votre relation.
Connaissez votre style sexuel
Connaître votre « style sexuel » peut vous aider à mieux comprendre quelles formes d'intimité vous trouvez les plus satisfaisantes, et il en va de même pour votre partenaire. Explorez vos styles sexuels les uns avec les autres. Tous les couples ont ces styles ou humeurs à un moment donné de leur vie conjugale :
- Spirituel: Il s'agit d'une union de l'esprit, du corps et de l'âme qui reflète votre profonde appréciation d'être les uns avec les autres. Il peut être créé en remarquant les petits moments de votre vie.
- Drôle: Ce style est quand vous pouvez rire et vous taquiner au lit. Il s'agit de s'amuser ensemble. Il y a une nuance légère et ludique.
- En colère: C'est faire l'amour même quand on s'énerve l'un l'autre. Ce style peut être curatif. Cependant, assurez-vous que vos problèmes finissent par être discutés et résolus.
- Vigoureux: Ce style est méchant et affectueux. Vous pouvez vous donner des regards séduisants ou faire un « quickie ». Il s'agit aussi de la joie d'avoir des relations sexuelles juste pour le sexe.
- Tendre: Ce style est le sexe doux, romantique et curatif qui implique des massages, des touches légères et un ministère les uns envers les autres. Vous aimez tous les deux les sensations du sexe et vous vous concentrez sur le plaisir mutuel.
- Fantaisie: Le style fantasy est une collaboration entre vous deux pour oser et expérimenter un peu. Faites attention à ne pas partager vos fantasmes sexuels personnels les uns avec les autres. Si vous décidez de partager vos fantasmes avec votre conjoint, vous devez vous fixer des lignes directrices et respecter les limites de l'autre.
Et si vous et votre partenaire aviez des styles sexuels différents ? Une communication ouverte et honnête peut également aider ici. Parler de vos différences peut vous permettre de mieux les comprendre et de les aborder, en vous assurant que vous vous sentez tous les deux satisfaits. Si vous sentez que vous avez besoin d'une aide professionnelle pour concilier ces différences, vous et votre partenaire pourriez également envisager une thérapie sexuelle.
Un mot de Verywell
Il a été dit que "les bons amants se font, ne naissent pas". Si vous voulez vraiment que votre relation sexuelle soit tout ce qu'elle peut être, vous devriez prendre le temps de parler les uns avec les autres.
S'engager dans une communication régulière est un élément important de toute bonne relation, et cela inclut de parler de sexe. Cette conversation est nécessaire pour tous les couples, et ce n'est pas un événement ponctuel. C'est quelque chose auquel vous et votre partenaire devez participer régulièrement avant de vous marier, lorsque vous êtes jeunes mariés et plus tard pendant votre partenariat. Avoir une vie sexuelle saine est un grand cadeau, et il faut l'apprécier et l'entretenir.