Les alcooliques peuvent devenir méchants et abusifs lorsqu'ils boivent. Par conséquent, leurs enfants grandissent parfois en ayant peur des gens en colère. Même un soupçon de conflit ou de confrontation peut susciter de l'anxiété, car il existe une peur sous-jacente que la situation puisse dégénérer en rage ou en violence.
Bien qu'avoir peur des gens en colère soit une caractéristique commune des enfants adultes d'alcooliques, c'est aussi un résultat possible dans plusieurs contextes de développement, y compris les enfants qui ont grandi avec un parent toxique (mais pas alcoolique) (comme ceux avec des troubles de la personnalité du groupe B comme le trouble de la personnalité narcissique) et face à des abus physiques, psychologiques ou sexuels.
Les enfants adultes de parents alcooliques ou toxiques cachés luttent souvent profondément, car ils peuvent même ne pas être conscients de la violence psychologique et du traumatisme qu'ils ont subis.
Comment l'exposition à un comportement colérique et abusif pendant l'enfance affecte-t-elle les relations d'un enfant adulte lorsqu'il est exposé à la colère à l'avenir ? Comprendre la signification de vos sentiments peut vous aider à éviter les comportements inadaptés qui pourraient continuer à vous affecter longtemps après que votre enfance a été maltraitée.
Comment les enfants d'alcooliques peuvent réagir face à la colère
Bien qu'être entouré de personnes en colère et toxiques puisse entraîner une anxiété énorme chez les enfants adultes d'alcooliques, les manières spécifiques dont cela se manifeste peuvent varier. Certains de ces comportements peuvent sembler assez évidents, comme une aversion intense pour les cris et les hurlements. Mais d'autres, comme plaire et arranger les gens, sont beaucoup moins évidents, mais non moins difficiles.
De nombreux enfants adultes d'alcooliques et de parents toxiques peuvent ne pas être conscients qu'ils ont peur des personnes en colère, mais peuvent résonner avec certains des mécanismes de défense que les enfants adoptent pour faire face à une telle peur.
Lorsque ces comportements ne sont pas résolus, un problème important est qu'ils peuvent en fait amener les gens à poursuivre des relations toxiques à l'avenir. Par exemple, certains des comportements courants chez les enfants adultes d'alcooliques peuvent en faire un pôle d'attraction pour les personnes violentes et une cible facile pour les intimidateurs. Jetons un coup d'œil à certains de ces comportements qui peuvent être inadaptés lorsqu'ils sont poursuivis dans la vie.
Un besoin de réparer les choses
Les enfants d'alcooliques et de parents toxiques ressentent souvent un besoin profond de régler les problèmes, même lorsqu'un problème ne leur appartient pas. Un besoin de "réparer les choses" peut être épuisant et épuisant sur le plan émotionnel, et comme nous ne pouvons pas vraiment réparer les autres, c'est souvent aussi futile.
Une femme a décrit son besoin d'arranger les choses de cette manière :
"Je dois le réparer. Je panique si quelqu'un est en colère contre moi et j'ai l'impression que je dois le réparer immédiatement. Je me mets en situation de victime ou me convainc que je ne mérite pas d'aide parce que je ne l'avais pas aussi mauvais comme les autres. Je me sens si seul et si affreux tout le temps."
Les enfants adultes d'alcooliques finissent souvent par être super responsables. Alors qu'une certaine responsabilité est bonne, comme assumer la responsabilité de votre propre comportement, elle devient inadaptée lorsque vous vous rendez responsable du comportement d'un autre.
Les femmes sont affectées par un parent alcoolique de différentes manières que les hommes et peuvent être plus susceptibles de devenir des « fixatrices ». Cela est particulièrement vrai dans le cas de la fille aînée. Le besoin de "réparer les choses" peut devenir si fort que de nombreux enfants adultes déclarent avoir de la difficulté à s'amuser dans leur vie.
Cela peut prendre de nombreuses années avant que les enfants adultes soient capables de prendre du recul et de se rappeler qu'ils ne sont pas responsables de régler ou de réparer les problèmes d'une autre personne. Le faire, cependant, peut être très libérateur, et les enfants adultes qui ont réussi à surmonter leur besoin de réparer les choses disent souvent à quel point ils se sentent « plus légers ».
Malheureusement, les personnes toxiques ne sont souvent que trop heureuses de permettre à quelqu'un d'autre de s'occuper de leurs problèmes. En d'autres termes, si un changement doit se produire, il doit venir de vous.
Intolérance aux cris et aux cris
Entendre crier et hurler peut être extrêmement traumatisant pour les enfants adultes. De nombreux survivants d'abus dans l'enfance trouvent qu'ils sont très sensibles à toute conversation forte ou dure, qu'elle se produise entre amis ou uniquement lors d'une émission de télévision.
Une personne l'a décrit ainsi :
"Je déteste crier et crier ! Il n'y a jamais eu de violence physique envers moi ou mes deux frères et sœurs, mais il y a eu des violences verbales. Mon père maltraitait physiquement et mentalement ma mère. Je détestais les cris et les cris et à ce jour, je ne peux pas supporter fort parler ou crier."
Non seulement ces réponses aux cris et aux hurlements sont-elles inconfortables; ils peuvent conduire à des comportements inadaptés et à l'isolement. Vous pouvez éviter les personnes ou les situations où il y a un risque de désaccords verbaux forts.
Vivre dans la peur constante
Grandir en tant qu'enfant d'un alcoolique ou d'autres agresseurs peut conduire à un état de peur constant. Malheureusement, cette peur peut persister et être déclenchée par des rencontres moins sérieuses dans le futur.
Une personne l'a décrit ainsi :
"Chaque jour était une pure terreur. J'avais peur de ce qui se passerait quand mon père rentrait à la maison tous les jours. Quand je rentrais de l'école, je transpirais toujours tellement et je priais pour qu'il ne batte pas ma mère ou ne fasse pas un gros scène. Je pensais à ce qui allait se passer quand mon père rentrerait à la maison. Est-ce qu'il va être ivre ? Est-ce qu'il va me battre ou battre ma mère ?"
Si vous avez grandi dans un environnement similaire, il y avait une raison pour une peur constante. Pourtant, de nombreux enfants adultes continuent de porter cette peur longtemps après que la source de la peur ait disparu.
Non seulement cette peur peut vous laisser émotionnellement nerveux, mais la recherche suggère que notre corps « garde une trace ». Le stress émotionnel entraîne la libération d'hormones de stress qui, lorsqu'elles persistent, peuvent également entraîner des problèmes physiques.
Une cible facile pour les intimidateurs
Les enfants adultes qui ont grandi avec un parent alcoolique ou toxique sont souvent une cible facile pour les intimidateurs. Nous entendons beaucoup parler d'intimidation dans les écoles, mais l'intimidation au sein de la famille est également beaucoup trop courante.
Lorsque les enfants grandissent avec un adulte violent, ils peuvent ressentir le même type de peur avec d'autres adultes ou toute personne en position d'autorité.
Une personne l'a décrit ainsi :
"Je suis une cible si facile pour les intimidateurs. J'ai très peur des gens en colère, de l'autorité ou de tout type de conflit, il est facile pour les intimidateurs de marcher partout car je semble dégager une odeur de 'faible' et de 'victime' qu'ils peuvent sentir à un kilomètre et demi."
Nous entendons comment les prédateurs dans la nature peuvent "sentir la peur" et que le même phénomène peut également se produire chez les animaux humains. Si un enfant adulte d'un alcoolique semble faible ou a une mentalité de victime, c'est presque comme s'il invitait des personnes ayant des antécédents de toxicomanie ou des traits narcissiques à en abuser.
La thérapie ou le fait d'être dans un groupe de soutien peut aider énormément avec ce comportement. Dans le cadre sécurisé d'un groupe de soutien en personne ou en ligne, vous pouvez vous entraîner à faire preuve de confiance dans les interactions avec les autres via des jeux de rôle. Établir des relations de confiance peut également renforcer un modèle sain de relations entre adultes et vous permettre de reprendre le contrôle.
Comportement d'évitement des conflits
Le comportement d'évitement des conflits est classique chez les enfants adultes d'alcooliques et d'autres qui ont été maltraités dans leur enfance. Les conflits dont on se souvient depuis l'enfance sont si douloureux que les gens essaient d'éviter tout type de conflit, même le type de conflit nécessaire dans des relations saines.
Une personne le décrit ainsi :
"J'évite tout type de conflit. Je n'ai aucune estime de moi, je suis incapable d'exprimer des émotions, je n'ai jamais bien réussi dans les relations. J'étais celui qui a toujours essayé de maintenir les choses ensemble en essayant d'éviter tout type de conflit."
Bien qu'éviter les conflits puisse réduire la douleur pendant l'enfance, cela peut créer plus de douleur à l'âge adulte en faisant en sorte que vous tolériez tout comportement inquiétant de la part des autres plutôt que de l'affronter de front.
Les enfants d'alcooliques ont souvent des problèmes d'intimité, dont certains découlent de cette incapacité à gérer les conflits.
Les gens en colère vous font-ils peur ?
Les gens en colère vous font peur ? Vous surprenez-vous à éviter la confrontation et le conflit à tout prix ? Grandir en tant qu'enfant d'un foyer alcoolique ou dysfonctionnel peut vous affecter de plusieurs manières.
Si vous trouvez que cela vous convient, vous pourriez devenir frustré si vous parlez avec des personnes qui ont grandi dans des foyers « normaux ». D'un autre côté, vous pouvez vous sentir perplexe quant à la façon dont les autres sont capables de fixer des limites et de gérer les conflits. De nombreux enfants adultes d'alcooliques ne savent tout simplement pas ce qui est normal.
Obtenir de l'aide
Si vous vous voyez dans l'un des comportements énumérés ci-dessus, il y a de l'espoir. De nombreux enfants adultes d'alcooliques et de parents toxiques se retrouvent dans d'autres relations avec des personnes toxiques à l'avenir, et les mécanismes d'adaptation pour faire face à la peur sont souvent au cœur de ces choix.
La prise de conscience est la première et la plus importante étape pour se remettre des mauvais traitements infligés par les parents à l'enfance (et à l'âge adulte). Il existe maintenant de nombreuses ressources disponibles qui peuvent vous aider.
Les réunions d'enfants adultes d'alcooliques peuvent être inestimables non seulement pour les enfants adultes d'alcooliques, mais aussi pour les enfants adultes de parents toxiques en général. D'autres groupes de soutien tels que Codependents Anonymous traitent souvent des comportements abordés dans cet article.
Non seulement ces réunions rappellent aux enfants adultes qu'ils ne sont pas seuls, mais elles sont d'excellentes ressources pour apprendre des mécanismes d'adaptation plus adaptés pour faire face aux conflits et à la colère des autres.
Parfois, travailler avec un thérapeute peut également être très utile. Tous les thérapeutes ne se ressemblent pas, et un thérapeute formé aux survivants de traumatismes peut être mieux équipé pour vous aider à aborder votre passé et à avancer de manière saine.
Les survivants adultes d'abus pendant l'enfance sont, en tant que groupe, des personnes qui ont besoin d'une thérapie parce que une autre la personne a besoin d'une thérapie. Mais demander de l'aide peut faire une énorme différence dans votre futur succès relationnel et votre bonheur.
Si vous pensez correspondre à l'image que nous avons peinte ici, recherchez de l'aide. Vous apprendrez que de nombreuses personnes grandissent au-delà des abus qu'elles ont subis et des comportements qu'elles ont acquis pour mener une vie très épanouissante et heureuse.