Points clés à retenir
- Les faibles niveaux de vitamine D sont depuis longtemps liés à la dépression et à l'anxiété, mais ces résultats sont toujours en débat.
- Un essai à grande échelle a montré que la supplémentation en vitamine D n'a montré aucun avantage significatif par rapport à un placebo en ce qui concerne la prévention de la dépression chez les personnes de 50 ans et plus.
- Les experts notent que la vitamine D a encore de nombreux avantages, même si ce n'est pas un anti-dépresseur pour les personnes âgées.
La vitamine D est souvent associée à une prévalence plus faible de dépression, mais les résultats d'une étude récente mettent à mal cette corrélation. L'étude, publiée dans le Journal of the American Medical Association en août 2020, a révélé que la supplémentation en vitamine D n'entraînait pas de différences statistiquement importantes dans l'incidence et la récurrence de la dépression par rapport à l'utilisation d'un placebo.
"Il n'y avait aucun avantage significatif du supplément pour la dépression ou l'amélioration de l'humeur", explique l'auteur principal de l'étude, Olivia Okereke, MD du département de psychiatrie du Massachusetts General Hospital. Cependant, elle ajoute que pour les personnes de plus de 50 ans, ces résultats ne signifient pas que la vitamine D est un gaspillage en termes de supplémentation - elles offrent probablement simplement des avantages différents de la prévention de la dépression."
Bienfaits de la vitamine D
Gardez à l'esprit que cette étude particulière, qui a porté sur un peu plus de 18 000 adultes considérés à risque de dépression, portait sur la prévention et non le traitement. Bien que le traitement de la dépression nécessite une approche à plusieurs niveaux, il est possible que l'élimination d'une carence en vitamine D ait un effet.
Par exemple, un petit essai clinique a révélé qu'après huit semaines de supplémentation en vitamine D, les participants souffrant de dépression ont signalé des améliorations significatives de leurs symptômes.
La recherche autour de la vitamine D est en cours, et bien que cette étude récente soit plus importante que la plupart, il ne s'agit toujours que d'une étude dans une compréhension évolutive des micronutriments et de leur impact sur le cerveau.
Un autre point, comme le suggère Okereke, est que la vitamine D présente de nombreux autres avantages pour la santé étayés par des recherches qui méritent d'être pris en compte. La vitamine a été associée à des avantages tels que :
- Risque et résultats cardiovasculaires améliorés
- Réduction du risque de cancers comme le sein, la prostate, le sang et le côlon
- Immunité plus forte
- Meilleure santé des os, grâce à la régulation du calcium
- Meilleure santé métabolique
- Aide à augmenter la force musculaire
- Améliore la santé bucco-dentaire
- Une meilleure prévention du diabète de type 2
Lutter contre la dépression en fin de vie
En mettant de côté la question de savoir si la vitamine D ou tout autre supplément peut être efficace pour les personnes âgées souffrant de dépression, il est toujours important d'aborder ce problème dans la recherche, estime Scott Kaiser, MD, gériatre et directeur de la santé cognitive gériatrique du Pacific Neuroscience Institute. au Providence Saint John's Health Center de Santa Monica, en Californie.
"La solitude, l'isolement et la dépression sont importants chez les personnes âgées, surtout en ce moment avec la pandémie qui limite leurs activités sociales", a déclaré Kaiser. "Ce n'est pas seulement un problème de santé mentale non plus. Nous savons, d'après la recherche et l'expérience clinique, que ces luttes peuvent avoir un effet profond sur les problèmes de santé chroniques, y compris la mortalité précoce."
Scott Kaiser, MD
La solitude, l'isolement et la dépression sont importants chez les personnes âgées, surtout en ce moment avec la pandémie limitant leurs activités sociales.
- Scott Kaiser, MDIl peut y avoir de nombreuses causes de dépression en fin de vie, note la recherche. Certaines stratégies qui peuvent aider les personnes de 50 ans et plus, ou de tout âge, peuvent vraiment inclure :
- Exercice régulier
- Concentrez-vous sur la qualité et la durée du sommeil
- Alimentation saine
- Examen des médicaments, car la dépression peut être un effet secondaire
- Cultiver un but et un sens
- Communication cohérente et soutien social
- Parler avec un médecin pour écarter des problèmes médicaux comme les maladies cardiovasculaires et la démence
En termes de traitement, Kaiser suggère de discuter avec votre professionnel de la santé de vos symptômes et de votre anxiété comme cause possible. Même si vous êtes soumis à une ordonnance de séjour à domicile, il existe actuellement de nombreuses options de télésanté, ajoute-t-il, ce qui signifie que vous pouvez prendre rendez-vous et même obtenir une ordonnance sans vous rendre dans un bureau.
Ce que cela signifie pour vous
Si vous vivez avec un problème de santé mentale difficile et que vous présentez des signes de dépression, qui peuvent se manifester par des symptômes physiques comme de la fatigue, des douleurs chroniques, des maux de tête et des douleurs à l'estomac, parlez-en à votre médecin de soins primaires ou à un autre professionnel de la santé pour obtenir des références appropriées.
Vous pourrez peut-être faire des séances de télésanté avec un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale, même en tant que nouveau patient. Si vous avez des pensées d'automutilation ou de suicide, de l'aide est disponible 24h/24 et 7j/7 à la hotline nationale de prévention du suicide : 1-800-273-8255.
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