Près d'un Américain sur 10 est aux prises avec une dépression majeure. La maladie a un lourd fardeau pour la société et est une maladie récurrente. Par conséquent, la recherche d'un traitement efficace et fondé sur des preuves est fervente et continue.
La recherche démontre que la combinaison de la psychothérapie et des médicaments est l'approche la plus efficace pour traiter la dépression.
Il existe un mythe selon lequel le traitement de la dépression majeure implique Soit thérapie par la parole ou médicaments. Ceci est trompeur, car combiner la thérapie par la parole et les antidépresseurs peut apporter de nombreux avantages à votre parcours de traitement de la dépression.
Si vous envisagez de suivre un traitement contre la dépression, vous vous demandez peut-être si vous devriez commencer une thérapie par la parole ou un traitement médicamenteux. La vérité est que vous pouvez faire les deux.
Discutons de la thérapie complémentaire pour la dépression et de la façon dont la combinaison de la thérapie par la parole et des médicaments pourrait être une bonne option pour vous.
Thérapie par la parole
Certaines personnes peuvent commencer par une thérapie par la parole (une sorte de thérapie qui vous permet d'explorer vos expériences passées et actuelles) en pensant que le traitement de leur expérience de vie sera utile pour traiter les symptômes dépressifs.
Cela peut être particulièrement vrai pour ceux qui estiment que leur dépression est situationnelle ou découle d'une enfance traumatisante ou d'une relation conflictuelle.
Il pourrait sembler que parler de ce problème spécifique rectifiera la situation et apportera de la clarté. Dans ce cas, si le thérapeute remarque des symptômes persistants de dépression clinique pendant le traitement, il peut recommander de consulter un psychiatre dont la formation de médecin lui permet de discuter des options médicamenteuses avec un patient.
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Pour certaines personnes, le début de leur parcours de traitement de la dépression commence par des médicaments.
Cette personne peut être très prête à soulager des symptômes tels que l'insomnie, la léthargie, le brouillard cérébral et le manque de motivation qui inhibent sa productivité et sa qualité de vie.
Pour la plupart, les antidépresseurs amélioreront efficacement ces symptômes. Sans le poids de ces manifestations physiques d'un épisode dépressif, les problèmes sous-jacents qui nuisent à la meilleure vie de quelqu'un sont plus susceptibles de se déclarer. La nécessité d'un traitement complémentaire peut devenir évidente.
Les thérapeutes recommandent systématiquement l'intervention d'un psychiatre pour éventuellement prescrire des médicaments à leurs patients. Il est également habituel pour les prescripteurs de suggérer que la psychothérapie compléterait le plan de traitement de leur patient.
Il est très courant qu'un psychiatre et un thérapeute prodiguent des soins en collaboration et adoptent une approche d'équipe pour obtenir les meilleurs résultats. Il est à noter que de nombreux psychiatres intègrent la thérapie par la parole à leur approche thérapeutique.
Avantages de la thérapie par la parole complémentaire
Si un patient a bénéficié d'antidépresseurs, l'ajout d'une thérapie par la parole peut le faire avancer vers sa vie la plus optimale.
Une partie du but de la thérapie par la parole est de réfléchir et de revoir votre vie avec quelqu'un qui peut clarifier un problème et aider à identifier comment les modèles du passé ont continué à se dérouler dans le présent et à créer des obstacles.
Avoir une autre personne dans la pièce offre une objectivité à une situation dans laquelle vous êtes émotionnellement impliqué. Cela se prête à une vue plongeante sur une vie qui peut être incroyablement éclairante et informative. Cette connaissance et, plus important encore, la connaissance de soi créent une voie pour un changement significatif.
Ça sonne bien, n'est-ce pas ? Eh bien, c'est vraiment le cas. Beaucoup de gens vous diront que l'expérience d'une thérapie par la parole efficace change la donne et peut être une astuce majeure dans la vie.
Cependant, ce travail n'est pas facile. Ce niveau d'auto-inspection et de construction de connaissances est un travail difficile. Il est extrêmement difficile d'appliquer l'honnêteté radicale aux situations de votre vie qui mènent à une amélioration véritable et durable.
Vous serez moins défensif
Il n'est pas rare qu'une personne se sente un peu plus mal pendant la thérapie alors que des vérités douloureuses font surface. Ces vérités peuvent vous avoir été cachées ou réprimées parce que votre esprit vous rendait service, car vous n'étiez peut-être pas prêt à les comprendre ou à les traiter. C'est ce qu'on appelle un mécanisme de défense.
Les personnes qui sont activement déprimées peuvent être assez défensives et protectrices d'elles-mêmes. La dépression est une maladie et une blessure psychologique. Comme un animal blessé, une personne déprimée peut être dans l'équivalent émotionnel d'une posture défensive. Ils peuvent être très sensibles aux aléas ou aux menaces potentielles dans leur environnement, car ils perçoivent leur propre vulnérabilité.
Ils hésiteront à laisser tomber leurs murs et à laisser entrer quelqu'un d'autre. Ils peuvent être réticents au défi d'une évaluation précise de leurs actions et de l'introspection et cela peut ne pas être un choix conscient.
Ceux qui souffrent de dépression sont plus susceptibles d'avoir eu une enfance traumatisante ou des circonstances de vie compliquées. Par conséquent, les symptômes d'une personne déprimée peuvent être améliorés par les antidépresseurs, mais ils peuvent encore avoir des domaines turbulents de leur vie qui doivent être déballés.
C'est ainsi que les antidépresseurs et les compléments de psychothérapie peuvent se compléter. L'antidépresseur peut aider à dissiper la dépression qui serait un obstacle au travail difficile et transformateur de la thérapie.
Vous aurez une meilleure vision
Souvent, lorsque vous êtes déprimé, vous ne pouvez pas relier les points et voir les parties de votre vie qui nécessitent une certaine attention. Les antidépresseurs peuvent dissiper un peu la fumée et dégager la voie car le brouillard dense de la dépression n'obscurcit plus votre vision.
À ce stade, la thérapie par la parole peut vous aider à prendre ce chemin pour devenir une meilleure version de vous-même.
Beaucoup décrivent que l'expérience de la thérapie par la parole est entièrement différente avant les antidépresseurs, lorsqu'ils étaient activement déprimés, par rapport à après lorsqu'ils ne sont plus déprimés.
Ils sont capables de distinguer comment travailler avec un psychothérapeute lorsqu'ils ne sont pas déprimés leur permet d'être suffisamment vulnérables pour voir des vérités gênantes sur leur histoire de vie. C’est le travail de thérapie qui permet l’évolution et les changements de perspective qui donne les outils pour mieux faire face aux défis de la vie. Et c'est le but ultime de la psychothérapie.
Vous êtes mieux en mesure de faire le « travail » de la thérapie
Ajouter une thérapie en complément des interventions pharmacologiques pour les troubles de l'humeur est une stratégie de traitement logique et progressive. Une psychothérapie bien exécutée implique souvent des « devoirs » à faire entre les séances. Cela peut être des choses telles que la tenue d'un journal, des affirmations, la lecture de certains livres de genre d'auto-assistance et peut-être même le démarrage d'un programme d'auto-soins rigoureux.
Une personne gravement déprimée peut ne pas avoir la motivation et le suivi nécessaires pour accomplir ces tâches. Ces tâches seront gênantes et accablantes lorsque quelqu'un se bat activement. Cette personne peut devenir frustrée par elle-même car elle ne parvient pas à terminer ce travail et finalement frustrée par le processus de thérapie lui-même parce qu'elle se sent accablée au lieu d'être éclairée.
Lorsqu'elle n'est pas déprimée, la personne en thérapie sera mieux équipée pour tenir les engagements pris envers elle-même et se soumettre au processus de thérapie, même lorsque cela devient inconfortable.
Un mot de Verywell
Il y a, bien sûr, des moments où la thérapie par la parole ou les médicaments peuvent être effectués séparément. Cela répond peut-être aux besoins du patient à ce moment-là. Cependant, il faut savoir que vous n'avez pas à choisir entre les médicaments et la thérapie et que vous voudrez peut-être considérer certains des avantages de la thérapie par la parole.
Discutez de vos options de traitement avec votre fournisseur de soins de santé pour discuter de ce qui est le mieux pour vous.