Veuillez noter: Cet article est ne pas sur les blessures causées par la violence physique ou émotionnelle dans un mariage. Si vous êtes dans un mariage dysfonctionnel qui inclut la violence conjugale, veuillez demander de l'aide professionnelle et juridique dès que possible.
Le cycle de la blessure
Un cycle dans lequel tombent de nombreux couples mariés lorsqu'une blessure survient dans leur mariage est de se calmer sur le problème, de se retirer les uns des autres, de trop s'attarder sur la blessure, de garder rancune, de marcher sur des œufs les uns autour des autres, de creuser dans leur talons sur la question, laisser l'amertume s'accumuler et se retrouver dans une guerre froide et une profonde désillusion.
Le secret
Si vous êtes blessé par quelque chose que votre conjoint a dit ou n'a pas dit ou quelque chose que votre conjoint a fait ou n'a pas fait, afin de sauver votre mariage, vous devez parler de la situation. Une étude a révélé que l'une des raisons les plus courantes invoquées par les gens pour divorcer était de ne pas pouvoir se parler.
Selon Gerald Foley dans Courage d'aimer… quand votre mariage fait mal, « Les mariages se brisent souvent à cause d'une accumulation de blessures causées par l'indifférence, l'insensibilité, les représailles, les abus physiques, les critiques, le harcèlement ou le fait de blesser l'autre pour attirer l'attention. Lorsque nous sommes blessés, la douleur nous fait nous replier sur nous-mêmes, en nous concentrant sur la douleur plutôt que sur l'autre personne. Celui qui est blessé et celui qui a fait le mal ont tous deux besoin de guérison.
Sentiments
Les sentiments négatifs vous accompagnent souvent lorsque vous êtes blessé. Ces sentiments peuvent apporter avec eux des pensées plus blessantes. Sans parler de ce qui se passe à l'intérieur de vous, la douleur peut continuer à grandir. Voici une liste de mots de sentiment pour vous aider à commencer à apprendre ce que vous ressentez :
- Le déni
- Rancœur
- Blessés
- Découragement
- Colère
- Méfiance
- Abattu
- Alarmé
- Du froid
- Solitude
- Vide
- Attaqué
- Utilisé
- Perdu
- Prudent
- Fatigué
- Cassé
- Déchiré
- Vaincu
- méprisé
- Rejeté
- Défensive
La recherche suggère que la capacité d'exprimer des émotions négatives est associée à de meilleurs résultats relationnels. Les expressions de ces sentiments négatifs sont liées à l'obtention de plus de soutien et d'un sentiment de proximité et d'intimité accrus.
Blessures involontaires
Bien que les blessures involontaires soient vraiment trop nombreuses pour être énumérées et que ce qui blesse une personne ne blessera pas une autre, voici quelques façons courantes dont les couples se blessent sans vouloir causer de douleur.
- Être irréfléchi
- L'oubli
- Insensibilité
- Méchanceté
- Taquineries blessantes
- Égoïsme
- Contrôler
- Traitement silencieux
- Ignorer votre conjoint
- Apathie
Blessures intentionnelles
Les blessures intentionnelles surviennent lorsque vous blessez votre conjoint, que vous savez que vous le faites et que vous continuez à le faire. Ces blessures surviennent souvent au milieu d'arguments, d'affrontements et de malentendus.
Un exemple de création d'une blessure intentionnelle est si vous décidez de regarder du porno même si vous savez que cela cause de la détresse à votre conjoint. D'autres façons dont vous pouvez intentionnellement nuire à votre mariage comprennent :
- Passer trop de temps sur les jeux informatiques, les réseaux sociaux, les tâches bénévoles ou le travail
- Mentir sur vos finances ou avoir une liaison
- Ne pas être utile pour les tâches ménagères ou ne pas vouloir prendre soin de vos enfants
- Éviter de parler de problèmes sexuels, de problèmes de belle-famille, de problèmes d'amitié, de différences et d'autres problèmes non résolus
- Manquer de respect envers son conjoint
- Saboter votre mariage
- Être irresponsable
- Ne pas tenir ses promesses
Ce que tu devrais faire
Voici quelques approches positives qui peuvent aider à guérir les blessures de votre mariage :
- Découvrez ce qui cause le mal
- Parler de ça
- Écoutez-vous les uns les autres
- Voir un conseiller matrimonial professionnel
- Soyez indulgent et laissez aller la douleur
Ne laissez pas les choses entre vous deux avez dit. Si vous ne faites rien lorsque des blessures surviennent, vous finirez par vous éloigner. Ne laissez pas le retrait émotionnel faire partie de votre mariage.
Conseils d'experts
« Parlez pour trouver des réponses plutôt que de blâmer ou de blesser votre conjoint… La raison de discuter des problèmes est de trouver de meilleures façons de faire fonctionner le mariage. » - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Renforcer votre mariage
« Quand nous enterrons nos conflits au lieu de les affronter, lorsque nous étouffons notre douleur au lieu de la gérer, un processus se met en marche. Vous pouvez penser que vous vous débarrassez du conflit en l'enterrant, mais vous l'enterrez vivant et il le fera continuer à vous hanter. L'évitement finira par vous conduire vers un endroit où vous n'êtes pas du genre à aller : le divorce émotionnel… Le rêve de mariage que vous avez partagé mourra d'une mort lente et douloureuse. -Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Guérir la blessure dans votre mariage
"Permettez à votre partenaire d'être imparfait. Une sage a dit qu'elle avait décidé d'autoriser son mari dix fautes. Quand il a fait quelque chose qui la dérangeait, elle a dit : 'Eh bien, il y a un de ses défauts. Je peux vivre avec.'" - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Renforcer votre mariage
"L'une des clés d'un mariage réussi est d'apprécier les points forts. Chaque mariage a des problèmes. Mais en utilisant vos points forts à bon escient, vous pouvez continuer à rendre le mariage plus fort." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Renforcer votre mariage
« Tous les couples sont confrontés à des difficultés et tous les couples ont des différences. Ces différences peuvent être liées à l'argent, à la belle-famille, à la religion ou à tout autre domaine de la vie… déplacent leur mariage vers l'hiver. L'hiver peut durer un mois, ou il peut durer trente ans. " -Gary Chapman. Les 4 saisons du mariage : les secrets d'un mariage durable
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