Il est important pour votre niveau de stress et votre quotient de bonheur que vous ayez au moins une activité que vous faites régulièrement juste pour le plaisir. Les passe-temps et autres activités amusantes offrent un moyen amusant d'aiguiser ses compétences, d'exprimer sa créativité ou tout simplement de se défouler. De plus, lorsque vous êtes vraiment absorbé par une activité que vous aimez, vous pouvez expérimenter un état connu sous le nom de flux, dans lequel votre cerveau est dans un état presque méditatif, ce qui a des avantages pour votre corps, votre esprit et votre âme.
Les passe-temps et les activités amusantes peuvent apporter plus de joie et de bonheur à la vie et peuvent également être un excellent moyen de soulager le stress. En fait, de nombreux amateurs m'ont dit qu'ils avaient initialement commencé à se renseigner sur leur domaine d'intérêt en tant que mécanisme d'adaptation au stress et que leurs passe-temps continuent d'être une excellente source de relaxation et de soulagement du stress. Certaines personnes sont même capables de transformer leurs passe-temps en carrière à un moment donné et se retrouvent avec un style de vie où leur travail est leur jeu.
Un autre avantage du plaisir est l'amélioration de l'humeur qu'il peut apporter. Au-delà de simplement apporter des sentiments positifs dans votre vie, faire des choses qui vous mettent de meilleure humeur peut en fait vous rendre plus résistant au stress. C'est quelque chose qui a fait l'objet de recherches dans le cadre de la théorie de l'élargissement et de la construction de la psychologie; Les activités qui augmentent notre niveau d'affect positif ou augmentent notre bonne humeur peuvent nous amener à être plus conscients des ressources de notre vie qui peuvent nous aider à rester forts face au stress. Lorsque nous sommes plus conscients de ces ressources potentielles, nous avons tendance à en tirer davantage parti, tout en renforçant la résilience et en entraînant une augmentation supplémentaire de l'affect positif - ce que l'on appelle souvent une « spirale ascendante de positivité », qui peut vraiment aider soulager le stress auquel vous êtes actuellement confronté, ainsi que le stress futur. Profiter d'activités purement amusantes, appelées plaisirs, ou d'activités qui vous mettent au défi de la bonne manière, appelées gratifications, peut conduire à cette spirale ascendante.
Enfin, s'amuser avec les autres peut apporter un sentiment de connexion qui renforce les relations et crée un soutien social. Créer des liens avec les autres tout en s'amusant est bon pour vous et pour vos proches. C'est plus qu'une poursuite frivole; c'est important pour votre bien-être général.
Êtes-vous encore convaincu? Si tel est le cas, les ressources suivantes peuvent vous aider à découvrir de nouveaux passe-temps potentiels qui peuvent également être d'excellents anti-stress. Vous trouverez également des informations sur la façon de commencer.
Top 10 des loisirs pour soulager le stress
Trouvez une nouvelle passion dans cette liste de passe-temps anti-stress et de ressources connexes. Ceux-ci peuvent vous mettre au défi d'une manière qui soulage le stress, et beaucoup d'entre eux développent également la créativité.
Anti-stress amusants
Ces anti-stress peuvent également vous aider à entrer en contact avec votre côté amusant. Ils sont parfaits à essayer seul, et beaucoup d'entre eux sont parfaits comme activités de groupe, vous pouvez donc vous aider à soulager le stress et laisser vos amis ou vos enfants s'amuser également. L'un des avantages des anti-stress amusants est qu'ils sont plus faciles à entretenir.
Profitez de l'art-thérapie - même si vous n'êtes pas particulièrement « artistique »
Aimer les activités créatives peut être bon pour votre niveau de stress, même si (ou peut-être surtout si) vous n'êtes pas quelqu'un qui vous considère particulièrement artistique. Découvrez pourquoi et trouvez des activités artistiques qui vous plaisent.