Les phobies, qui sont des peurs irrationnelles extrêmes de certaines choses (comme la peur des insectes, l'entomophobie) et des situations (comme la peur de l'avion, l'aérophobie) peuvent être traitées avec une thérapie, mais lorsque vous cherchez un thérapeute, vous ne savez peut-être pas par où commencer. .
Trouver le bon thérapeute
Suivez ce guide pour trouver un bon thérapeute qui peut vous aider à apprendre à gérer vos peurs.
Obtenez une référence
Vos amis, votre famille et votre médecin peuvent être en mesure de vous recommander un thérapeute. De nombreuses grandes villes proposent également des hotlines de référence, qui sont généralement gratuites. Une autre source merveilleuse de références est votre université ou votre centre médical local. Ces établissements ont souvent des centres de santé mentale attachés, où vous pouvez trouver une variété de spécialistes de la santé mentale. Gardez à l'esprit que les références des fournisseurs de soins de santé mentale sont généralement les plus fiables.
Vérifier les informations d'identification
Bien que la plupart des thérapeutes soient excellents, il existe des pseudo-thérapeutes aux références douteuses. Assurez-vous de choisir un professionnel réputé. Tous les thérapeutes doivent avoir un permis d'exercice; ces informations devraient être affichées bien en vue sur leur site Web. Mais si ce n'est pas le cas, assurez-vous de demander au thérapeute son permis d'exercice.
La plupart des psychologues cliniciens agréés passent en moyenne sept ans en formation après l'université pour obtenir un doctorat.
Renseignez-vous sur la spécialisation
De nombreux thérapeutes choisissent de se spécialiser dans une branche particulière de la thérapie. D'autres limitent leurs pratiques à certaines tranches d'âge. Appelez les bureaux ou visitez les sites Web de thérapeutes potentiels pour déterminer s'ils traitent les clients de votre âge atteints de phobies.
Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance
La plupart des compagnies d'assurance maintiennent une liste de fournisseurs de soins de santé mentale préférés, qui peut être disponible en ligne. L'utilisation d'un fournisseur privilégié se traduit généralement par des économies directes.
Soyez franc
Les thérapeutes sont habitués à travailler avec les compagnies d'assurance. Votre thérapeute devrait être en mesure de communiquer avec votre compagnie d'assurance pour déterminer l'étendue de votre couverture et combien vous devrez payer au début de la thérapie. Une fois que cela est déterminé, travaillez avec votre thérapeute pour développer le meilleur plan de traitement possible.
En vertu des lois de 2010 sur la parité en matière de santé mentale, si votre compagnie d'assurance offre des prestations de santé mentale, elles ne peuvent pas être plus sévèrement limitées que celles offertes pour les maladies physiques. De plus, les prestations de santé mentale sont considérées comme un « avantage essentiel » en vertu de la loi sur la protection des patients et les soins abordables, qui est entrée en vigueur en 2014.
Rechercher des alternatives à faible coût
Si vous n'êtes pas assuré ou sous-assuré, vous pouvez être admissible à des services à faible coût ou à échelle mobile dans votre centre de santé mentale communautaire local. Regardez en ligne ou appelez votre clinique de santé locale pour obtenir des informations sur les services dans votre région. Certaines universités auront également des cliniques de formation affiliées où des étudiants diplômés supervisés par des professionnels agréés fourniront des services de thérapie à faible coût.
Envisagez un séminaire de groupe
Bien que l'autodiagnostic puisse être dangereux, si votre phobie est évidente et isolée, comme la peur de prendre l'avion, un séminaire de groupe peut être utile.
Les groupes de soutien en ligne sont de bonnes sources d'informations sur des séminaires ciblés pour une gamme de phobies spécifiques.
Interviewer le thérapeute potentiel
Votre premier rendez-vous consistera en un entretien d'admission. Le thérapeute vous posera de nombreuses questions, mais c'est une bonne occasion d'en poser vous-même. Il est important pour vous et votre thérapeute d'établir un rapport, alors n'hésitez pas à l'interroger et à voir si vous cliquez. Il peut être difficile de faire confiance à quelqu'un immédiatement, mais une honnêteté totale lors de la première séance est le meilleur moyen de voir si le thérapeute que vous avez choisi vous convient.
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