Si vous avez reçu un diagnostic de trouble panique, vous ne connaissez peut-être que trop bien l'impact que votre état peut avoir sur vos relations. relationships Il peut être difficile pour vos proches de comprendre votre expérience. Par exemple, les amis et la famille peuvent ne pas reconnaître que vous souffrez d'un véritable trouble de santé mentale. Certains proches peuvent ne pas se rendre compte à quel point il peut être difficile de faire face aux attaques de panique. D'autres peuvent avoir de fausses hypothèses sur les troubles anxieux en général.
Compte tenu des nombreux malentendus et mythes sur le trouble panique, il peut être difficile pour votre famille et vos amis de comprendre votre état. Ils peuvent avoir de nombreuses questions auxquelles il est difficile de répondre. Mais parler aux autres de votre trouble panique ne doit pas toujours être un tel défi. Vous trouverez ici des moyens simples de répondre aux questions courantes que vos proches peuvent se poser au sujet du trouble panique. Utilisez ces explications pour vous aider à engager la conversation lorsque vous discutez de votre état avec votre famille et vos amis.
Si vous ou un être cher souffrez d'anxiété, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 (AIDE) pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Introduire le trouble panique
Expliquez que le trouble panique est un type réel et diagnosticable de problème de santé mentale connu sous le nom de trouble anxieux. Le principal symptôme du trouble panique est l'attaque de panique.
Décrivez vos attaques de panique
Les attaques de panique impliquent de nombreux symptômes physiques et émotionnels. Dites à vos proches ce que ressentent les crises de panique.
"Quand j'ai une crise de panique, j'ai mal à la poitrine, mon cœur s'emballe, je transpire beaucoup et j'ai peur."
"Parfois, lorsque j'ai une crise de panique, j'ai l'impression de faire une crise cardiaque ou de mourir. Veuillez obtenir de l'aide médicale d'urgence si jamais je le demande, car je préfère être en sécurité que d'ignorer un problème potentiellement grave."
"J'ai des crises de panique inattendues, ce qui signifie que je peux avoir une crise de panique à tout moment sans préavis; il n'y a aucun type de situation qui les provoque."
« Je m'attendais à des crises de panique chaque fois que je ________ (en voiture, en avion, en quittant mon domicile ou tout autre type de situation qui provoque souvent une crise de panique). »
"Quand j'ai une crise de panique, il peut sembler que je réagis de manière excessive, mais ce n'est pas le cas. Je ne choisirais pas de ressentir cela. S'il vous plaît, n'essayez pas de me forcer dans des situations redoutées."
Partagez vos craintes concernant les attaques de panique
Expliquez que le trouble panique est diagnostiqué comme se produisant avec ou sans agoraphobie. Si vous souffrez d'agoraphobie, décrivez ce que cela signifie pour vous.
"J'ai un trouble panique avec agoraphobie. Cela signifie que j'ai peur d'avoir des crises de panique dans certaines situations." (Dites-leur quelles situations vous font peur, comme conduire ou être dans de grandes foules).
Parler de traitement
Vos proches peuvent ne pas être familiers avec les options de traitement. Partagez avec eux ce que vous avez appris et, si vous êtes à l'aise, partagez le plan de traitement que vous avez choisi pour vous-même.
"Il existe plusieurs options de traitement pour le trouble panique. J'ai décidé de ____________ (aller en thérapie, prendre des médicaments ou les deux)."
"Je reçois de l'aide professionnelle et avec le temps, je serai peut-être plus à l'aise dans des situations redoutées."
"Les antidépresseurs peuvent également être utilisés pour traiter le trouble panique. Mon médecin m'a prescrit ________, ce qui m'aide à gérer mes symptômes de panique et d'anxiété."
"Les sédatifs peuvent aider à réduire la gravité de mes crises d'anxiété et de panique. Mon médecin m'a prescrit _______, un médicament anti-anxiété que je prends pour les crises de panique."
autres considérations
- S'il y a quelque chose dont vous n'êtes pas sûr (ou dont vous préférez ne pas parler), vous pouvez faire savoir à un être cher que vous préférez ne pas en discuter.
- Faites attention à qui vous choisissez de discuter de votre état; certaines personnes peuvent ne pas être aussi dignes de confiance et compréhensives que d'autres.
- Soyez prêt à partager des ressources supplémentaires sur le trouble panique avec votre famille et vos amis. Pensez à envoyer par e-mail ou à imprimer des articles qui répondent directement à leurs questions.
Être préparé avec des réponses aux questions courantes peut vous aider à vous sentir plus confiant lorsque vous parlez de votre état à vos proches. Il est également important de rester à jour et de continuer à en apprendre davantage sur les symptômes du trouble panique, le diagnostic et les options de traitement pour vous-même.