La plupart d'entre nous ont, occasionnellement ou plus fréquemment, eu la désagréable expérience d'oublier quelque chose. Ces épisodes de perte de mémoire peuvent provoquer de l'irritation et de la frustration, ainsi qu'une peur de « la perdre » et de commencer à développer la maladie d'Alzheimer.
Bien que la maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence soient responsables de nombreux cas de perte de mémoire, la bonne nouvelle est qu'il existe d'autres facteurs non permanents qui peuvent également causer une perte de mémoire. Mieux encore, certains d'entre eux sont facilement réversibles.
Alors, qu'est-ce qui nous fait oublier ? Qu'est-ce qui nous empêche de stocker mentalement cette information ou de pouvoir la rappeler ? Voici quelques-unes des nombreuses raisons dont nous ne nous souvenons pas.
Causes émotionnelles de la perte de mémoire
Parce que notre esprit et notre corps sont connectés et s'influencent mutuellement, nos émotions et nos pensées peuvent avoir un impact sur notre cerveau. L'énergie nécessaire pour faire face à certains sentiments ou au stress de la vie peut entraver la mémorisation ou la mémorisation des détails et des horaires.
Souvent, ces déclencheurs émotionnels de perte de mémoire peuvent être améliorés par un soutien, des conseils et des changements de mode de vie. Le simple fait d'être conscient et de limiter l'exposition à des choses qui augmentent le stress peut aider.
Stress
Trop de stress peut surcharger notre esprit et provoquer une distraction et une fuite des cerveaux. Un stress aigu à court terme peut déclencher un problème de mémoire momentané, tandis qu'une exposition chronique et à long terme au stress peut augmenter votre risque de démence. La gestion du stress est une stratégie importante pour maintenir la qualité de vie et améliorer la santé de votre corps et de votre cerveau.
Dépression
La dépression peut émouvoir l'esprit et provoquer un tel désintérêt pour votre environnement que la mémoire, la concentration et la conscience en souffrent. Votre esprit et vos émotions peuvent être si alourdis que vous n'êtes tout simplement pas en mesure de prêter beaucoup d'attention à ce qui se passe.
Par conséquent, se souvenir de quelque chose auquel vous ne prêtiez pas attention est difficile. La dépression peut également causer des problèmes de sommeil sain, ce qui peut rendre plus difficile la mémorisation des informations.
Pseudodémence est un terme qui décrit la combinaison de la perte de mémoire et de la dépression. Si vous pensez souffrir de pseudo-démence, les tests cognitifs peuvent vous aider à vous rassurer et à exclure une véritable démence.
Bien qu'elle se sente « hors de lui » dans la vie quotidienne, la personne atteinte de pseudo-démence sera capable de très bien réussir les tests cognitifs. La dépression est généralement hautement traitable. Souvent, une combinaison de conseils et de médicaments peut être très efficace.
Anxiété
Si vous avez déjà perdu connaissance lors d'un test, même si vous connaissiez les réponses, vous pouvez blâmer l'anxiété. Certaines personnes sont anxieuses dans certaines situations, comme cet exemple de test. D'autres souffrent d'un trouble anxieux généralisé plus envahissant qui interfère continuellement avec un fonctionnement sain, y compris la mémoire. L'identification et le traitement de l'anxiété peuvent améliorer considérablement la qualité de vie, et peut-être aussi la mémoire.
Douleur
Le deuil nécessite une grande quantité d'énergie physique et émotionnelle, ce qui peut réduire notre capacité à nous concentrer sur les événements et les personnes qui nous entourent. Par conséquent, notre mémoire peut en souffrir. Le deuil peut être similaire à la dépression, mais il est souvent déclenché par une situation spécifique ou une perte aiguë, tandis que la dépression peut sembler sans cause spécifique.
Le deuil profond prend du temps à traiter, et il est approprié et nécessaire de passer du temps dans votre deuil. Vous pouvez vous attendre à vous sentir vidé, à la fois physiquement et mentalement, lorsque vous traversez un deuil. Accordez-vous plus de temps et de grâce pendant que vous êtes en deuil. Des conseils individuels et des groupes de soutien peuvent vous aider à faire face efficacement au deuil.
Médicaments et traitements médicaux
Parfois, les trous de mémoire peuvent être attribués à des médicaments ou à d'autres substances. Ceux-ci peuvent inclure des médicaments sur ordonnance, d'autres substances psychotropes et même des interventions chirurgicales.
Alcool ou drogues illicites
La consommation d'alcool ou de drogues illicites peut altérer votre mémoire, à court et à long terme. Des évanouissements à un risque accru de démence des années plus tard, ces substances peuvent nuire considérablement à votre mémoire, entre autres. Trop d'alcool peut également provoquer le syndrome de Wernicke-Korsakoff, qui, s'il est traité immédiatement, peut être partiellement inversé chez certaines personnes.
Médicaments sur ordonnance
Ce n'est pas parce qu'un médicament est légalement prescrit par un médecin qu'il ne peut pas blesser votre corps ou altérer votre mémoire. Vous pouvez prendre le médicament exactement comme prescrit par le médecin, mais les médicaments sur ordonnance (surtout lorsqu'ils sont pris en association ) peut affecter considérablement votre capacité à penser et à vous souvenir clairement.
Si vous consultez différents médecins pour plusieurs affections, assurez-vous que chacun a votre liste complète de médicaments. Ils ont besoin de savoir pour ne pas commander un médicament qui pourrait interagir avec celui que vous prenez déjà.
Demandez à votre médecin si l'un de vos médicaments peut être réduit lentement pour éliminer cette cause d'oubli.
Chimiothérapie
Si vous recevez une chimiothérapie comme traitement contre le cancer, vous pourriez ressentir un « cerveau de chimiothérapie », décrit comme un brouillard cérébral causé par les médicaments ciblant votre cancer. Savoir qu'il s'agit d'un effet courant et souvent temporaire de la chimiothérapie peut être rassurant.
Chirurgie cardiaque
Certaines recherches ont indiqué qu'après un pontage coronarien, il peut y avoir un risque accru de confusion et de troubles de la mémoire. Cela peut s'améliorer au fur et à mesure que vous vous rétablissez et, en général, la nécessité de ce type de chirurgie cardiaque est plus grande que le risque possible.
Anesthésie
Certaines personnes signalent une perte de mémoire ou une confusion, qui durent généralement quelques jours, après l'utilisation de l'anesthésie. Cependant, la recherche n'a pas permis de déterminer s'il existe une corrélation directe entre l'anesthésie ou si d'autres facteurs peuvent entraîner un fonctionnement moins efficace du cerveau.
La thérapie par électrochocs
Parfois appelée thérapie de « choc », l'ECT peut être très utile pour les personnes souffrant de dépression grave, mais elle peut également entraîner des pertes de mémoire. Vous devriez discuter avec votre médecin des risques et des avantages de l'ECT. Parce qu'il a été efficace pour certaines personnes, le risque de perte de mémoire peut en valoir la peine pour votre qualité de vie.
Conditions physiques et médicales
Outre la démence ou la maladie d'Alzheimer, d'autres affections peuvent entraîner des pertes de mémoire ou des problèmes de mémoire.
Fatigue et privation de sommeil
Les avantages d'une bonne nuit de sommeil sont nombreux : moins de prise de poids, plus d'énergie et la capacité de penser plus clairement. Il a été démontré que la fatigue parce que vous n'avez pas bien dormi la nuit dernière et le manque de sommeil chronique affectent la mémoire et l'apprentissage. Cela vaut la peine d'essayer quelques moyens simples d'améliorer vos habitudes de sommeil.
Commotions cérébrales et traumatismes crâniens
Les commotions cérébrales et les traumatismes crâniens peuvent entraîner des troubles de la mémoire à court terme, mais certaines recherches ont montré qu'ils peuvent également augmenter la probabilité de développer une démence au fil des ans.
Assurez-vous de prendre des mesures telles que le port d'un casque et d'un casque protecteur lorsque vous faites du sport. Et, si vous subissez une commotion cérébrale, il est important de laisser votre tête guérir complètement avant de reprendre vos activités régulières et de faire du sport. Discutez de tout mal de tête et difficultés de concentration après une blessure à la tête avec votre médecin.
Faible teneur en vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine très importante. Dans des cas plus extrêmes, des déficits en vitamine B12 ont provoqué des symptômes qui ont été confondus avec la démence. Après avoir reçu une quantité adéquate de vitamine B12, ces symptômes peuvent s'améliorer et même disparaître chez certaines personnes.
Problèmes de thyroïde
L'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie peuvent toutes deux causer des problèmes cognitifs tels que la perte de mémoire et le brouillard mental. Si vous remarquez une lenteur du cerveau ou qu'il est plus difficile de se souvenir des choses, parlez-en à votre médecin. Il peut être approprié de tester le fonctionnement de votre thyroïde, surtout si vous présentez d'autres symptômes de problèmes de thyroïde. Le traitement des problèmes de thyroïde peut améliorer votre mémoire et votre concentration.
Troubles rénaux
Lorsque vos reins ne fonctionnent pas bien, comme en cas d'insuffisance rénale chronique ou aiguë (également appelée insuffisance rénale), l'accumulation de déchets, tels que la dégradation des protéines, peut affecter la fonction cérébrale. En outre, des études publiées dans 2017 ont montré que les personnes atteintes d'albuminurie (la présence de protéine albumine dans l'urine) sont plus susceptibles d'afficher des troubles de la mémoire et de la cognition.
Troubles du foie
Les maladies du foie, telles que l'hépatite, peuvent provoquer la libération de toxines dans votre circulation sanguine, ce qui peut alors affecter le fonctionnement du cerveau. L'encéphalopathie hépatique est un trouble cérébral connexe qui peut se développer à partir de graves problèmes de foie. Si vous avez des problèmes de foie et remarquez des difficultés de mémoire et de réflexion, assurez-vous de le signaler à votre médecin pour un diagnostic et un traitement rapides.
Encéphalite
Cette infection aiguë du tissu cérébral peut déclencher des symptômes de démence, tels que de la confusion et des problèmes de mémoire, ainsi qu'une fièvre, des maux de tête et même des convulsions. Si vous soupçonnez une encéphalite, consultez un médecin d'urgence.
Hydrocéphalie à pression normale
L'hydrocéphalie à pression normale (NPH) présente généralement des symptômes dans ces trois domaines : problèmes cognitifs, incontinence et diminution de l'équilibre et de la marche. Une évaluation et un traitement rapides par un médecin ont le potentiel d'inverser les problèmes de mémoire et de réflexion dans NPH, ainsi que l'aide à retrouver la capacité d'être continent et de bien marcher.
Grossesse
Parfois, les changements dans les produits chimiques et les hormones du corps, combinés aux changements émotionnels et physiques de la grossesse, peuvent contribuer à l'oubli et à une mauvaise concentration. Heureusement, il s'agit d'un état temporaire qui disparaît en temps voulu.
Ménopause
Tout comme la grossesse, les changements hormonaux de la ménopause peuvent perturber les processus de pensée et perturber le sommeil, ce qui a également un impact sur vos processus cognitifs. Certains médecins prescrivent des suppléments hormonaux ou d'autres traitements pour soulager les symptômes temporaires de la ménopause.
Infections
Les infections, telles que la pneumonie ou les infections des voies urinaires, peuvent provoquer des oublis, en particulier chez les personnes âgées et les autres personnes souffrant de problèmes de santé chroniques. Pour certaines personnes, le délire - un changement soudain des capacités mentales - est l'un des seuls signes extérieurs d'une infection. , alors assurez-vous de signaler ces symptômes au médecin immédiatement. Un traitement rapide peut souvent aider à restaurer la mémoire à son fonctionnement normal.
Coups
Les accidents vasculaires cérébraux peuvent affecter considérablement le fonctionnement du cerveau. Parfois, la perte de mémoire liée à un accident vasculaire cérébral est permanente, mais d'autres fois, le fonctionnement cognitif s'améliore à mesure que le cerveau récupère.
Attaques ischémiques transitoires
Un AIT, également connu sous le nom de « petit AVC » (bien que ce ne soit pas tout à fait exact d'un point de vue médical), est un bref blocage dans le cerveau qui peut provoquer des trous de mémoire, ainsi que d'autres symptômes semblables à ceux d'un AVC. Les symptômes disparaissent généralement après leur propre, mais le traitement est important pour prévenir de futurs accidents vasculaires cérébraux.
Tumeurs cérébrales
Les tumeurs cérébrales peuvent causer des maux de tête et des problèmes physiques, mais elles peuvent aussi parfois affecter notre mémoire et notre personnalité. Selon la gravité et le type de tumeur, le traitement peut souvent soulager ces symptômes.
Apnée du sommeil
L'apnée du sommeil, où vous arrêtez de respirer pendant quelques secondes pendant que vous dormez, a été associée à un risque plus élevé de démence. Une étude publiée en 2018 a également lié l'apnée du sommeil à des problèmes de mémoire, ce qui n'est pas surprenant étant donné que la privation de sommeil peut provoquer des oublis et une diminution du fonctionnement du cerveau.
Vieillissement
Au fur et à mesure que les gens vieillissent, le traitement cognitif ralentit généralement et la capacité de mémoire peut légèrement décliner. Par exemple, une personne âgée en bonne santé pourra toujours mémoriser des informations, mais ce ne sera probablement pas aussi facile que lorsqu'elle était enfant ou jeune adulte.
Connaître la différence entre le vieillissement normal et les véritables problèmes de mémoire peut vous aider à déterminer si vous devriez consulter un médecin ou cesser de vous en soucier.
Causes cognitives de la perte de mémoire
Parfois, des problèmes de fonctionnement du cerveau peuvent entraîner une perte de mémoire. Ceux-ci peuvent être dus au vieillissement.
Distraction
Vous pensez à trop de choses à la fois ? Les tentatives de multi-tâches pour être efficace peuvent parfois diminuer l'efficacité en raison de la nécessité de répéter une tâche qui a été mal terminée ou oubliée. Votre cerveau a une limite sur ce qu'il peut traiter efficacement simultanément et mémoriser.
Capacité de mémoire naturelle
Certaines personnes n'ont naturellement tout simplement pas une très bonne mémoire. Peut-être avez-vous vu la différence entre une personne qui a besoin de passer trois heures pour apprendre et se souvenir efficacement du matériel, et une autre qui le maîtrise et peut le rappeler rapidement après avoir pris seulement 20 minutes pour le parcourir.
Déficience cognitive légère
La déficience cognitive légère (MCI) consiste en un déclin des capacités mentales qui se développe progressivement mais ne modifie généralement pas la capacité de la personne à fonctionner assez bien au quotidien. Un symptôme du MCI est l'oubli.
Parfois, le MCI réagit aux médicaments conçus pour traiter la maladie d'Alzheimer. Certains cas de MCI restent stables ou même disparaissent complètement, tandis que d'autres évoluent vers la maladie d'Alzheimer ou d'autres types de démence.
Est-ce la maladie d'Alzheimer ou un autre type de démence ?
La maladie d'Alzheimer est la cause la plus fréquente de démence et entraîne une perte de mémoire importante, en plus de plusieurs autres symptômes. Si vous pensez que votre perte de mémoire pourrait être causée par la maladie d'Alzheimer, examinez les symptômes et prenez rendez-vous avec votre médecin pour une évaluation. Bien que la maladie d'Alzheimer affecte généralement les personnes de plus de 65 ans, la maladie d'Alzheimer à début précoce peut survenir chez des personnes aussi jeunes que 40 ans.
La perte de mémoire peut également être causée par d'autres types de démence, comme la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la démence frontotemporale et plusieurs autres. Les problèmes de mémoire doivent être discutés avec votre médecin afin que toute cause réversible puisse être trouvée et traitée, ou pour que le traitement de la maladie d'Alzheimer ou de la démence puisse commencer le plus tôt possible si cela en est la cause.