La chionophobie, ou peur intense de la neige, est un type de phobie classée dans la catégorie des phobies environnementales. Les phobies environnementales comprennent d'autres phobies liées aux conditions météorologiques comme la peur des orages (astraphobie) et la peur du vent (ancraophobie).
Selon l'American Meteorological Society, les phobies environnementales comme la chionophobie sont le deuxième sous-type de phobie le plus répandu.
Aperçu
La chionophobie n'est pas seulement une aversion pour la neige ou une peur rationnelle des prévisions météorologiques extrêmes. C'est une peur irrationnelle de la neige qui est généralement liée à une peur de la mort ou de lésions corporelles. Bien que les phobies puissent se manifester et se manifestent différemment selon les expériences de différentes personnes, il existe généralement deux peurs principales derrière la chionophobie : la peur de devenir enneigé et la peur d'être bloqué dans la neige.
Symptômes
Comme toutes les phobies, la peur de la neige peut provoquer divers symptômes. Porter une attention excessive aux bulletins météorologiques, refuser de quitter la maison par temps de neige et subir des crises de panique sont extrêmement fréquents chez les personnes atteintes de chionophobie.
Certains des symptômes physiologiques qu'une personne peut ressentir en réponse à la neige comprennent :
- Fréquence cardiaque rapide
- Tremblant
- Essoufflement
- Une sensation d'étouffement
- Maux d'estomac
- Transpiration
- Tremblant
- Un sentiment d'irréalité
Pour les personnes atteintes de véritable chionophobie, la simple prévision d'une tempête hivernale ou de chutes de neige peut induire des symptômes physiologiques de peur et de sueurs froides semblables à l'anxiété, des attaques de panique et même un sentiment irréaliste de malheur et d'effroi.
Faire face
Les meilleures méthodes pour faire face à la peur de la neige dépendent de la gravité et du niveau d'impact que votre peur a sur votre vie. Certaines personnes trouvent que se renseigner sur les différents types de neige et leurs effets sur les conditions locales peut calmer leurs craintes. D'autres trouvent que l'exposition graduelle aux activités hivernales est apaisante.
Si votre peur est grave ou limite votre vie, demandez conseil à un professionnel de la santé mentale qualifié. L'hiver est une réalité dans de nombreuses régions. Avec un traitement approprié, il n'y a aucune raison pour que cette phobie réduise sérieusement votre vie.
Autres peurs liées à la neige
Comme toute phobie, la peur de la neige est hautement personnalisée. Il n'y a pas deux personnes qui vivent la phobie de la neige exactement de la même manière et toutes les peurs liées à la neige ne sont pas, en fait, des phobies cliniques. Néanmoins, la grande majorité des craintes connues liées à la neige appartiennent à une poignée de catégories courantes.
Peur des intempéries : La peur de la neige est souvent, mais pas toujours, associée à une phobie météorologique plus généralisée. La lilapsophobie est la peur des événements météorologiques violents, tandis que l'astraphobie est la peur des tempêtes plus banales. Bien que les chutes de neige ne soient généralement pas associées au tonnerre et à la foudre, ces événements peuvent certainement se produire. Pour ceux qui ont peur des phénomènes météorologiques, même la possibilité d'une violente tempête peut suffire à déclencher une réaction phobique.
Peur d'être piégé : Les avalanches, les forts de neige instables et la glace mince ne sont que quelques-uns des dangers potentiels des activités hivernales. La plupart des gens prennent des précautions pour éviter d'être sérieusement piégés par la neige ou la glace, mais pour certaines personnes, l'idée d'être piégé est un déclencheur d'anxiété majeur. Pour les personnes ayant une forte phobie d'être piégés, même la légère sensation d'enfoncement de marcher à travers une légère couche de neige peut suffire à provoquer une attaque de panique.
Peur de se blesser : Les conditions neigeuses sont souvent accompagnées de glace, qui est glissante et potentiellement dangereuse, et parfois recouverte d'une couche de neige. Pour ceux qui ont des phobies médicales ou qui craignent d'être blessés, la neige peut présenter un risque anxiogène. Certaines craintes de blessures dues à la glace et à la neige sont rationnelles, il est donc important de noter que les peurs qui sont enracinées dans des considérations rationnelles ne sont jamais considérées comme des phobies.
Peur du froid : L'hypothermie et les engelures sont des conditions bien réelles qui, si elles ne sont pas correctement traitées, peuvent entraîner des blessures graves ou même la mort. Cependant, ils sont relativement rares dans le monde moderne, sauf lors de situations d'urgence. Particulièrement dans les climats plus froids, les vêtements, les couvertures et les sources de chaleur d'urgence sont facilement disponibles et adaptés aux conditions locales dominantes. Néanmoins, certaines personnes ont une peur irrationnelle spécifique d'avoir froid. Connue sous le nom de cryophobie, la peur du froid peut être paralysante, incitant les personnes atteintes à rester à l'intérieur même au prix de leurs relations et de leurs obligations personnelles.
Peur de la maladie : Rappelez-vous ce vieux conseil de terrain de jeu, "ne mangez pas la neige jaune?" Bien que la neige pure et fraîchement tombée soit relativement sûre et propre, la neige qui est restée au sol peut être contaminée par des fluides corporels, des produits chimiques et de nombreux autres dangers. Les risques sont minimes, surtout pour ceux qui n'ont pas l'habitude de manger de la vieille neige. Pour ceux qui ont une phobie des germes ou une tendance à ruminer sur d'éventuels problèmes de santé, même les légers risques associés à la neige peuvent être trop lourds à supporter.
Peur de conduire : La conduite hivernale est souvent délicate et potentiellement dangereuse. La prudence est de mise et la plupart des gens développent des habitudes de conduite hivernales qui minimisent les risques. Cependant, pour ceux qui ont déjà peur de conduire, conduire en hiver peut sembler impossible. De plus, certaines personnes n'ayant pas peur de conduire par temps doux développent une phobie spécifique de la conduite hivernale.