Parfois, être parent d'un adolescent peut être à la fois très difficile et très gratifiant. En tant que parent, vous êtes probablement bien conscient des pressions sociales, des changements physiques et mentaux et des problèmes scolaires auxquels votre adolescent est confronté, et ce ne sont là que quelques-uns des défis. La vie d'adolescent peut être rendue encore plus compliquée si l'adolescent souffre de trouble panique, et en tant que parent, il peut être difficile de savoir comment aider votre adolescent à faire face à ce trouble de santé mentale. Voici quelques conseils pour vous aider dans la parentalité de votre adolescent atteint de trouble panique.
Renseignez-vous sur leur état
Il est important de savoir à quoi s'attendre en termes de symptômes, de diagnostic et de traitement pour votre adolescent atteint de trouble panique. L'un des principaux problèmes rencontrés par les parents est de ne pas être informé de l'état de leur adolescent. Plus vous en saurez sur le trouble panique, plus vous serez préparé et solidaire.
Le médecin ou un autre spécialiste de la santé mentale qui traite votre adolescent peut vous fournir des ressources et des informations précieuses. Lisez tous les documents que vous recevez et restez au courant du plan de traitement de votre adolescent. En savoir plus sur les symptômes, les attaques de panique et l'agoraphobie peut vous aider à mieux comprendre le trouble panique.
Soyez extra patient
Être patient avec un adolescent n'est pas toujours facile. Vous aurez peut-être du mal à comprendre les expériences de votre adolescent avec cette maladie; par exemple, vous pouvez croire que votre adolescent réagit simplement de manière excessive ou qu'il est rebelle. De telles pensées sont compréhensibles, étant donné à quel point les adolescents peuvent être exigeants et mélodramatiques.
Lorsqu'il s'agit de la lutte de votre adolescent contre la panique et l'anxiété, il est important de rester patient et solidaire.
Les attaques de panique, le principal symptôme du trouble panique, peuvent être très difficiles à gérer pour un adolescent. Votre adolescent peut ressentir une gamme de sensations physiques qui peuvent être effrayantes, comme des douleurs thoraciques, des tremblements, un essoufflement, des palpitations cardiaques et une transpiration excessive. Un adolescent souffrant de trouble panique peut également dire qu'il se sent « irréel » ou perdre le contact avec la réalité, deux symptômes courants des attaques de panique appelés dépersonnalisation et déréalisation.
De plus, votre adolescent peut dire qu'il est effrayé par ses crises de panique et qu'il craint de mourir. Les attaques de panique peuvent devenir si effrayantes que votre adolescent peut même commencer à éviter les endroits et les situations qu'il attribue à ces attaques. Comprenez que tout cela fait partie de son état et qu'elle n'a pas choisi de ressentir cela. Votre patience et votre compréhension peuvent l'aider à ressentir moins de stress et d'embarras au sujet de son état.
Soyez un avocat
Les adolescents veulent généralement s'intégrer dans un groupe de pairs et ils accordent une grande importance à leur vie sociale. Avoir un trouble panique peut rendre difficile pour votre adolescent de s'assimiler aux groupes sociaux, et les symptômes des attaques de panique peuvent conduire à des comportements d'évitement, ce qui peut le faire se sentir seul et isolé. Il existe de nombreux mythes sur le trouble panique qui peuvent faire que des personnes extérieures, notamment des pairs, des enseignants et d'autres adultes, discréditent la lutte de votre adolescent.
En tant que parent, vous jouez un rôle précieux dans le système de soutien de votre adolescent. Il est important de défendre la cause de votre adolescent atteint de trouble panique et de croire en sa capacité à se rétablir et à s'en sortir.
Essayez de rester encourageant et de lui montrer un soutien inconditionnel, en lui faisant savoir que vous êtes là pour lui s'il a besoin de vous parler de son état.
Modèle de soins personnels
Soutenir votre adolescent atteint de trouble panique peut être accablant pour un parent. Le stress des soignants est un problème typique pour ceux qui s'occupent d'un être cher souffrant d'un problème de santé mentale. En plus de répondre aux besoins de votre adolescent, vous devrez également consacrer du temps à prendre soin de vous.
Les soins personnels impliquent un engagement proactif dans des activités qui améliorent votre santé et votre bien-être personnels. Ces activités peuvent englober les aspects physiques, créatifs, spirituels, sociaux et émotionnels de votre vie. Par exemple, il peut être utile de se joindre à un groupe, comme la National Alliance on Mental Illness (NAMI), qui propose des groupes de soutien aux familles des personnes souffrant de troubles mentaux.
Et peut-être que vous trouverez relaxant de passer du temps seul au calme, de faire une longue promenade ou de vous adonner à un passe-temps. Quelles que soient les activités d'autosoins que vous choisissez, en mettant de l'énergie dans vos propres soins, vous donnez également à votre adolescent des comportements positifs.