Les personnes atteintes de dépression légère et de faible intensité peuvent même ne pas se rendre compte qu'elles sont déprimées. En fait, les sentiments chroniques de tristesse et de mauvaise humeur qu'ils éprouvent peuvent exister depuis si longtemps qu'ils se sentent normaux.
Cependant, il n'est pas normal de traverser la vie en se sentant malheureux tout le temps. Tout le monde éprouve occasionnellement des accès de mauvaise humeur en réponse à des événements de la vie tristes ou stressants, mais se sentir constamment déprimé ne doit pas nécessairement être l'histoire de votre vie.
Symptômes
La dépression chronique de bas grade est un symptôme du trouble dépressif persistant (TED), anciennement connu sous le nom de dysthymie ou trouble dysthymique.
La dysthymie était auparavant répertoriée séparément de la dépression majeure chronique dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, mais les troubles ont depuis été combinés à partir de la cinquième édition, car aucune différence scientifiquement significative n'a été trouvée entre eux.
Les signes et symptômes du TED sont très similaires à ceux du trouble dépressif majeur, sauf qu'ils ont tendance à être plus légers et sont de nature chronique.
Les symptômes du TED comprennent :
- Changements d'appétit ou de poids
- Fatigue
- Sentiments de désespoir, de dévalorisation ou de culpabilité
- Manque de plaisir ou de plaisir dans les choses
- Faible énergie et motivation réduite
- Agitation
- Tristesse, pleurs, pleurs fréquents
- Problèmes de sommeil
- Pensées de mort ou de suicide
- Difficulté à se concentrer, à se concentrer et à prendre des décisions
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Causes
Comme pour le trouble dépressif majeur, le trouble dépressif persistant est également considéré comme une affection multifactorielle, ce qui signifie qu'il est probablement causé par une combinaison de susceptibilité génétique, de déséquilibre biochimique, de stress de la vie et de circonstances environnementales.
Chez environ les trois quarts des patients atteints de dysthymie, la cause principale du trouble n'est pas claire. Mais les personnes atteintes de TED ont tendance à présenter d'autres facteurs de complication, tels qu'une maladie chronique, un autre trouble psychiatrique ou des problèmes de toxicomanie.
Dans ces cas, il devient très difficile de dire si la dépression existerait indépendamment de l'autre condition. De plus, ces conditions comorbides créent souvent un cercle vicieux dans lequel chaque maladie rend l'autre plus difficile à traiter.
Diagnostic
Comme d'autres formes de dépression, il n'y a pas vraiment de test sanguin ou de scintigraphie cérébrale qui puisse être utilisé pour établir un diagnostic de trouble dysthymique. Au lieu de cela, les médecins doivent se fier aux signes qu'ils peuvent observer, ainsi qu'aux symptômes que les patients leur signalent.
Les médecins et les professionnels de la santé mentale peuvent vérifier si les symptômes d'un patient correspondent à un schéma défini par le DSM-5, un guide pour diagnostiquer les troubles mentaux tels que la dépression.
Avec le trouble dysthymique, les médecins devront déterminer si les symptômes du patient sont présents depuis une période prolongée (au moins deux ans pour les adultes et un an pour les enfants). De plus, ils examineront si la gravité des symptômes est inférieure à ce qu'un patient pourrait ressentir avec un trouble dépressif majeur.
Les médecins utiliseront également des analyses de sang et d'urine pour essayer d'exclure d'éventuelles conditions médicales, telles que l'hypothyroïdie, qui pourraient provoquer des symptômes tels qu'une dépression chronique légère.
D'autres facteurs qu'un médecin prendra en considération lors de l'établissement d'un diagnostic comprennent les antécédents médicaux d'un patient, ainsi que l'existence d'antécédents de dépression dans sa famille.
Traitement
Le trouble dépressif persistant répond à bon nombre des mêmes traitements que ceux utilisés pour traiter la dépression majeure. Les médicaments antidépresseurs sont généralement prescrits, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) étant un choix populaire.
De plus, la psychothérapie, également connue sous le nom de thérapie par la parole, peut souvent être très utile pour les personnes souffrant de dépression chronique de faible intensité. Vous devrez travailler avec votre fournisseur de soins de santé mentale pour élaborer un plan de traitement qui vous convient le mieux.
Guide de discussion sur la dépression
Obtenez notre guide imprimable pour vous aider à poser les bonnes questions lors de votre prochain rendez-vous chez le médecin.
Télécharger le PDF
Faire face
Il existe également plusieurs traitements d'auto-soins qui peuvent aider à traiter la dépression chronique légère. Voici quelques suggestions à retenir :
- Visez 30 minutes d'exercice modérément intense la plupart des jours de la semaine et ajoutez des exercices vigoureux si vous en êtes capable.
- Évitez l'alcool et les drogues illégales.
- Assurez-vous que vous prenez vos médicaments correctement. Informez votre médecin de tous les suppléments ou remèdes à base de plantes que vous prenez.
- Adoptez une alimentation variée et nutritive.
- Trouvez des activités qui vous plaisent.
- Dormez suffisamment et assurez-vous d'avoir un environnement de sommeil reposant.
- Recherchez des amis positifs, de soutien et montrez qu'ils se soucient de vous.
Si vous avez reçu un diagnostic de dysthymie, mais que vos symptômes de dépression s'aggravent, assurez-vous d'en parler à votre médecin. Ils réévalueront vos symptômes et ajusteront votre traitement si nécessaire.