La peur de la conduite hivernale n'a pas de nom de phobie officiel. Cependant, c'est une peur incroyablement courante et rationnelle dans de nombreux cas.
Pour certaines personnes, la peur de conduire par temps hivernal découle d'une peur globale plus grande de conduire. D'autres ont peur uniquement des conditions de conduite hivernales. Cependant, tous les cas de peur entourant la conduite en hiver ne représentent pas une véritable phobie.
Peur normale contre phobie
Une peur et une phobie de la conduite hivernale ne sont pas les mêmes problèmes. Qu'est-ce qui distingue une peur normale de la conduite hivernale d'une phobie ?
Si vous avez une phobie, vous avez une peur irrationnelle qui interfère avec votre capacité à fonctionner efficacement à la maison ou au travail. Vous devez également répondre aux critères de diagnostic décrits par l'American Psychiatric Association dans le dernier Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM).
Afin de recevoir un diagnostic de phobie spécifique, les personnes doivent présenter des symptômes, notamment :
- Une peur disproportionnée par rapport au danger réel
- Détresse importante ou évitement de la source de la peur
- Difficulté à maintenir des routines ou des tâches normales en raison de la peur
En plus de ces critères, les personnes doivent présenter des symptômes pendant au moins six mois et les symptômes ne doivent pas être le résultat d'un autre trouble.
Causes
Il existe un certain nombre de facteurs différents qui peuvent jouer un rôle dans la peur de la conduite hivernale. Certains d'entre eux incluent :
Peur de conduire
La peur de conduire découle souvent de la peur d'avoir un accident. Cela peut également être lié à des facteurs tels que la nervosité à l'idée de conduire dans des endroits inconnus ou la peur de rester coincé à l'intérieur du véhicule.
Si vous avez peur de conduire en général, il est logique que votre peur s'étende à la conduite par mauvais temps. La neige et la glace diminuent la visibilité, augmentent la distance d'arrêt requise et augmentent les chances d'être impliqué dans un accident.
Phobies hivernales
La peur de la conduite hivernale peut être liée à un large éventail d'autres phobies hivernales. La peur de la neige, connue sous le nom de chionophobie, est un type de phobie spécifique. Les personnes qui ont cette phobie peuvent craindre le froid extrême, craindre d'être blessées physiquement ou craindre de se retrouver bloquées quelque part dans des conditions enneigées.
Si vous avez peur de la neige, du froid ou d'être pris au piège, conduire en hiver peut augmenter vos craintes. Certaines personnes préfèrent prendre les transports en commun ou rouler avec des amis, tandis que celles qui ont des craintes plus graves peuvent refuser de monter dans un véhicule.
Méconnaissance des conditions hivernales
Le simple fait de ne pas être familiarisé avec les conditions météorologiques hivernales peut augmenter considérablement vos chances de développer une peur de conduire par mauvais temps, même si vous n'avez pas d'autres phobies liées à la conduite ou à l'hiver.
Si vous déménagez ou voyagez soudainement d'un endroit chaud à un endroit connu pour ses tempêtes hivernales, le sentiment peut être accablant. Il peut être difficile d'apprendre comment et quand utiliser des pneus neige ou des chaînes, de calculer les distances d'arrêt et d'apprendre à sortir d'un dérapage.
Faire face
La peur de la conduite hivernale varie considérablement en gravité et en impact sur la vie des gens. Si vous avez peur de conduire, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour vous aider à y faire face. Ceux-ci inclus:
- Familiarisez-vous avec la conduite hivernale: Si votre peur est moins intense ou repose principalement sur une méconnaissance des conditions routières hivernales, vous renseigner sur les méthodes de conduite et planifier soigneusement votre itinéraire peut suffire à apaiser vos inquiétudes.
- Ralentir: La conduite dans des conditions hivernales nécessite souvent une vitesse réduite. Surveillez le verglas, assurez-vous d'avoir des pneus d'hiver sur votre véhicule et donnez-vous suffisamment de temps pour vous rendre à destination.
- Soyez prêt: Assurez-vous que votre voiture est remplie d'articles essentiels pour l'hiver au cas où vous en auriez besoin. Votre véhicule doit être équipé d'un grattoir à glace, d'une pelle, d'une trousse de premiers soins, de gants supplémentaires, d'une couverture chaude, d'un radiateur à piles et de fusées de détresse. Savoir que vous êtes prêt à faire face au pire des cas peut vous aider à avoir moins peur de conduire dans des conditions hivernales.
Cependant, des peurs et des phobies plus graves peuvent nécessiter une assistance professionnelle. Heureusement, la peur de la conduite hivernale, comme toutes les phobies au volant, répond bien à une variété d'options de traitement, y compris la thérapie d'exposition et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Un mot de Verywell
Si votre phobie est enracinée dans une autre peur, votre thérapeute vous aidera à développer un plan de traitement qui aborde tous les problèmes environnants ainsi que les problèmes de conduite hivernale. Avec un travail acharné et un peu d'aide, vous pouvez vaincre votre peur.