Si vous souffrez d'un trouble de la personnalité limite (TPL), il est très courant d'avoir envie d'arrêter la thérapie. En fait, il est tout à fait naturel d'être frustré par la thérapie ou votre thérapeute ou d'avoir l'impression que la psychothérapie ne fonctionne plus. Mais de nombreuses personnes quittent la thérapie avant d'avoir atteint leurs objectifs de traitement - la recherche montre qu'environ 47 % des personnes atteintes de TPL quittent le traitement prématurément. Arrêter la thérapie est une décision importante, alors réfléchissez à vos raisons et à vos objectifs de traitement.
Considérez vos raisons de vouloir arrêter la thérapie BPD
Avant d'abandonner la thérapie, réfléchissez aux raisons qui vous poussent à vouloir partir; vous trouverez peut-être utile d'écrire une liste. Les causes courantes incluent :
- Vous n'avez pas l'impression que la thérapie fonctionne
- Vous n'aimez pas votre thérapeute
- Vous n'avez pas le temps d'assister aux séances
- Vous pensez que vous vous êtes amélioré et êtes prêt à faire cavalier seul
- Les choses dont vous parlez en séance sont trop émotionnelles/intenses
- Vous ne pensez pas que votre thérapeute vous aime
- Tu ne t'amélioreras jamais quoi que tu fasses
- Vous pensez que votre thérapeute est incompétent
- Vous n'avez pas assez d'argent pour payer les séances
Parlez à votre thérapeute
Maintenant que vous avez une liste de vos raisons de vouloir arrêter la thérapie, mettez une étoile à côté des principales raisons afin de pouvoir en discuter avec votre thérapeute.
Peut-être êtes-vous gêné de discuter du décrochage avec votre thérapeute parce que vous ne voulez pas le décevoir ou l'offenser. Ou peut-être que vous ne lui faites pas assez confiance pour en discuter avec elle. Quelle que soit votre raison, répondre à vos préoccupations concernant la thérapie avec votre conseiller peut vous aider.
Par exemple, si vous souhaitez arrêter à cause de l'argent ou à cause de votre emploi du temps, votre thérapeute pourrait peut-être établir un plan de paiement ou accepter de vous rencontrer après ses heures de bureau principales. Elle peut également vous orienter vers un autre thérapeute si vous sentez que vous ne cliquez pas avec elle ou que vous ne faites pas suffisamment de progrès.
N'ayez pas peur de commencer cette discussion. Il est très peu probable que votre thérapeute n'ait pas eu une discussion comme celle-ci auparavant. La thérapie suscite de nombreuses émotions et il est très courant que les gens veuillent abandonner ou sentent que rien ne les aidera vraiment. Soyez aussi honnête que possible. Gardez à l'esprit que votre thérapeute fait ce qu'elle fait parce qu'elle veut aider les gens.
Est-ce le trouble qui parle ?
Dans certains cas, les symptômes du trouble borderline peuvent vous convaincre d'arrêter la thérapie. Si vous ressentez un clivage, vous pouvez voir votre thérapeute avec méfiance ou aversion, ce qui pourrait vous amener à abandonner la thérapie trop tôt. Les personnes souffrant de dépression dans le cadre d'un trouble borderline peuvent avoir des périodes de désespoir et de motivation extrêmement faible, ce qui peut également les inciter à abandonner la thérapie.
Dans ces deux cas, un thérapeute peut vous aider à réfléchir à ce qui est dans votre meilleur intérêt par rapport à ce que votre trouble vous « dit » de faire.
Avantages et inconvénients de l'abandon de la thérapie
Une autre technique qui peut vous aider à décider d'abandonner ou non la thérapie s'appelle l'outil du pour et du contre. C'est un outil qui est enseigné dans la thérapie comportementale dialectique et peut être un excellent moyen de réfléchir à de nombreux types de décisions.
Une fois que vous avez terminé l'outil pour et contre, réfléchissez davantage à la direction dans laquelle vous voulez vous diriger. Arrêter la thérapie semble-t-il toujours une bonne idée ? Ou, devient-il plus clair qu'une autre voie pourrait avoir plus de sens ? Si l'arrêt de la thérapie semble toujours être le bon choix, cela signifie-t-il arrêter complètement la thérapie ou simplement changer de thérapeute ou de type de thérapie que vous recevez ? Réfléchissez à toutes vos options pour prendre la meilleure décision pour vous.
La ligne de fond
L'essentiel est qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens abandonnent la thérapie et parfois celles-ci sont inévitables. Mais parfois, les gens abandonnent prématurément la thérapie sans y réfléchir et en parler à leurs thérapeutes. Si vous êtes sûr de devoir abandonner, envisagez d'autres voies de traitement. Et, que vous choisissiez de continuer à travailler avec un thérapeute ou non, continuez à travailler sur vos compétences pour faire face au trouble de la personnalité limite.
Enfin, avant de quitter la thérapie, assurez-vous d'avoir mis en place un plan de sécurité pour le trouble borderline.