Être un adolescent est difficile pour la plupart des enfants, car ils ont du mal à comprendre leur place dans le monde tout en traitant les effets des hormones déchaînées. Ajoutez une faible estime de soi et une mauvaise image corporelle, et la dépression devient un risque très réel.
Une étude de l'étude longitudinale Avon sur les parents et les enfants (ALSPAC) publiée dans Journal BMJ d'épidémiologie et de santé communautaire ont confirmé ce lien entre l'insatisfaction corporelle et la dépression chez les adolescents et les jeunes adultes.
Ce que l'étude a montré
Pour l'étude, 2 078 femmes et 1 675 hommes au Royaume-Uni ont été évalués à 14 ans, puis à nouveau à 18 ans. À 14 ans, 32 % des filles et 14 % des garçons n'étaient pas satisfaits de leur poids, et 27 % des filles et 14 % des garçons n'aimaient pas la forme générale de leur corps. Les filles étaient surtout préoccupées par leur ventre et leurs cuisses, et les garçons par leur corpulence, leur ventre et leurs hanches. Ces résultats étaient vrais, qu'ils aient ou non un IMC plus élevé.
Elizabeth Wassenaar, MD
Les adolescents sont souvent confrontés à des corps qui changent rapidement à mesure qu'ils grandissent et se sentent mal à l'aise et inconnus.
- Elizabeth Wassenaar, MDCes mêmes enfants qui étaient insatisfaits à 14 ans présentaient des symptômes dépressifs légers, modérés et sévères lorsqu'ils ont été réévalués à 18 ans. Les filles étaient plus susceptibles de souffrir de dépression sévère, tandis que les garçons souffraient de dépression légère ou modérée.
Selon les co-auteurs de l'étude, « Les résultats démontrent que l'insatisfaction corporelle doit être considérée comme un problème de santé publique urgent. L'insatisfaction corporelle est très répandue chez les jeunes de la population générale et a une incidence croissante; les résultats indiquent que la réduction de l'insatisfaction corporelle pourrait être une stratégie efficace pour réduire les problèmes de santé mentale.
Facteurs qui conduisent à une image corporelle négative
Selon Elizabeth Wassenaar, MS, MD, CEDS, de nombreux facteurs influent sur l'image corporelle négative. Elle explique : « À l'extérieur, les attentes culturelles et les idéaux sur ce qui fait la valeur d'un corps imprègne notre monde. Les messages de leurs pairs, de leur famille, de leurs entraîneurs et autres sont très importants pour les adolescents. À l'intérieur, les adolescents sont souvent confrontés à des corps qui changent rapidement à mesure qu'ils grandissent et se sentent mal à l'aise et inconnus. Ils peuvent ressentir que les gens remarquent que leur corps change, ce qui rend les choses encore plus intenses. »
Il ne fait aucun doute que les pairs peuvent avoir un impact sur l'estime de soi d'un enfant, ainsi que sur les effets d'être inondé d'images de corps « parfaits ». Pew Research a découvert que 95% des adolescents ont des smartphones et 45% sont en ligne "presque constamment". Cela pourrait conduire au piège de la comparaison, car la plupart des gens montrent les meilleurs aspects de leur vie sur leurs plateformes, pas leurs défauts.
De plus, les recherches de 2014 du Today Show et d'AOL ont révélé que 80 % des adolescentes se comparent aux célébrités et aux mannequins. Il n'est pas surprenant que 34 % des lycéennes aient déclaré avoir ressenti des symptômes de dépression au cours de la dernière année.
Auteurs de l'étude
L'insatisfaction corporelle est très répandue chez les jeunes de la population générale et a une incidence croissante; les résultats indiquent que la réduction de l'insatisfaction corporelle pourrait être une stratégie efficace pour réduire les problèmes de santé mentale
- Auteurs de l'étudeAlors que le rôle des pairs et des médias peut être évident, les parents peuvent ne pas réaliser leur rôle ou comment leurs autocritiques peuvent affecter leurs enfants. Les filles de 5 à 8 ans remarquent le mécontentement de leur mère, et cela a un impact direct sur le leur.
Wassenaar, qui est le directeur médical régional du Eating Recovery Center, explique : « Remarquez lorsque vous vous parlez de ce que vous méritez ou gagnez en fonction de votre taille, de votre forme ou de votre exercice. Remarquez si vous vous dévalorisez devant vos enfants, soit explicitement, en vous regardant dans le miroir et en disant que vous n'aimez pas quelque chose, soit implicitement, en vous retenant de faire quelque chose d'amusant parce que vous n'aimez pas votre corps."
Wassenaar poursuit : « Si vous vous retenez de jouer avec eux ou de vous amuser, cela leur dit que vous n'êtes pas digne de vous amuser parce que votre corps n'est pas acceptable et relie votre expérience de votre corps à votre expérience du monde. »
Comment encourager la positivité corporelle chez les adolescents
Wassenaar recommande, une fois que les parents ont évalué les messages qu'ils envoient involontairement à leurs enfants, de commencer à utiliser des affirmations de notes autocollantes sur des miroirs pour s'assurer que les parents disent des choses neutres ou positives sur leur corps.
Elle explique : « Commencez par reconnaître et nommer où en sont les choses maintenant. Beaucoup de gens sont en position de croire que la haine corporelle est normale et que leur valeur est intrinsèquement liée à l'apparence de leur corps et à ce qu'il fait pour les autres. Ils n'ont peut-être jamais posé la question « Qu'est-ce que je ressens pour mon corps ? », « Qu'est-ce que je veux que mon corps fasse pour moi ? » »
Une autre tactique consiste à passer de la haine corporelle à la neutralité corporelle. « Cela peut sembler un peu idiot au début, mais vous pouvez commencer à vous appuyer sur ces déclarations neutres avec des déclarations autonomes sur le corps telles que « mes cuisses sont fortes et laissez-moi jouer au football ». vous appréciez et on commencera à séparer votre valeur de ce que les autres pensent que votre corps devrait être.
S'il s'agit d'une pratique difficile, Wassenaar suggère également : « Entraînez-vous à remarquer les choses que les autres aiment chez vous - comme vous faites de gros câlins, vous êtes sous pression, vous savez toujours comment calmer votre sœur quand elle est contrariée, tes amis rient. Elle suggère de les écrire et de les utiliser pour des affirmations miroir. « Ensuite, ils doivent voir et se rappeler ces choses à chaque fois qu’ils se regardent. Commencez à ajouter des choses que vous aimez sur votre corps et ce que vous trouvez digne. Si cela est trop difficile au début, demandez à des personnes de confiance, de soutien, comme des parents, des amis et des entraîneurs, de vous aider à trouver des points de départ.
Ce que cela signifie pour vous
L'estime de soi d'un adolescent est affectée bien avant l'âge de 13 ans. Les parents devraient s'efforcer d'encourager une célébration de ce que le corps peut faire par rapport à ce à quoi il ressemble, en se concentrant d'abord sur l'un d'eux. Un fort sentiment d'estime de soi commence à la maison.
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