La théorie de l'apprentissage est un terme général qui comprend plusieurs théories du comportement basées sur le processus d'apprentissage. La théorie de l'apprentissage est enracinée dans les travaux d'Ivan Pavlov, qui a réussi à entraîner des chiens à saliver au son d'une cloche. De nombreux traitements pour les phobies sont basés sur ces théories d'apprentissage.
Behaviorisme
Le béhaviorisme est une théorie de l'apprentissage qui tente d'expliquer le comportement humain et les réponses en termes de comportements appris. Cette pensée est née avec Ivan Pavlov et sa théorie connue sous le nom de conditionnement classique. La salivation des chiens était une réponse automatique à la présence de viande. En associant la présentation de la viande à la sonnerie d'une cloche, Pavlov a pu conditionner les chiens à répondre à un nouveau stimulus (la cloche). Finalement, les chiens salivaient en entendant la cloche, même en l'absence de viande.
B.F. Skinner a développé la théorie de Pavlov. Son travail a introduit le conditionnement opérant. Dans le conditionnement opérant, le comportement renforcé se poursuit, tandis que le comportement puni ou non renforcé est finalement arrêté.
Le renforcement et la punition peuvent être négatifs ou positifs, selon qu'une récompense positive ou négative est donnée ou retirée. Aujourd'hui, le renforcement est considéré comme plus efficace que la punition pour changer les comportements.
En termes de traitement de la phobie, les stratégies comportementales peuvent impliquer la formation de nouvelles associations plus positives avec des objets ou des situations redoutés. Par exemple, une personne peut pratiquer des techniques de relaxation lorsqu'elle est exposée à ce qu'elle craint. Finalement, l'association avec la réponse de relaxation peut remplacer la réponse d'anxiété.
Théorie cognitive
La théorie cognitive se concentre sur les pensées d'un individu en tant que déterminant crucial de ses émotions et de ses comportements. Nos réponses ont un sens dans notre propre vision du monde. Par conséquent, selon la théorie cognitive, il est important de changer les pensées et les croyances d'une personne afin de changer ses comportements. Le traitement de l'information est la façon dont ce processus mental est communément décrit en référence aux phobies.
Selon la théorie cognitive, les réponses irrationnelles sont le résultat de pensées automatiques et de croyances erronées. Le recadrage cognitif est une technique utilisée pour aider le client à examiner ses croyances et à développer des façons plus saines de voir la situation. Des techniques telles que l'arrêt des pensées sont utilisées pour aider l'individu à arrêter les pensées automatiques et à les remplacer par de nouvelles pensées.
Théorie cognitive sociale
La théorie cognitive sociale est une variante de la théorie cognitive qui traite des effets que les autres ont sur notre comportement. Selon les principes de la théorie sociale cognitive, les gens apprennent non seulement à travers leurs propres expériences, mais aussi en observant les autres. Que les gens agissent ou non sur ce qu'ils ont appris dépend de nombreux facteurs, y compris la force avec laquelle ils s'identifient au modèle, leur perception des conséquences du comportement et leurs croyances quant à leur propre capacité à changer les anciens schémas.
La théorie sociale cognitive peut aider à expliquer l'origine de nombreuses phobies. Il peut également être utilisé pour aider à traiter les phobies. Une technique courante consiste pour le thérapeute à modéliser un nouveau comportement avant de demander à l'individu de l'exécuter.
Cognitive-Behaviorisme
La théorie cognitivo-comportementale est une théorie mixte qui intègre à la fois des éléments cognitifs et comportementaux. Selon le cognitivo-comportemental, nos réponses sont basées sur une interaction complexe entre pensées et comportements, les pensées et les sentiments jouant un rôle majeur dans notre comportement.
Le cognitivo-comportementalisme moderne intègre également des éléments de théories d'apprentissage basées sur les sentiments, telles que la théorie rationnelle-émotive. Selon ces principes, nous sommes des êtres humains complexes dont les réponses sont basées sur des interactions continues entre nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Il est nécessaire d'aborder toutes ces composantes afin de réussir à changer nos réactions.
La thérapie cognitivo-comportementale est actuellement la méthode de thérapie la plus populaire pour traiter les phobies. Il s'agit d'un type de thérapie brève dans laquelle des résultats positifs peuvent parfois être obtenus en quelques séances seulement. Ceci est important pour de nombreuses personnes dont les régimes d'assurance maladie peuvent limiter le nombre de visites qu'elles peuvent faire chez un thérapeute par an.
Quelle théorie d'apprentissage est la plus populaire pour traiter les phobies ?
Comme indiqué ci-dessus, la thérapie la plus populaire pour traiter les phobies à l'heure actuelle est la théorie mixte de la thérapie cognitivo-comportementale. Cette théorie aborde les pensées et les sentiments complexes qui interagissent pour déterminer un comportement particulier. Cette approche, comme indiqué, est probablement aussi l'approche la plus rapide pour traiter les phobies, quelque chose d'important non seulement en raison des coûts des soins de santé, mais aussi pour aider les gens à faire face à ces problèmes parfois difficiles à traiter.