Les personnes qui développent un trouble de stress post-traumatique (TSPT) éprouvent également souvent de la culpabilité. En particulier, les personnes qui ont subi des événements traumatisants peuvent également commencer à ressentir ce qu'on appelle la culpabilité liée au traumatisme. Mais que signifie exactement le terme ?
Comment la culpabilité se développe après un traumatisme
La culpabilité liée au traumatisme fait référence au sentiment désagréable de regret résultant de la croyance que vous auriez pu ou dû faire quelque chose de différent au moment où un événement traumatisant s'est produit. Par exemple, un vétéran militaire peut regretter de ne pas être retourné dans une zone de combat pour sauver un soldat tombé au combat. Une victime de viol peut se sentir coupable de ne pas avoir riposté au moment de l'agression.
Les survivants de traumatismes peuvent également éprouver un type particulier de culpabilité liée au traumatisme, appelé culpabilité de survivant. La culpabilité du survivant est souvent ressentie lorsqu'une personne a traversé une sorte d'événement traumatique alors que d'autres ne l'ont pas fait. Une personne peut se demander pourquoi elle a survécu. Ils peuvent même se reprocher d'avoir survécu à un événement traumatisant comme s'ils avaient fait quelque chose de mal.
L'expérience de la culpabilité liée au traumatisme ne semble pas dépendre du type d'événement traumatique vécu. L'exposition au combat, les abus physiques, les abus sexuels et la perte d'un être cher ont tous été associés à l'expérience de la culpabilité liée au traumatisme.
Dans une étude portant sur 168 femmes battues, seulement six ont déclaré ne ressentir aucune culpabilité liée à leur violence. Dans une autre étude sur les survivants de viol et d'inceste, il a été constaté que bien plus de la moitié ont déclaré éprouver des niveaux de culpabilité modérés à élevés.
Conséquences
Se sentir coupable après l'expérience d'un événement traumatisant est grave, car il a été lié à un certain nombre de conséquences négatives. Par exemple, la culpabilité liée au traumatisme s'est avérée être associée à la dépression, à la honte, à l'anxiété sociale, à une faible estime de soi et à des pensées suicidaires. De plus, ressentir beaucoup de culpabilité liée au traumatisme a été lié au développement du TSPT.
Étant donné les conséquences négatives potentielles de la culpabilité liée au traumatisme, il est important que cette culpabilité soit abordée dans le traitement du TSPT.
Traitement
La culpabilité liée au traumatisme peut être traitée avec une thérapie cognitivo-comportementale. La culpabilité liée au traumatisme peut provenir de la façon dont vous pensez ou interprétez une situation.
Les 9 meilleurs programmes de thérapie en ligne Nous avons essayé, testé et rédigé des critiques impartiales des meilleurs programmes de thérapie en ligne, notamment Talkspace, Betterhelp et Regain.Par exemple, une victime de viol peut avoir l'impression qu'elle aurait dû voir son attaque arriver, même s'il était impossible de prédire que l'agression se produirait. De même, un ancien combattant peut penser qu'il aurait dû faire quelque chose de différent pour empêcher la mort d'un autre soldat, même si l'événement était complètement hors de son contrôle.
La thérapie cognitivo-comportementale pour la culpabilité liée au traumatisme viserait à aider les gens à devenir plus conscients des pensées ou des croyances qui sous-tendent les sentiments de culpabilité, par exemple grâce à l'autosurveillance. Le thérapeute aiderait alors la personne à trouver des interprétations plus réalistes de la situation. Par exemple, diminuez votre culpabilité en réalisant que l'événement traumatisant était complètement hors de votre contrôle et que vous avez agi de la meilleure façon possible compte tenu de la situation. En réduisant la culpabilité, la thérapie cognitivo-comportementale peut également aider à accroître l'auto-compassion et l'acceptation.
En plus de la thérapie cognitivo-comportementale, les approches psychodynamiques/psychanalytiques peuvent également être utiles pour lutter contre cette forme de culpabilité. Les approches psychodynamiques et psychanalytiques aideraient la personne à explorer ses premières expériences de vie (par exemple, les relations avec d'autres personnes importantes, les traumatismes ou les peurs de la petite enfance) afin d'identifier les expériences et les facteurs qui peuvent rendre une personne plus susceptible de ressentir de la culpabilité et de la honte liées au traumatisme. .
Importance du traitement
Il est important de répéter que la culpabilité liée au traumatisme est quelque chose qui doit désespérément être abordé. Vous pouvez considérer la culpabilité liée au traumatisme comme une nuisance, quelque chose qui diminue votre qualité de vie à elle seule. En revanche, la culpabilité liée au traumatisme est beaucoup plus grave et, du moins chez les vétérans, est étroitement liée aux pensées suicidaires. Sans être alarmistes, nous encourageons toute personne confrontée à cette culpabilité à en parler ouvertement avec son médecin. De l'aide est disponible et des études suggèrent que cette aide peut faire une différence significative pour les personnes forcées de vivre avec le SSPT.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.