Le trouble d'anxiété sociale (TAS) peut interférer avec l'emploi. Aller à l'école, au collège ou à l'université, passer des entretiens d'embauche et travailler dans un environnement de travail peut être difficile si vous vivez avec ce trouble. Ceux qui se retrouvent à conserver leur emploi peuvent encore lutter quotidiennement.
Si vous vous trouvez dans cette position, une chose qui peut vous aider est de partager ce que vous ressentez. De la même manière, lire des histoires d'autres personnes qui vivent la même chose peut être utile.
C'est une chose de lire des faits et des chiffres sur un trouble; c'est complètement différent de voir le monde à travers les yeux d'une personne vivant avec le problème au quotidien. Peut-être que cette histoire ressemblera à votre propre vie, ou peut-être avez-vous vos propres détails uniques à ajouter. À tout le moins, cela peut vous aider à vous sentir moins seul ou à mieux comprendre les autres personnes souffrant d'anxiété sociale.
Ce qui suit est un récit fictif à la première personne d'une personne souffrant de trouble d'anxiété sociale et n'est basé sur aucune personne en particulier.
Une journée dans la vie d'une personne triste
Les matinées ne sont généralement pas trop mauvaises. Au moins, je sais que je n'aurai à parler à personne jusqu'à ce que je quitte la maison. Cependant, si je dois faire quelque chose ce jour-là qui implique de parler aux gens, ou pire encore, une sorte de prise de parole en public, alors la journée est déjà tournée. Je ne peux pas me concentrer sur autre chose parce que je m'inquiète de ce qui m'attend.
Si j'ai des appels téléphoniques que je dois passer, je les évite généralement. Mettez-les au loin. Que faire si j'appelle et que l'autre personne est trop occupée ? Et si j'appelle au mauvais moment ? Alors, je me demande : « Quel serait le moment idéal pour appeler cette personne pour que je ne la dérange pas ? Je pourrais choisir une heure comme 10h00 et m'en inquiéter jusqu'à ce que je passe l'appel.
Conduire au travail n'est pas terrible. Une partie du trajet que je suis capable de faire sur des routes à voie unique, ce qui est bien parce que je sais que personne ne va s'arrêter à côté de moi et me regarder. Les intersections sont les pires. Je ne m'arrête jamais à côté d'une autre voiture parce que la personne pourrait alors me regarder. Est-ce que je souris ? Regardez droit devant? C'est juste plus facile de rester à une longueur de voiture en arrière.
Si je dois me procurer de l'essence, je m'assure d'aller à une station-service que je connais bien. Je ne voudrais pas me ridiculiser en tirant sur la mauvaise pompe. Je choisis toujours le libre-service plutôt que le service complet. Comme ça, je n'ai besoin de parler à personne.
De temps en temps, je décide que je dois me faire couper les cheveux - une coupe qui n'implique pas de me couper les cheveux (et les résultats désastreux que cela peut entraîner). Le problème avec une coupe de cheveux, c'est qu'il faut parler au coiffeur. Habituellement, je réponds par des phrases d'un mot et finalement, elle arrête d'essayer de me parler. Je n'ai rien d'intéressant à dire de toute façon, alors il vaut mieux qu'elle et moi partagions le temps en silence. Parfois, elle parlera avec ses collègues car clairement, je suis devenu trop ennuyeux.
Reprendre le travail - oui je travaille. Je l'ai fait pendant toute ma vie d'adulte. Je sais que certaines personnes atteintes de TAS ne travaillent pas. Je suppose que je ne l'ai pas aussi mal qu'eux. Autant j'aimerais rester dans ma maison et ne jamais partir, autant je dois gagner un revenu, et le travail est le seul moyen que j'ai trouvé pour le faire. J'ai eu différents types d'emplois, chacun avec ses propres problèmes. Autant les gens vous diront que vous pouvez trouver un travail qui n'implique pas les gens - ce n'est pas vrai.
Si vous travaillez avec des animaux, vous devez généralement parler à leurs propriétaires. Si vous travaillez sur un ordinateur, vous devez généralement parler à d'autres personnes de ce que vous faites. Même les emplois qui n'impliquent vraiment pas de personnes impliquent toujours d'autres employés. Et les heures de déjeuner. Et parler de refroidisseur d'eau.
Les moments où je déjeune avec d'autres sont un défi. Parfois, je vais bien et je m'en sors bien. D'autres fois, j'ai l'impression que je ne finirai jamais le repas. Mes mains tremblent tellement que la nourriture peut à peine rester sur ma fourchette. J'ai toujours l'impression d'éviter de peu le désastre. Que la prochaine fois, je renverserai sûrement mon verre ou je ne pourrai tout simplement pas manger du tout.
D'autres personnes peuvent passer leurs journées à converser avec des amis. Je ne. Je connais des gens, mais je n'ai pas vraiment d'amis. Ce n'est pas que les gens ne m'aiment pas, ils ne me connaissent tout simplement pas vraiment. C'est difficile d'apprendre à me connaître quand je suis si anxieux tout le temps. Les gens ont essayé d'être mon ami, mais je ne rends pas la pareille à cause de mon anxiété. Je n'appelle pas parce que j'ai peur. Finalement, la personne arrête d'essayer.
Si c'est un jour où je n'ai pas à travailler et que je n'ai pas d'autres projets, alors je reste généralement à la maison. Ce qui est bien parce que je ne me sens pas aussi anxieux, mais mal parce que je finis par me sentir seul. Je pense à tous les autres qui font des choses amusantes et excitantes avec des amis et la famille. Je commence à déprimer si je passe trop de temps seul. C'est vraiment un paradoxe; J'ai peur d'être avec les gens, mais en même temps, je me sens seule.
Si un jour particulier, comme je l'ai mentionné précédemment, j'ai un engagement spécifique où je dois parler, je m'en soucierai toute la journée. Si c'est un discours que je dois prononcer, je peux m'en inquiéter pendant des semaines. Ou des mois. Et quand je dis inquiétude, je veux dire panique. Attaques de panique généralisées au milieu de la nuit. Juste en prévision de l'événement. Pour la plupart, j'essaie d'éviter ce genre de responsabilités. Mais la vie vous les jette parfois.
Faire l'épicerie n'est pas si mal. Je garde une liste en main, la tête baissée, et fais mes courses aussi vite que je peux pour pouvoir sortir du magasin. Si je vois quelqu'un que je connais, je fais généralement de mon mieux pour éviter d'avoir à parler à cette personne. Que dirai-je ? Ils penseront que je suis ennuyeux. La conversation va diminuer et ce sera gênant. Mieux vaut simplement l'éviter complètement.
En général, je dîne seul, puis je regarde peut-être la télévision. Je n'ai généralement pas de plans le soir pendant la semaine. Ou le week-end, pensez-y. Pour avoir des projets, il faut avoir des amis. De temps en temps, je ferai quelque chose avec ma famille. De temps en temps, cela n'arrive pas très souvent.
Je ne pense pas avoir choisi d'être comme ça. Je ne sais pas pourquoi quelqu'un choisirait d'être ainsi. C'est une façon horrible de vivre. Je préférerais avoir un problème très spécifique, comme la peur des araignées ou la peur des hauteurs. C'est quelque chose que les gens peuvent comprendre et cela n'affecte pas tous les aspects de votre vie. C'est ce que cela fait. Cela affecte chaque partie de ma vie. Parce que passer le reste de ma vie seul n'est pas vraiment une vie.
Quand ma tête touche l'oreiller, les pensées reviennent. Qu'est-ce que j'ai fait de mal aujourd'hui ? Comment me suis-je embarrassé ? Que dois-je faire demain ? Comment puis-je m'en sortir ? Si j'ai de la chance, je m'endors tout de suite. J'ai trouvé que l'exercice m'aide à me fatiguer et me permet de m'endormir plus facilement. Si je n'ai pas fait d'exercice, cela peut prendre des heures pour m'endormir. Les pensées continuent de se bousculer dans ma tête et ne se relâchent pas.
Je veux obtenir de l'aide mais je ne sais pas comment. Personne ne connaît la tourmente intérieure que je traverse. Ils ont peut-être remarqué un peu d'anxiété ici et là, mais pour la plupart, je la garde assez bien cachée. Ce n'est pas comme les autres maladies mentales où il y a un impact sur les autres dans ma vie; il n'y a que moi qui en fais les frais. Je continue de le prendre parce que je ne sais pas comment m'en remettre.
Il y a quand même quelques lueurs d'espoir. Je sais que je n'ai pas tout essayé pour combattre mes peurs et je ne suis pas prêt à abandonner pour l'instant. Je crois que rencontrer d'autres personnes comme moi pourrait faire une différence. Si je pouvais rejoindre un groupe de thérapie spécifiquement pour aider les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale (TAS), alors au moins je saurais que tout le monde est aux prises avec les mêmes problèmes. Ce serait moins gênant car nous serions tous dans le même bateau.
En attendant, je continue de lire tout ce que je peux. Je peux essayer un autre programme d'auto-assistance ou un jour trouver le courage de prendre rendez-vous avec mon médecin. C'est dur. Chaque jour est dur, mais je continue en sachant que ce sera mieux un jour. Je vais mieux maintenant qu'avant, et je pense que cela vient avec l'âge. Je pense que plus je m'expose à des situations sociales, plus je serai à l'aise. À certains égards, je manque juste de pratique parce que la peur m'a éloigné.
Je sais qu'il y en a d'autres qui ont une anxiété sociale bien pire que moi. Il y en a probablement qui l'ont aussi plus doux. Je sais juste que le mien est suffisamment handicapant pour que cela affecte tout ce que je fais au quotidien. C'est vraiment la lutte - que la peur et l'anxiété ne me quittent jamais parce que notre monde est si social.
Un mot de Verywell
Ce récit fictif reflète une personne susceptible de vivre avec un niveau d'anxiété sociale léger à modéré - cette personne est capable de fonctionner dans la plupart des domaines de la vie mais vit avec une anxiété sous la surface. Il existe de nombreux niveaux d'anxiété sociale, votre situation peut donc être très différente. Quels que soient vos symptômes, sachez qu'il y en a d'autres qui sont également aux prises avec les mêmes problèmes et que vous n'êtes pas seul. Des traitements efficaces existent pour le TAS, si vous êtes prêt à demander de l'aide.
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