L'anxiété est un sentiment général et désagréable d'appréhension. Lorsque vous êtes anxieux, vous pouvez vous sentir agité et ressentir des réactions physiques telles que maux de tête, transpiration, palpitations, oppression thoracique et maux d'estomac.
L'anxiété est une expérience humaine normale. En fait, cela peut être une réponse potentiellement bénéfique en prévision de situations dangereuses. Les symptômes physiques de l'anxiété proviennent de la réponse de votre système nerveux autonome. Elle est différente mais liée à la peur, qui est une réaction naturelle à un danger clair et présent.
Bien que l'anxiété soit normale et courante, elle peut devenir inadaptée. Alors, quand l'anxiété est-elle normale et quand est-ce un trouble anxieux ?
1:20Regardez maintenant : 7 façons de réduire votre anxiété
L'anxiété peut être normale et bénéfique
Il existe un nombre infini d'expériences humaines qui provoquent Ordinaire anxiété. La vie nous offre l'expérience de nombreuses « premières » anxiogènes, comme un premier rendez-vous, le premier jour d'école, la première fois loin de la maison.
Au cours de notre voyage dans la vie, il existe également de nombreux événements importants, bons et mauvais, qui provoquent des degrés variables d'anxiété. Ces événements peuvent inclure des choses telles que passer un examen scolaire, se marier, devenir parent, divorcer, changer d'emploi, faire face à la maladie et bien d'autres.
L'inconfort qu'apporte l'anxiété est considéré comme normal et même bénéfique.
L'anxiété au sujet d'un examen à venir, par exemple, peut vous amener à travailler plus fort pour vous préparer à l'examen. L'anxiété que vous ressentez lorsque vous traversez un parking sombre et désert jusqu'à votre voiture vous fera être alerte et conscient de votre environnement.
L'anxiété peut aussi être un problème
S'il est assez clair que l'anxiété est normale et même bénéfique, pour de nombreuses personnes, elle devient un problème. La principale différence entre l'anxiété normale et l'anxiété problématique se situe entre la source et l'intensité de l'expérience.
L'anxiété normale est intermittente et est attendue en fonction de certains événements ou situations.
L'anxiété liée aux problèmes, en revanche, a tendance à être chronique et irrationnelle, et elle interfère avec de nombreuses fonctions de la vie. Les comportements d'évitement, l'inquiétude incessante et les problèmes de concentration et de mémoire peuvent tous provenir d'une anxiété problématique.
Ces symptômes peuvent être si intenses qu'ils causent des difficultés familiales, professionnelles et sociales.
Les composants de l'anxiété problématique comprennent les réponses physiques à l'anxiété (telles que les palpitations et les maux d'estomac), les pensées déformées qui deviennent une source d'inquiétude excessive et les changements de comportement affectant la manière habituelle d'une personne de vivre sa vie et d'interagir avec les autres. Problème l'anxiété peut entraîner ou refléter un trouble anxieux.
Le trouble d'anxiété généralisée (TAG), par exemple, est défini comme « la présence d'une anxiété et d'une inquiétude excessives à propos d'une variété de sujets, d'événements ou d'activités. L'inquiétude survient le plus souvent pendant au moins six mois et est clairement excessive », ainsi que présentant des symptômes physiques et cognitifs d'anxiété, selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5) publié par l'American Psychiatric Association.
Quand parler à votre médecin
Si vous pensez que votre anxiété est un problème, il est important d'en parler à votre médecin. Étant donné que les femmes ont tendance à ressentir des symptômes d'anxiété plus fréquemment que les hommes, les experts recommandent désormais que toutes les femmes et les filles âgées de 13 ans et plus subissent un dépistage des troubles anxieux lors des examens de santé de routine. La détection et l'intervention précoces sont importantes car l'anxiété peut s'aggraver avec le temps si laissé sans traitement.
Une anxiété excessive peut être causée par un certain nombre de problèmes médicaux et psychologiques. L'anxiété liée aux problèmes a également été indiquée dans diverses maladies physiques, telles que les maladies cardiaques, les problèmes d'estomac et la douleur. Mais la meilleure raison de parler à votre médecin est que l'anxiété est contrôlable et que ses complications sont évitables grâce à un traitement.
Si vous ou un être cher souffrez d'anxiété, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.