Si vous vous êtes engagé à obtenir de l'aide pour votre trouble de consommation d'alcool ou de drogues et que vous avez recherché un traitement professionnel, vous entamerez bientôt une phase de votre réadaptation connue sous le nom d'abstinence précoce ou de sobriété précoce.
La partie la plus difficile d'essayer de se remettre des troubles liés à la consommation d'alcool et de drogues survient à ce stade, lorsqu'un certain nombre de problèmes rendent difficile de se concentrer sur l'apprentissage d'une vie sobre et rendent difficile de rester abstinent et sobre. Il s'agit de la deuxième des quatre étapes de récupération ou de réadaptation définies par le National Institute on Drug Abuse :
- Début du traitement
- Abstinence précoce
- Maintien de l'abstinence
- Récupération avancée
Problèmes de traitement
Si vous êtes entré dans un établissement spécialisé dans le traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie ou si vous recevez l'aide professionnelle d'un cabinet de médecin ou d'une clinique externe, vous travaillerez avec des spécialistes en toxicomanie formés, qui peuvent inclure des conseillers, des médecins, des psychiatres, des psychologues, des infirmières et des travailleurs sociaux.
Au début de la phase d'abstinence de votre traitement, ils vous aideront à reconnaître les aspects médicaux et psychologiques du sevrage de l'alcool et des drogues, à identifier les déclencheurs qui vous poussent à consommer de la drogue ou de l'alcool, à développer des techniques pour éviter les déclencheurs et à apprendre à gérer les envies sans en consommer.
Les médecins se concentrent également sur les dommages physiques causés par une mauvaise alimentation associée à une consommation excessive d'alcool. Dans la phase précoce de l'abstinence d'alcool, les vitamines B, le magnésium, le zinc, la vitamine C D et les graisses oméga3 doivent être restaurés.
La recherche a montré que les personnes souffrant de troubles liés à la consommation d'alcool ont souvent un mauvais état nutritionnel qui influence à la fois la santé physique et psychologique et peut contribuer à des difficultés à résister à l'alcool pendant la récupération. Une partie essentielle de la récupération consiste à établir une bonne alimentation qui remplace les calories vides de l'alcool.
Voici quelques-uns des problèmes que votre conseiller essaiera de vous aider au cours de la première phase d'abstinence du rétablissement :
Dépendance et symptômes associés
Si vous avez demandé de l'aide pour arrêter de boire ou de consommer de la drogue, il est probable que vous ayez développé un certain niveau de dépendance chimique ou de dépendance à la drogue de votre choix. Votre conseiller vous aidera à identifier les comportements que vous avez manifestés qui pourraient être considérés comme addictifs, tels que le temps et les efforts que vous avez consacrés à la poursuite de votre consommation de drogue et à votre consommation continue malgré les conséquences négatives.
Votre conseiller discutera également des effets sur la santé qui peuvent être causés par votre toxicomanie et par votre retrait. Si vous étiez un utilisateur de drogue par voie intraveineuse, par exemple, votre conseiller tentera de déterminer si vous avez eu d'autres comportements à haut risque et si vous avez peut-être contracté le virus VIH.
Comme pour tous ces problèmes de traitement, l'objectif du conseiller est de vous renseigner sur les risques et les dangers afin que vous puissiez commencer à faire des choix plus sains dans votre vie.
Déclencheurs de rechute
Il est probable que pendant vos jours de toxicomanie, vous ayez associé votre consommation d'alcool ou de drogue à certaines personnes, certains lieux et certaines choses. Peut-être que vous vous êtes toujours arrêté au même bar ou que vous n'avez consommé de la drogue qu'en présence de certaines personnes. Vous avez peut-être bu votre verre préféré ou votre pipe à crack préférée. Tous ces éléments peuvent être des déclencheurs qui peuvent provoquer une rechute.
Il est absolument essentiel pour votre abstinence continue que vous évitiez les déclencheurs et autres situations à haut risque. Votre conseiller vous aidera à identifier les personnes, les lieux et les choses que vous associez à votre consommation de drogue et vous aidera à développer des stratégies pour éviter ces déclencheurs.
Le travailleur social ou le conseiller vous aidera également à apprendre à développer des réponses alternatives aux situations à haut risque lorsqu'elles se produisent, comme quelqu'un qui vous offre de la drogue ou se trouve dans des situations sociales où de l'alcool sera servi.
Remplir le temps
Si vous cherchez de l'aide pour un problème d'alcool ou de drogue, vous avez probablement passé beaucoup de temps avec la drogue de votre choix. L'un des symptômes de la toxicomanie est le temps que prend la consommation de drogue dans la vie de l'individu.
De nombreuses personnes souffrant de troubles liés à la consommation de drogues ou d'alcool organisent toute leur routine quotidienne autour de l'obtention, de l'administration et de la récupération des effets de leur drogue.
Une fois que vous aurez arrêté, il y aura un vide dans votre emploi du temps quotidien et/ou un sentiment de perte. Vous pouvez être habitué à un horaire quotidien chaotique et désorganisé, en raison de vos activités liées à la drogue. Vous aurez peut-être du mal à imaginer ce que vous ferez maintenant que vous ne consommez plus de drogues ou d'alcool.
Votre conseiller travaillera avec vous pour développer un horaire quotidien ou hebdomadaire pour vous aider à commencer à structurer votre temps et à remplacer vos activités de recherche et de consommation de drogue par des alternatives saines. L'ordre et la structure peuvent aider à réduire le risque de rechute.
Envie et rechute
Tout le monde n'éprouve pas de fringales au début de l'abstinence, mais pour ceux qui le font, cela peut devenir écrasant. L'envie est une forte envie de recommencer à boire ou à consommer de la drogue. L'envie peut être à la fois physique et psychologique au point que vous pouvez devenir obsédé par l'idée d'en consommer à nouveau.
Le conseiller vous aidera à reconnaître à quoi ressemble une envie de fumer et vous aidera à trouver des moyens d'y faire face. Cela peut impliquer des choses telles que des stratégies psychologiques, la nutrition et les médicaments.
- Les stratégies d'adaptation: Cela implique souvent d'apprendre à "se reposer l'envie". Vous n'avez pas à répondre à l'envie d'une manière autodestructrice. Votre conseiller peut vous aider à trouver d'autres moyens de gérer, comme vous distraire jusqu'à ce que l'envie de fumer passe.
- Thérapie nutritionnelle: Il n'est pas rare que les personnes qui commencent la récupération de l'alcool présentent des carences en nutriments tels que les protéines, les vitamines B et le zinc. Les approches nutritionnelles visent à aider à corriger ces carences pour diminuer les envies d'alcool et améliorer les taux de réussite de récupération.
- Médicaments: Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour aider à réduire les envies d'alcool. La naltrexone, le Campral et l'Antabuse sont les trois médicaments actuellement approuvés par la FDA pour le traitement des troubles liés à la consommation d'alcool. D'autres médicaments tels que le topiramate, le baclofène, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et l'ondansétron peuvent également être utilisés hors AMM.
Pressions sociales
Pour de nombreuses personnes qui souffrent de troubles liés à l'alcool ou à la toxicomanie, toute leur vie sociale tourne autour de leurs copains buveurs ou de leurs amis toxicomanes. Après votre rétablissement, vous constaterez peut-être que la plupart, sinon la totalité, de vos amis étaient d'autres personnes souffrant de troubles liés à l'utilisation d'alcool ou de substances. Ces amis peuvent mettre une pression énorme sur vous pour rechuter.
Ils ne voudront peut-être pas que vous vous rétablissiez, car s'ils acceptent que vous ayez un problème de consommation d'alcool, cela signifie qu'ils l'ont probablement aussi. Par conséquent, ils peuvent essayer de manière flagrante ou subtile de saboter votre rétablissement.
Votre conseiller vous encouragera fortement à éviter à tout prix vos anciens amis lors d'une abstinence précoce. Vous serez encouragé à vous faire de nouveaux amis sobres. Vous serez également encouragé à participer à des groupes de soutien, tels que les Alcooliques anonymes ou les Narcotiques anonymes, où vous pourrez développer des relations positives avec des personnes sans drogue et en convalescence.
Symptômes post-aigus de sevrage
Les symptômes physiques de sevrage liés à l'abandon de l'alcool et des drogues disparaissent en un temps relativement court, généralement moins d'une semaine. Mais de nombreuses personnes connaîtront des changements durables d'humeur, d'affect et de mémoire au cours de l'abstinence précoce.
Ceux-ci sont connus sous le nom de symptômes de sevrage post-aigus et peuvent inclure l'anxiété, la dépression, l'insomnie et la perte de mémoire.
Si vous développez l'un de ces symptômes pendant votre traitement, votre conseiller essaiera de vous aider à réaliser qu'ils sont le résultat de votre consommation d'alcool ou de drogues, qu'ils ne peuvent pas être auto-médicamentés et, comme les envies de fumer, disparaîtront.
Utilisation d'autres drogues
Vous pouvez décider que vous n'êtes vraiment dépendant qu'à la drogue de votre choix, même si vous consommez également fréquemment une ou plusieurs autres drogues. Si vous avez consommé de la cocaïne, par exemple, vous pouvez considérer que votre consommation d'alcool n'est pas à un niveau problématique. Ou si vous étiez un buveur excessif, vous pouvez considérer que fumer de la marijuana est moins nocif.
Pendant votre traitement, votre conseiller vous encouragera à atteindre l'abstinence totale. Voici les raisons pour lesquelles l'abstinence totale est essentielle à votre rétablissement :
- D'autres drogues, comme l'alcool, peuvent déclencher une envie irrésistible de la drogue de votre choix.
- Vous pourriez transférer votre dépendance d'une drogue à l'autre.
- Si vous continuez à utiliser, vous n'apprendrez pas à vous débrouiller sans aides pour modifier l'humeur.
Bien que votre utilisation actuelle d'autres médicaments ne soit pas un problème actuellement, si vous continuez, ils pourraient rapidement devenir des substituts à votre médicament de choix.
Passer à travers l'abstinence précoce
Cette étape de récupération n'est pas facile, c'est pourquoi peu parviennent à l'accomplir sans aide. Si vous suivez un programme de traitement professionnel, vous recevrez le soutien et les encouragements dont vous avez besoin pour réussir. Vous fixerez et atteindrez les objectifs nécessaires à votre rétablissement continu.
Votre conseiller vous aidera à établir un mode de vie sans drogue qui implique de participer à des groupes de soutien, d'éviter les contacts sociaux avec des amis toxicomanes, d'éviter les situations à haut risque et les déclencheurs, et de remplacer vos anciens efforts liés à la drogue par des activités récréatives saines.
Vous recevrez les outils dont vous avez besoin pour vivre une vie propre et sobre.
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