Vous n'êtes jamais trop vieux pour arrêter de fumer, et il y a un tas de raisons pour lesquelles le faire maintenant sera l'une des décisions les plus intelligentes que vous prendrez jamais.
Bien que vous ayez fumé pendant des années, les avantages dont vous profiterez lorsque vous arrêterez de fumer commenceront d'ici 20 minutes de votre dernière cigarette, et les avantages augmentent pour les années à venir.
- Vous réduirez votre risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de cancer.
- Votre circulation et votre fonction pulmonaire s'amélioreront.
- Si vous souffrez d'une bronchite chronique ou d'un emphysème, cesser de fumer aidera à prévenir d'autres dommages.
- Vous vous sentirez mieux physiquement, aurez plus d'endurance et d'énergie, et votre estime de soi montera en flèche !
Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer.
La plupart des fumeurs plus âgés veulent-ils arrêter de fumer ?
Oui! La plupart des fumeurs, même les plus jeunes, veulent arrêter de fumer. Qu'est-ce qui les empêche d'arrêter ? Peur d'être irritable, nerveux et tendu. Peur de prendre du poids. Peur que les symptômes de sevrage de la nicotine soient plus que ce qu'ils peuvent gérer. Peur que la vie soit ennuyeuse sans leurs cigarettes.
Aucune de ces raisons n'est une bonne raison de continuer à fumer, mais la dépendance à la nicotine peut brouiller la pensée d'une personne.
Une fois arrêtés de fumer, les gens regardent généralement en arrière et se demandent pourquoi ils n'ont pas arrêté plus tôt. Les désagréments associés au sevrage tabagique sont tous temporaire.
L'éducation sur ce à quoi s'attendre et la mise en place d'un système de soutien peuvent rendre le processus d'abandon faisable et même agréable.
Les fumeurs plus âgés en chiffres
Parmi les adultes aux États-Unis, 16 sur 100 entre 45 et 64 ans fument des cigarettes. Pour les plus de 8 sur 100 fument. Cela représente 25% de tous les fumeurs.
Les fumeurs plus âgés fument généralement plus que les jeunes et sont plus susceptibles de fumer des marques de cigarettes qui ont des niveaux élevés de nicotine.
Les fumeurs plus âgés commencent souvent à ressentir des symptômes physiques tels que l'essoufflement et la toux, qui sont des signes des dommages causés par le tabagisme.
Les fumeurs plus âgés et le succès d'arrêt
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, arrêter de fumer plus tard dans la vie n'est pas futile ni même plus difficile. Les fumeurs plus âgés sont souvent plus susceptibles (et motivés) d'arrêter pour de bon que les fumeurs plus jeunes. Ils ont passé des années à développer une aversion pour une dépendance à laquelle ils se sentent maintenant enchaînés. Plus une personne fume longtemps, moins cela devient attrayant.
En plus d'une meilleure santé après avoir cessé de fumer, les fumeurs plus âgés déclarent également ressentir du soulagement et de la gratitude. Et cela nourrit leur succès à long terme.
Grâce aux incroyables pouvoirs de guérison du corps humain, de nombreux fumeurs de longue date remarqueront des améliorations significatives une fois qu'ils auront cessé de fumer.
Arrêter de fumer réduit les risques pour la santé des fumeurs plus âgés
Bien que les risques pour la santé liés au tabagisme augmentent avec l'âge, il y a toujours des avantages à cesser de fumer à tout âge. Certains des facteurs de risque du tabagisme comprennent :
Fatigue et essoufflement
Les fumeurs, en particulier ceux de plus de 50 ans, sont plus susceptibles de se sentir fatigués, d'avoir le souffle court et d'avoir une toux persistante. Ces symptômes signalent souvent l'apparition de la MPOC, ou maladie pulmonaire obstructive chronique, qui comprend la bronchite chronique et l'emphysème. Étant donné que la MPOC est généralement lente à se développer, elle ne dérange pas la plupart des gens tant qu'ils n'ont pas fumé pendant de nombreuses années.
Risque de crise cardiaque
Les fumeurs de 60 ans et plus courent un plus grand risque de subir une crise cardiaque. Le tabagisme est un facteur de risque majeur dans 4 des 5 principales causes de décès. Celles-ci comprennent :
- Cardiopathie
- Coup
- Cancer
- MPOC
En élargissant encore cette liste, nous constatons que le tabagisme est un facteur de risque majeur dans 6 des 14 principales causes de décès. Les hommes plus âgés qui fument sont près de deux fois plus susceptibles de mourir d'un AVC que les hommes plus âgés qui ne fument pas. Les chances sont presque aussi élevées pour les fumeuses plus âgées.
La maladie coronarienne est la principale cause de décès aux États-Unis et la principale cause de décès causés par le tabagisme. Pour les hommes d'âge moyen qui fument, le risque de mourir d'une maladie coronarienne est multiplié par quatre. Pour les femmes, le risque est quintuple. Fumer est dur pour le cœur.
Maladie pulmonaire et risque de cancer
Le tabagisme augmente le risque de mourir d'un cancer du poumon ou d'un emphysème, ainsi que de nombreuses autres maladies liées au tabagisme.
Le risque de mourir d'un cancer du poumon est beaucoup plus élevé pour les fumeurs que pour les non-fumeurs : 23 fois plus élevé pour les hommes et 12 fois plus élevé pour les femmes.
La mortalité par bronchite ou emphysème est 17 fois plus élevée chez les hommes et 12 fois plus élevée chez les femmes que chez les non-fumeurs.
Les fumeurs de cigarettes âgés de 60 ans ou plus ont un risque global de décès environ deux fois plus élevé que celui des fumeurs n'ayant jamais fumé du même âge. L'espérance de vie des fumeurs est d'au moins 6 ans inférieure à celle des non-fumeurs.
Peu importe votre âge, arrêter de fumer vous aidera
Même si vous fumez et avez subi une crise cardiaque, il y a une bonne nouvelle : arrêter de fumer peut réduire le risque d'une autre crise. Dans certains cas, arrêter de fumer peut réduire les chances de moitié, voire plus.
Chaque jour que vous consacrez à fumer vous vole une plus grande partie de votre vie et de ceux qui vous aiment. Ne tombez pas dans le piège en pensant qu'il est trop tard pour arrêter de fumer. C'est de la dépendance à la nicotine qui parle, et ce bavardage mental a un nom : la pensée droguée.
Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer
Peu importe votre âge, arrêter de fumer peut améliorer votre santé. Dès que vous posez cette dernière cigarette, les bienfaits commencent.