Faire face au trouble de stress post-traumatique (TSPT) chez les membres de la famille peut être difficile parce que l'effet du TSPT sur la famille peut être important. Des études ont montré que les familles dans lesquelles un parent souffre de TSPT sont caractérisées par plus d'anxiété, de tristesse, de problèmes conjugaux et de problèmes de comportement chez les enfants de la famille par rapport aux familles où un parent n'a pas de TSPT.
Ce constat n'est pas tout à fait surprenant. Les symptômes du SSPT peuvent amener une personne à agir d'une manière qui peut être difficile à comprendre pour les membres de la famille. Leur comportement peut sembler erratique et étrange ou être bouleversant.
Le rôle de la famille
La famille peut avoir un impact positif ou négatif sur les symptômes du SSPT d'un être cher. La première étape pour vivre avec et aider un être cher atteint du TSPT consiste à se renseigner sur les symptômes du TSPT et à comprendre comment ces symptômes peuvent influencer le comportement.
Ré-expérimenter les symptômes
Les personnes atteintes du SSPT revivent parfois l'événement traumatisant, également connu sous le nom de symptômes de ré-expérience.
Les symptômes de réapparition du TSPT comprennent :
- Avoir fréquemment des pensées ou des souvenirs bouleversants à propos d'un événement traumatisant
- Avoir des cauchemars récurrents
- Agir ou se sentir comme si l'événement traumatisant se reproduisait, parfois appelé « flashback »
- Avoir de très forts sentiments de détresse lorsqu'on se rappelle l'événement traumatisant
- Être physiquement réactif, comme éprouver une augmentation de votre fréquence cardiaque ou de la transpiration, lorsque vous vous souvenez de l'événement traumatisant
Les pensées et les souvenirs d'un événement traumatisant peuvent facilement être déclenchés ou évoqués. Beaucoup de choses peuvent servir de déclencheur, comme certains mots, images, sons ou odeurs. En conséquence, une personne atteinte du SSPT peut ne pas toujours sembler présente dans le moment. Les pensées fréquentes peuvent interférer avec la concentration ou la capacité de suivre une conversation.
De plus, parce que les pensées et les souvenirs d'un événement traumatisant peuvent facilement être déclenchés, une personne atteinte du SSPT peut rapidement et facilement devenir bouleversée. Pour la personne sans TSPT, ces expériences de détresse ou d'anxiété peuvent sembler complètement inattendues.
Certaines personnes atteintes du SSPT peuvent également agir comme si l'événement traumatique se reproduisait. Ils peuvent vous considérer comme une personne complètement différente. Lorsque cela se produit, la personne atteinte du SSPT ne sait pas nécessairement ce qu'elle fait, car elle est dans un état dissociatif, ce qui signifie qu'elle ne fonctionne pas normalement.
Symptômes d'évitement
Un autre symptôme du SSPT est l'évitement, qui consiste à éviter tout ce qui vous rappelle l'événement traumatisant.
Les symptômes d'évitement comprennent :
- Faire un effort pour éviter les pensées, les sentiments ou les conversations sur l'événement traumatisant
- Faire un effort pour éviter les endroits ou les personnes qui vous rappellent l'événement traumatisant
- Avoir de la difficulté à se souvenir des parties importantes de l'événement traumatique
- Une perte d'intérêt pour des activités importantes, autrefois positives
- Se sentir éloigné des autres
- Avoir des difficultés à avoir des sentiments positifs, comme le bonheur ou l'amour
- Se sentir comme si votre vie pourrait être écourtée
Même si une personne atteinte du SSPT peut faire tout son possible pour éviter certaines personnes, certains lieux ou certaines activités, ce n'est pas parce que la personne ne s'intéresse plus à eux, c'est parce que ces choses déclenchent en quelque sorte des pensées et des souvenirs à propos de l'événement traumatisant.
Les membres de la famille peuvent également avoir l'impression que leur proche atteint du SSPT est émotionnellement coupé ou distant. Il ne s'agit pas d'un choix personnel de la part de la personne atteinte du TSPT. On a découvert que les personnes atteintes du SSPT éprouvaient quelque chose appelé engourdissement émotionnel. Comme son nom l'indique, l'engourdissement émotionnel fait référence à l'incapacité d'avoir certaines émotions. L'engourdissement émotionnel peut interférer avec la capacité d'une personne à ressentir ou à exprimer l'amour et la joie.
Symptômes d'hyperexcitation
Se sentir excité ou hyperexcité est un autre symptôme du SSPT.
Les symptômes d'hyperexcitation comprennent :
- Avoir de la difficulté à s'endormir ou à rester endormi
- Se sentir plus irritable ou avoir des accès de colère
- Avoir de la difficulté à se concentrer
- Se sentir constamment sur ses gardes ou aimer le danger se cache à chaque coin de rue
- Être nerveux ou facilement surpris
Si vous souffrez du SSPT, vous pouvez avoir l'impression que vous et peut-être votre famille êtes en danger. Vous pouvez être dans un état de préparation constant. En conséquence, vous pouvez être plus nerveux ou irritable. Certaines personnes atteintes du SSPT, en particulier celles qui souffrent du SSPT à cause des combats, peuvent également décider que certains endroits ou certaines situations sont dangereux, comme les métros ou les endroits bondés et bondés. Ces lieux ou situations seraient alors évités à tout prix.
Ce qu'une famille peut faire
Une famille peut faire un certain nombre de choses pour faire face au TSPT d'un être cher, notamment :
- Comprenez que le comportement n'est pas nécessairement synonyme de vrais sentiments. Votre proche peut vouloir sortir avec ses amis et sa famille, mais a trop peur de se retrouver dans des pensées et des souvenirs bouleversants. Il est important que les membres de la famille comprennent les symptômes de leur proche et l'impact de ces symptômes sur le comportement.
- Connaître les déclencheurs. Une famille doit également être consciente des déclencheurs de leur proche. Par exemple, si vous savez que les nouvelles du soir à la télévision déclenchent toujours les symptômes du SSPT de votre proche, vous voudrez peut-être programmer d'autres activités pendant cette période afin qu'il n'y ait aucun moyen que votre proche ressente ce déclencheur particulier.
- Pensez à changer les routines. Les membres de la famille peuvent également avoir besoin de modifier leurs routines en fonction des symptômes d'un être cher. Par exemple, si votre proche a tendance à faire des cauchemars, essayez de trouver un moyen de le réveiller sans le toucher. Certaines personnes atteintes du SSPT peuvent réagir comme si elles étaient attaquées.
- Obtenir de l'aide. Les groupes de soutien et/ou le counseling de couple peuvent être un bon moyen d'apprendre à communiquer avec votre proche, ainsi que de faire face aux symptômes du TSPT. Ils peuvent également vous aider à trouver la meilleure façon d'encourager votre proche à obtenir de l'aide si il ou elle ne l'a pas déjà fait.
Le soutien familial est crucial
Les symptômes du SSPT sont la tentative du corps de faire face à un stress extrême. Le rétablissement d'un TSPT peut être un chemin long et difficile. Le soutien et la compréhension d'une famille peuvent être inestimables dans le cheminement de votre proche vers le rétablissement.