Bien que les voyages aient toujours été une expérience quelque peu stressante, la sécurité accrue dans les aéroports et d'autres facteurs ont rendu les voyages encore plus stressants ces dernières années. Que vous voyagiez pour affaires, vacances ou pour voir vos proches, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire le stress de votre prochain voyage. Les conseils suivants peuvent vous aider à voyager un peu plus facilement.
Planifier à l'avance
Restez au courant des retards en consultant le site Web de votre compagnie aérienne avant de quitter votre domicile, afin d'éviter de passer des heures assis dans une salle d'attente. Les sites Web des aéroports sont également utiles, car ils peuvent vous informer à l'avance des mesures de sécurité en place, afin que vous puissiez les planifier. Attendre un taxi ou essayer de trouver un hôtel une fois arrivé à destination peut parfois être frustrant, alors faites les réservations nécessaires à l'avance (les hôtels locaux peuvent également vous orienter vers les services de voiture ou de taxi locaux.)
Pack Intelligent
Vous pouvez vous épargner un stress important en faisant judicieusement vos bagages pour votre voyage. Faites une liste de toutes les choses que vous devrez peut-être apporter avec vous et cochez-les au fur et à mesure que vous les emballez pour mieux vous assurer de ne pas laisser derrière vous les choses dont vous aurez besoin. Faites vos bagages la veille de votre départ, ou plus tôt, pour éviter le stress d'être pressé et donnez-vous l'occasion de vous souvenir et d'emballer des choses que vous pourriez oublier. Gardez les choses dont vous pourriez avoir besoin à portée de main pendant le transport dans votre bagage à main, mais rangez le reste de vos articles dans vos bagages enregistrés pour réduire les risques d'être retenus aux points de sécurité.
Habillez-vous pour plus de confort
Alors que les passagers avaient l'habitude de s'habiller pour les vols dans le passé, nous savons maintenant à quel point il est important de s'habiller pour le confort lors d'un voyage. Assurez-vous de porter des chaussures confortables (pour se précipiter dans l'aéroport et marcher vers et depuis votre voiture, qui peut devoir être garée loin). Assurez-vous également de porter des vêtements dans lesquels vous pouvez vous déplacer confortablement et que cela ne vous dérange pas de porter toute la journée.
Portez des couches si vous voyagez dans un pays froid ; vous aurez chaud dans l'avion, mais froid une fois arrivé.
Prenez soin de votre corps
Prenez vos vitamines, dormez de qualité la nuit précédant votre voyage et ayez des anti-stress à portée de main pour réduire vos risques de tomber malade à cause du stress du voyage et des germes présents dans l'air recyclé dans l'avion. (Rien ne peut vous stresser plus que de voir votre voyage soigneusement planifié être mis à l'écart par un cas de reniflement ou pire.)
Être en avance
Vous accorder suffisamment de temps avant votre vol peut réduire une partie du stress lié à la recherche d'un parking, à l'enregistrement des bagages, aux contrôles de sécurité et à d'autres aspects du voyage qui sont beaucoup plus stressants lorsque vous êtes pressé. Si vous êtes en avance, vous pouvez lire un livre, écouter de la musique ou vous promener dans l'aéroport et faire de l'exercice avant de partir. Si vous êtes retardé pour vous rendre à votre avion, au moins vous n'aurez pas à dépenser de l'énergie à craindre de manquer votre vol.
Bien manger avant
Manger un repas sain avant d'arriver à l'aéroport peut aider à réduire le stress de plusieurs façons : n'aurez pas à vous soucier autant du déséquilibre de votre glycémie au cours de vos voyages (ce qui peut affecter votre humeur).
Ayez quelques anti-stress rapides à portée de main
Si vous êtes submergé, des exercices de respiration, une relaxation musculaire progressive et d'autres moyens de soulager rapidement le stress peuvent vous aider à vous calmer plus rapidement.
Avoir la bonne attitude
Plutôt que de considérer tout cela comme un problème stressant, pensez-y comme une aventure ou à tout le moins, un défi. Avec la bonne attitude (et d'autres préparatifs), voyager peut être beaucoup moins stressant.
Conseils supplémentaires
- Mettez les objets métalliques (comme les clés) dans votre bagage à main plutôt que dans vos poches, de sorte que vous n'aurez pas à en vider vos poches lorsque vous passerez le détecteur de métaux de l'aéroport.
- Voyagez tôt dans la journée; les vols antérieurs sont moins susceptibles d'être retardés.
- Apportez une distraction, comme un nouveau livre intéressant, donc les retards et les longs vols seront l'occasion de se détendre.