L'anxiété liée à la santé fait référence à la peur liée au fait de développer un problème de santé dangereux ou d'en avoir déjà un. Chez les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée (TAG), cette peur peut être persistante et difficile à lâcher, même après que les tests médicaux montrent que tout va bien et que le médecin vous a rassuré que votre santé va bien.
L'anxiété liée à la santé est également connue sous d'autres noms tels que l'hypocondrie, le trouble de somatisation ou le trouble d'anxiété liée à la maladie. Tous ces troubles sont liés en ce sens qu'il y a une peur que quelque chose ne va vraiment pas avec votre corps.
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Si vous souffrez de TAG et que vous vous inquiétez pour votre santé, vous pourriez vous retrouver éveillé la nuit à faire des recherches sur Internet. Vous pouvez reconnaître vos symptômes et penser que vous souffrez d'une terrible maladie comme le cancer ou d'autres problèmes de santé comme une maladie cardiaque. Des choses comme les maux de tête et d'autres symptômes qui peuvent survenir en raison de l'anxiété peuvent être interprétées à tort comme autre chose. Vous pourriez avoir l'impression que les médecins manquent quelque chose, et vous continuez donc à demander plus de tests et à chercher plus de réconfort.
Pourquoi l'anxiété liée à la santé est un problème
Bien qu'il soit important d'être au top de votre santé, il est également important de le faire de manière raisonnable. L'anxiété liée à la santé dépasse cette limite, car aucun test, aucune vérification ou aucune mesure rassurante ne vous donnera jamais l'impression que tout ira bien. Essentiellement, jusqu'à ce que vous contractiez une maladie terrible, votre esprit ne sera jamais au repos. Ce n'est pas une façon de vivre.
Vous pourriez vous retrouver trop concentré sur votre corps, comme votre rythme respiratoire ou votre rythme cardiaque. Vous pourriez remarquer des changements dans votre peau et penser au pire. Les maux de tête ou d'estomac peuvent vous amener à chercher à être rassuré sur le fait qu'ils ne sont pas le signe de quelque chose qui se cache. Si vous entendez parler d'une maladie aux actualités, vous pourriez craindre d'être le prochain à l'attraper. Les symptômes qui ont tendance à provoquer la peur comprennent des changements dans la vision, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la respiration et l'équilibre.
Si vous ou un être cher souffrez d'anxiété liée à la santé ou d'anxiété généralisée, contactez la ligne d'assistance nationale de l'Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Ce que votre médecin ne sait pas sur l'anxiété liée à la santé
De plus, si vous continuez à consulter votre médecin sans fin en vue et que votre médecin n'est pas au courant de l'anxiété liée à la santé, vous risquez de ne jamais recevoir le traitement de santé mentale dont vous avez besoin. Des médecins bien intentionnés peuvent faire des choses qui aggravent votre anxiété de santé, comme vous dire d'arrêter de lire sur les effets secondaires ou de rester en dehors d'Internet. Ils peuvent également accepter de faire des tests spéciaux. Ces actions aggravent votre anxiété liée à la santé pour deux raisons :
- Lorsque vous arrêtez de vous renseigner sur les maladies que vous craignez, elles peuvent devenir plus grosses et plus dangereuses dans votre esprit. Le manque d'information chez certaines personnes peut contribuer à la peur.
- Lorsque votre médecin fait test après test pour apaiser vos peurs, il vous prouve seulement qu'il y a quelque chose qui ne va pas et qui nécessite des tests continus pour l'identifier.
Essentiellement, lorsque vous souffrez d'anxiété liée à la santé, votre esprit continue de sonner une alarme concernant votre corps que vous n'arrivez pas à éteindre. Votre médecin doit être conscient de ce problème afin de vous aider le plus efficacement possible à le gérer.
Voici quelques conseils pour gérer l’anxiété liée à la santé avec l’aide de professionnels de la santé :
Écarter les problèmes physiques
Tout d'abord, faites de votre mieux, avec l'aide de votre médecin, pour écarter les problèmes physiques. Il peut également être utile de recueillir des informations sur la santé auprès de vos proches afin que vous puissiez évaluer votre risque de contracter différentes maladies. Avec cette information, votre médecin sera en mesure de recommander ce qu'il faut surveiller et quels tests pourraient être appropriés. Par exemple, une soif excessive et des changements dans la vision sont des signes de diabète. Si vous présentez ces symptômes et ces antécédents familiaux, il est raisonnable de tester cette maladie.
Voir un thérapeute
Une fois tous les tests médicaux terminés et avec un plan pour les examens en cours, Laisser aller. L'incertitude est ce qui cause votre peur. Soyez certain qu'en ce moment, il est raisonnable de supposer que vous n'avez aucune maladie redoutée. Maintenant, si votre anxiété de santé persiste, demandez à votre médecin de consulter un thérapeute. Bien qu'il puisse être tentant d'appeler votre médecin pour se rassurer chaque fois que votre anxiété éclate, consulter un thérapeute aura de meilleurs résultats à long terme.
Guide de discussion sur le trouble d'anxiété généralisée
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Recevoir un traitement
Idéalement, votre thérapeute vous proposera un traitement tel qu'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Grâce à cette thérapie, vous apprendrez comment les pensées affectent la façon dont vous vous sentez et vous comportez. Vous apprendrez que ce ne sont pas vos symptômes physiques, mais la façon dont vous les interprétez, qui crée votre anxiété. Et vous apprendrez comment corriger ces pensées irrationnelles.
Recherche
Dans un sondage téléphonique aléatoire mené auprès de 5118 répondants chinois âgés de 18 à 64 ans, il a été constaté que les personnes souffrant à la fois de TAG et d'anxiété liée à la santé avaient tendance à être plus âgées, moins éduquées et avaient un revenu familial inférieur. plus de méfiance envers les médecins. Cela montre que s'éduquer peut être important pour lutter contre l'anxiété liée à la santé, mais aussi que le manque de confiance envers les médecins peut alimenter certaines de vos inquiétudes.
Relation avec votre médecin
Bien que les médecins doivent être conscients des personnes souffrant d'anxiété liée à la santé, il est également important qu'ils ne dédaignent pas vos inquiétudes. Vous ne devriez pas être étiqueté comme un mauvais patient. Même s'il peut être frustrant pour votre médecin de sympathiser avec vos soucis constants, un bon médecin sera ferme mais aussi compréhensif. Un bon médecin présentera également les qualités suivantes :
- Vous encourage à poser des questions et à faire des recherches, mais partage également avec vous lorsque vos recherches sont erronées ou lorsque vos craintes sont déraisonnables.
- Vous dit de vous familiariser avec la façon dont vous réagissez au stress et d'apprendre les symptômes de l'anxiété afin de pouvoir les distinguer des symptômes d'une maladie physique. Comme il y a chevauchement, ils peuvent parfois être difficiles à distinguer.
- Pourrait vous dire : « Donc, si vous aviez (une terrible maladie), qu'est-ce que cela signifierait ? » Il est important de parler de vos peurs et de les exprimer ouvertement afin qu'elles ne grandissent pas et ne s'enveniment pas.
- Vous encourage à cesser de vérifier si souvent votre état de santé et à cesser de chercher à être rassuré au-delà d'un point raisonnable.
- Partage avec vous les chances que vous contractiez réellement diverses maladies, de sorte que vous puissiez voir qu'elles sont très faibles.
- Vous encourage à adopter de saines habitudes de vie, comme bien manger et faire de l'exercice.
- Vous dit qu'une certitude et une sécurité complètes ne sont jamais garanties, mais que la vie doit continuer.
Un mot de Verywell
L'anxiété liée à la santé qui se chevauche avec le trouble d'anxiété généralisée peut être une source de grande détresse. Vos meilleures options pour gérer ce type d'anxiété sont d'écarter les problèmes physiques d'une manière raisonnable, de rechercher un traitement de santé mentale le cas échéant et de trouver un médecin qui est sensible à votre ensemble unique de problèmes.