On s'attend souvent à ce que les parents, en particulier les parents pour la première fois avec un nouveau bébé à la maison, ressentent une certaine anxiété à propos de certaines choses. Qu'il s'agisse de savoir si leur bébé dort trop ou mange suffisamment, s'il pleure trop, chaque petite chose peut sembler être un très gros problème lorsque vous êtes un nouveau parent. Heureusement, cette anxiété parentale disparaît souvent, ou du moins s'améliore avec le temps, et en tant que parent, il acquiert plus d'expérience avec son bébé, surtout une fois qu'il a quelques enfants de plus.
Si vous ou un être cher souffrez d'anxiété, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Causes courantes
Certains parents continuent d'être anxieux et ressentent un certain stress à propos de certaines choses, par exemple si leur enfant :
- Atteint ses jalons de développement à temps
- Passe trop de temps à la garderie et loin de la maison
- A assez d'amis
- Est exposé à trop de produits chimiques dans son environnement, tels que le BPA, les phtalates, les COV, le mercure ou la fumée secondaire
- Donne des notes assez bonnes
- Est un bon athlète
- Mange trop de malbouffe et est en surpoids
- Est victime d'intimidation à l'école
Et avec tout ce qu'ils peuvent lire sur Internet, les parents peuvent même s'inquiéter de la décision de faire vacciner et protéger leurs enfants contre les maladies évitables par la vaccination.
Autres sources d'anxiété
Bien sûr, à peu près n'importe quel problème parental peut devenir une source d'anxiété parentale. D'un enfant d'âge préscolaire qui commence à se réveiller au milieu de la nuit à un tout-petit qui ne veut pas apprendre la propreté.
Bien qu'il s'agisse de problèmes parentaux normaux auxquels beaucoup d'entre nous sont confrontés à un moment ou à un autre, l'anxiété survient généralement lorsqu'un parent commence à penser que le problème ne sera jamais résolu.
Lorsque les parents commencent à penser ainsi, il est facile de voir comment ils peuvent devenir stressés et anxieux, surtout s'ils pensent qu'ils ne pourront plus jamais dormir toute la nuit ou que leur enfant va entrer à la maternelle et ne sera toujours pas propre. . L'énurésie nocturne, les crises de colère fréquentes et l'alimentation difficile sont d'autres problèmes parentaux qui entraînent souvent une certaine anxiété parentale.
Outre les problèmes parentaux courants, l'argent est une autre grande source d'anxiété. Pendant longtemps, les parents devaient simplement se demander s'ils allaient pouvoir économiser suffisamment pour envoyer leurs enfants dans une bonne université. Aujourd'hui, de plus en plus de parents doivent s'inquiéter de ne pas saisir leur maison ou même de garder ou de trouver un emploi.
L'inquiétude pour l'argent et l'économie déborde également pour s'inquiéter de l'avenir de nos enfants pour de nombreux parents. Y aura-t-il des emplois et des carrières pour nos enfants lorsqu'ils grandiront afin qu'ils puissent élever les enfants à se soucier d'eux-mêmes ?
Stratégies pour vous aider à faire face
Pour aider à faire face au stress et à l'anxiété de la parentalité, il est important de se rappeler que presque tous les parents pensent à ce genre de choses et s'en inquiètent même de temps en temps, peu importe à quel point leurs enfants sont intelligents, combien d'argent ils ont. , ou à quel point leur avenir peut sembler brillant.
Et s'inquiéter pour nos enfants et leur avenir n'est même pas une nouveauté. Le livre Parents anxieux : une histoire de l'éducation moderne des enfants décrit les sondages des années 1930 dans lesquels les parents classaient leurs longues listes d'inquiétudes et décrit le 20e siècle comme un « siècle d'anxiété au sujet de l'enfant et de l'adéquation des parents ».
Malheureusement, nous ne sommes pas sortis de ce cycle d'anxiété parentale au 21e siècle. Vous pouvez obtenir de l'aide et essayer d'être un parent moins anxieux et stressé en commençant à :
- Parlez davantage à votre partenaire, en particulier sur les choses qui vous inquiètent, mais aussi sur les problèmes quotidiens afin que vous puissiez peut-être vous rattraper avant de commencer à vous en préoccuper.
- Parler à d'autres parents, y compris les amis et les membres de la famille, sur les problèmes parentaux auxquels vous faites face et les choses qui vous inquiètent. Ceci est particulièrement important pour les papas qui parlent rarement de ce genre de choses avec leurs amis ou d'autres papas. Il est souvent utile de savoir simplement que d'autres personnes vivent les mêmes choses et ont les mêmes soucis.
- Obtenez de l'aide professionnelle, comme de votre pédiatre, pour les problèmes parentaux que vous n'êtes pas à l'aise de gérer vous-même ou qui ne s'améliorent pas, qu'il s'agisse d'apprentissage de la propreté, de problèmes de sommeil ou d'un tout-petit qui mord.
- Prend bien soin de toi en mangeant bien, en dormant bien et en faisant de l'exercice, surtout lorsque vous vous sentez très inquiet et anxieux.
- Envisagez de demander l'aide d'un professionnel pour vous-même de votre médecin, d'un psychologue ou d'un psychiatre si votre stress et votre anxiété provoquent des symptômes graves ou persistants qui vous empêchent de dormir ou de faire vos activités quotidiennes.
Plus important encore, n'oubliez pas qu'il n'y a pas de formule magique pour le succès parental. Votre enfant peut être le plus populaire, le plus intelligent de l'école ou un athlète vedette, mais cela ne signifie pas qu'il deviendra plus heureux, aura moins de problèmes ou aura plus de succès que n'importe quel autre enfant.
Le mieux que nous puissions faire est probablement d'élever nos enfants pour qu'ils se sentent aimés, heureux et en bonne santé, et développent autant de confiance en eux que possible afin qu'ils puissent ensuite tirer parti de leurs forces et de leurs intérêts.