La médecine complémentaire et alternative (CAM) est définie comme une variété de pratiques et de produits utilisés pour promouvoir la santé et la guérison qui ne font pas partie des pratiques de soins médicaux standard. Ces dernières années, les pratiques de MAC ont gagné en popularité en tant que moyen de traiter une variété de problèmes de santé mentale, notamment la dépression, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et d'autres troubles anxieux.
Certaines pratiques courantes de MAC incluent les plantes médicinales, l'aromathérapie, le yoga et le massage thérapeutique. L'acupuncture est un autre type de pratique CAM qui peut améliorer le bien-être personnel.
Considérée comme l'un des types de MAC les plus populaires, l'acupuncture est actuellement utilisée pour traiter un large éventail de conditions. Alors que l'acupuncture continue de gagner en popularité, de plus en plus de recherches se sont concentrées sur ce traitement pour les symptômes de panique et d'anxiété.
Qu'est-ce que l'acupuncture?
L'acupuncture est une technique de guérison issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) il y a des milliers d'années. Cette pratique est basée sur le concept que les conditions médicales et les troubles de santé mentale sont causés par un déséquilibre énergétique.
La MTC théorise que le corps contient de l'énergie vitale appelée chi ou alors qi. Lorsque le corps et l'esprit fonctionnent correctement, le chi doit circuler à travers les canaux énergétiques du corps. Ces canaux sont appelés méridiens et sont situés à certains endroits du corps.
Selon cette tradition, le chi est parfois encombré dans différentes voies méridiennes, entraînant des maladies ou des troubles. Le but de l'acupuncture est de restaurer la santé et l'équilibre de ces canaux.
Comment ça marche?
Pendant les séances de traitement d'acupuncture, de petites aiguilles sont placées avec des zones spécifiques du corps. Connus sous le nom de points d'acupuncture, ces zones sont considérées comme l'endroit où le blocage de l'énergie peut se produire. Les aiguilles sont disponibles dans une variété d'épaisseurs et de longueurs et sont utilisées pour stimuler et ouvrir les canaux d'énergie bloqués.
Certains experts occidentaux ont conceptualisé l'acupuncture à travers le prisme des neurosciences, où les nerfs, les muscles et les tissus conjonctifs sont stimulés et des substances neurochimiques sont libérées.
Jusqu'à la fin des années 1990, les aiguilles d'acupuncture n'étaient pas reconnues comme des outils pour traiter les conditions médicales. En 1997, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a approuvé l'utilisation des aiguilles d'acupuncture comme dispositifs médicaux.
Au cours de la même année, l'acupuncture a été reconnue par les National Institutes of Health (NIH) pour le traitement de la gestion de la douleur et d'autres conditions médicales. La FDA réglemente actuellement les normes d'utilisation et de sécurité des aiguilles d'acupuncture.
Efficacité
Les essais cliniques examinant l'acupuncture pour l'anxiété ont montré des résultats positifs. Cependant, cette recherche présente de nombreuses limites, notamment des échantillons de petite taille, des difficultés avec les groupes témoins et des moyens limités de mesurer les résultats.
Les acupuncteurs et les professionnels de la santé ne savent pas exactement pourquoi cela peut aider à soulager l'anxiété, mais certaines recherches ont montré que l'acupuncture semble avoir un effet calmant. Des études de recherche plus rigoureuses doivent être menées afin de prouver l'efficacité de l'acupuncture pour les troubles anxieux.
Toutes les pratiques de MAC n'ont pas fait l'objet de recherches approfondies sur la sécurité et l'efficacité. De plus amples informations sur les preuves scientifiques, la sécurité et les risques de diverses pratiques de MAC sont disponibles sur le site Web du National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Se faire soigner par l'acupuncture
Si vous souhaitez traiter vos symptômes d'anxiété et de panique par l'acupuncture, votre première étape sera de consulter votre médecin. Il est également important que vous receviez ces services d'un acupuncteur agréé.
Les partitionneurs d'acupuncture professionnels peuvent être localisés sur des sites Web, notamment la Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la médecine orientale et l'American Academy of Medical Acupuncture.
L'utilisation de l'acupuncture pour traiter les problèmes médicaux et de santé mentale continue d'augmenter, ce qui la rend plus facilement accessible. Comme son efficacité a été évaluée et qu'elle est disponible dans de nombreux hôpitaux, certaines polices d'assurance peuvent couvrir certains de vos traitements d'acupuncture.
Un mot de Verywell
Des options de traitement plus conventionnelles pour le trouble panique, telles que les médicaments et la psychothérapie, ont été davantage étayées par la recherche. Cependant, l'acupuncture peut être un complément utile à votre plan de traitement standard. Selon votre situation, l'acupuncture peut valoir la peine d'être considérée comme un traitement supplémentaire qui pourrait réduire les symptômes du stress, de l'anxiété et du trouble panique.