Des suppléments à base de plantes sont parfois utilisés pour aider à soulager l'anxiété. Vous trouverez ci-dessous une liste de certains des suppléments à base de plantes les plus populaires pouvant être utilisés dans le traitement du trouble d'anxiété sociale (TAS). Bien que les suppléments à base de plantes ne remplacent pas les traitements fondés sur des preuves pour le TAS, vous constaterez peut-être qu'ils aident à soulager certains symptômes.
Suppléments à base de plantes couramment utilisés pour soulager l'anxiété
Les suppléments suivants sont souvent utilisés pour tenter de soulager les symptômes du TAS.
Camomille
Si vous habitez en Amérique du Nord, vous êtes probablement plus familier avec la camomille sous forme de thé. La plupart des gens qui boivent du thé à la camomille le font avant de se coucher pour les effets calmants et sédatifs que l'on pense traditionnellement induits par la boisson.
À l'heure actuelle, les preuves scientifiques manquent pour étayer les propriétés anti-anxiété de ce supplément à base de plantes.
Kava Kava
Il existe des preuves cliniques que le kava kava est utile pour les problèmes d'anxiété. Cependant, en raison de préoccupations concernant le potentiel de dommages au foie, plusieurs pays ont publié des avertissements de sécurité ou interdit ce supplément.
Si vous utilisez ou prévoyez d'utiliser du kava kava, consultez votre médecin. Le kava kava n'est pas recommandé si vous souffrez d'une maladie du foie, de problèmes de foie ou si vous prenez des médicaments qui affectent le foie.
Fleur de la passion
La passiflore est une liane grimpante originaire du sud-est de l'Amérique du Nord. Les fleurs, les feuilles et les tiges de la plante sont utilisées pour créer le supplément à base de plantes, qui s'est révélé prometteur pour le traitement de l'anxiété, de l'insomnie et des troubles nerveux.
Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea diffère de la plupart des suppléments à base de plantes en ce que la plante, également connue sous le nom de racine dorée ou racine arctique, prospère dans les climats secs et froids tels que la Sibérie.
La Rhodiola rosea est connue comme un adaptogène, ce qui signifie qu'on pense qu'elle augmente la résistance au stress.
millepertuis
Le millepertuis est un supplément à base de plantes populaire utilisé principalement dans le traitement de la dépression légère à modérée. Bien que son utilisation dans le traitement de l'anxiété semble être en augmentation, des preuves supplémentaires sont nécessaires pour étayer l'efficacité de la plante dans ce domaine. objectif.
Racine de valériane
La racine de valériane est utilisée depuis des milliers d'années comme remède contre les problèmes de sommeil, les problèmes digestifs, les troubles nerveux et d'autres maux. Aujourd'hui, il est principalement utilisé comme somnifère.
Pas assez de preuves scientifiques soutiennent l'utilisation de la racine de valériane dans le traitement des troubles anxieux. Cependant, des rapports anecdotiques indiquent qu'il favorise les sentiments de calme et réduit la tension nerveuse et le stress.
Cerise d'hiver
Également connue sous le nom d'ashwagandha ou de ginseng indien, la cerise d'hiver a toujours été utilisée pour augmenter la résistance au stress physique et émotionnel.
L'efficacité des suppléments pour l'anxiété sociale
Si vous envisagez de prendre des suppléments à base de plantes pour traiter le trouble d'anxiété sociale (TAS), il est important de savoir qu'il existe peu de preuves scientifiques pour soutenir l'efficacité de ces médecines alternatives pour le traitement de l'anxiété.
La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas la production d'herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments ne sont pas soigneusement testés; et il n'y a aucune garantie concernant les ingrédients ou la sécurité des produits.
Vous devriez discuter de l'utilisation de suppléments à base de plantes avec votre médecin, en particulier si vous prenez d'autres médicaments ou recevez d'autres formes de traitement. Les médecines alternatives doivent être considérées comme complémentaires aux traitements éprouvés pour le TAS, tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS).
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