Si vous êtes aussi occupé et stressé que la plupart d'entre nous, vous ne prendrez peut-être pas souvent le temps de prendre soin de vous. Cependant, se faire dorloter a de nombreux avantages pour soulager le stress et devrait être incorporé dans le cadre d'un mode de vie sans stress. Cela peut sembler un luxe auquel seuls ceux qui ont un peu trop de temps libre s'adonnent, mais ce sont en fait les personnes stressées et occupées d'entre nous qui peuvent bénéficier le plus des qualités anti-stress de l'expérience spa. Détendre votre corps peut conduire à un esprit détendu, et les deux peuvent aider à réduire les niveaux de stress, ce qui peut apporter une multitude d'avantages.
Si vous n'avez pas le budget pour un spa haut de gamme, vous pouvez créer une expérience relaxante de spa à domicile pour vous-même. Voici quelques éléments de base à inclure dans la création d'une expérience de spa à domicile qui éliminera le stress et vous laissera vous sentir choyé et détendu.
7 étapes dans un spa à domicile relaxant
Intimité! La partie la plus importante de l'expérience d'un spa à domicile est peut-être d'être sûr d'avoir du temps ininterrompu rien que pour vous.
Si vous devez sortir de la baignoire pour éviter une catastrophe avec votre tout-petit ou répondre à une série d'appels, vous risquez de vous sentir encore plus tendu ! Prenez des dispositions pour une solitude ininterrompue, laissez le téléphone passer à la messagerie vocale et préparez-vous à vous faire plaisir.
Musique. Si vous pouvez vous arranger pour avoir de la musique dans votre salle de bain, vous serez heureux de l'avoir fait. Les bonnes mélodies apaisantes peuvent aider à dissiper le stress et à vous sentir plus éloigné de la réalité.
Si vous vivez avec d'autres, la musique peut étouffer les bruits domestiques qui peuvent vous rappeler tout le reste. Cela détournerait votre attention de l'ici et maintenant de votre expérience de spa à domicile.
Éclairage. Vous seriez surpris de voir à quel point la bonne lumière peut créer une ambiance anti-stress. L'éclairage de la pièce avec des bougies peut remplir la zone d'un parfum apaisant et créer une atmosphère très relaxante.
Produits de bain. Vous pouvez faire beaucoup pour créer un bain luxueux avec quelques produits utiles.
- Le bain moussant parfumé à la lavande, par exemple, utilise le pouvoir de l'aromathérapie pour vous apaiser.
- Les gommages corporels sont utilisés dans les spas pour exfolier la peau et peuvent également être utilisés à la maison.
- Des huiles hydratantes pour la peau peuvent être ajoutées à votre bain pour nourrir votre peau et faire durer la sensation de dorloter.
Soins de beauté. Pendant que vous vous détendez, autant vous faire plus belle ! Mettre un traitement revitalisant dans vos cheveux et un masque purifiant sur votre visage peut rendre votre visage et votre cuir chevelu plus agréables et vous rendre plus belle par la suite.
Frotter votre peau sèche avec un luffa et frotter les pieds calleux avec une pierre ponce peut être un peu plus de travail. Vous allez adorer les résultats et cela ne prendra que quelques minutes.
Après l'entretien de la baignoire. Vous voudrez peut-être faire un suivi après être sorti de la baignoire en appliquant une crème revitalisante riche sur votre peau et une couche de vernis à ongles sur vos orteils.
Encore une fois, cela vous permettra de vous sentir plus choyé entre les traitements de spa. Vous pouvez regarder vos orteils et être transporté vers cette expérience apaisante !
Massage. Vous pensez peut-être qu'un soin spa à domicile ne peut pas inclure un massage, mais c'est possible ! Si vous ne pouvez pas faire appel aux mains apaisantes d'un partenaire, vous pouvez utiliser un auto-masseur pour faire le même travail.
Un massage peut détendre les muscles tendus, favoriser la circulation et vous faire vous sentir bien.
Si vous êtes vraiment d'humeur à vous faire plaisir, vous pouvez même engager un massothérapeute professionnel pour venir chez vous !
Quelques conseils spa-tastiques pour soulager le stress
- Bloquez-vous un certain temps pour vous-même. Parfois, les gens occupés ont du mal à ne rien faire parce que nous pouvons penser à tellement d'autres choses qui besoin Faire. Si cette pause est prévue pour une durée spécifique, vous vous sentirez peut-être plus en droit de simplement en profiter.
- Essayez de le faire selon un horaire régulier, comme une fois par semaine ou deux fois par mois. Avec la répétition, vous pouvez voir votre temps au spa avoir un impact significatif sur votre niveau de stress global !
- Ne vous sentez pas coupable de prendre du temps pour vous, vous le méritez !